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1、健美操教学设计一、教材分析高中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。二、设计思路本节课以体育与健康课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立
2、终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。三、教学目标1、通过学习健康活力健身操黄金级套路A组，培养学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展示自我；激发学生对体育课的热情。 2、通过本课学习使70%的学生能够基本达到动作规范，60%的学生能够自学相反方向动作。3、通过本课自主学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新
3、思维的潜能，加强同学之间的交流，培养良好的人际关系。四、教学过程上课时间2010-9-7上课人数女55人授课老师周冬辉教学内容1、 健美操的基本步伐一；2、 大众健身操二级第一组合3、身体素质练习一：柔韧性。教学目标1、使学生初步掌握健美操部分基本步伐的技术及一级第一组合动作要领；2、通过柔韧性的练习提高学生身体的柔韧性，为将来更好完成健美操动作打好基础。3、通过本次课的教学，调动学生学习健美操的积极性。顺序时间课 的 内 容组 织 教 法开始部分5分钟课堂常规：1、 体育委员集合整队；2、 教师宣布本次课的内容及注意事项；3、 检查服装，安排见习生。一、组织：如图 二、要求：师生精神饱满、注
4、意力集中。准备部分10分钟准备活动：1、室内小游戏：打开牵牵结。 首先全体同学手牵着手围成圆圈，并记住与自己牵手的左右同学，然后老师宣布松手解散，全体同学分别向不同方向不停地走动或跑动，但不离开太远。达到散乱目的后，教师突然喊停，全体同学原地不动，伸出自己的左右手，找准先前与自己牵手的同学，接下来在不松开手的情况下打开与其他同学缠绕在一起的结，恢复原先的圆圈状。2、徒手操：头部；肩部；腰背部；膝关节；手腕、脚踝以及与健美操运动相关的各个韧带和关节。一、 组织教法：1、 教师讲解游戏方法及规则与要求；2、 游戏过程；3、 徒手操练习。二、教学要求：1、游戏态度积极、遵守游戏规则。2、徒手操练习要
5、求动作轻松自然，动作幅度不要过大，以免造成运动损伤。4、 游戏和徒手操的练习达到身体预热目的，为课的基本部分做好准备。三、教学重点：热身。顺序 时间 课的部分组织教法 基 本 部 分 30分钟 一、健美操的基本步伐一：踏步march一字步 easy walk走步 walkV-字步 V-step左右侧并步step touch左右侧交叉步grapevine迈步后屈腿step curl上步吸腿 knee life 二、大众健身操二级的第一组合: 4*8*2（一） Easy walk 1*8拍（二） Walk 前后 1*8拍（三） V-step 1*8拍（四） G*V+step touch 1*8拍（
6、五） 动作同（一）至（四），但方向相反三、柔韧素质的练习：压 肩：6*8拍正压腿：6*8拍侧压腿：6*8拍后压腿：6*8拍组织教法：队形如下图 X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X 一、健美操的基本步伐一：1、 教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术。2、 教师喊节奏、领操，学生跟着练习。3、 跟着音乐节奏，教师领操，学生练习。4、 踏步放松并调整呼吸。易犯错误：踏步时同手同脚。教学重点：动作的协调性及弹性。教学要求：动作到位、步伐准确。二、大众健身操二级的第一组合:1、讲解并示范大众一级第一组合的动作过程。2、分别对八个八拍的动作进行教学。3、
7、八个八拍的动作连成套路进行练习（教师领操，慢慢做，力求动作规范到位）4、结合音乐进行练习，要求节奏准确。5、 体育骨干领操进行练习，教师观察并记录错误动作。6、 纠正错误动作：先进行集体纠正，再个别纠正。教学重点：动作的协调性及连贯性。教学要求：动作的发力点与音乐的重拍完美结合。三、柔韧素质的练习：1、压 肩：6*8拍2、正压腿：6*8拍3、侧压腿：6*8拍5、 后压腿：6*8拍、教学要求：动作规范、但幅度的大小因人而异。顺序时间课 的 部 分组 织 教 法 结 束 部 分 5 分 钟 一、 整队集合 二、 放松运动：1、 踏步放松，调整呼吸；2、 全身抖动放松；3、 轻轻拍打身体放松； 三、 肌肉的伸展整理运动1、 下肢伸拉运动：腿部外侧肌肉腿后侧肌肉大腿内侧肌肉大腿前侧股四头肌的伸展练习。2、 上肢及躯干的伸展练习：上肢手臂背阔肌侧腰肌肱三头肌三角肌的伸展练习组织教法：1、 教师讲解示范，学生跟着教师的示范练习。2、 请两位体育骨干帮助纠错。3、 讲评本次课，提出课后要求。4、 安排值日生整理器材，宣布下课。教学要求：1、 呼吸慢、深、均匀。2、 动作到位准确且动作的幅度尽可能大。教学重点：整理放松场地器材场地：院形体房。器材：录音机一台课后小结五、教学场地和预计效果场地：院形体房。器材：录音机一台练习密度：35%40%平均心率：130+次/分
