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1、立定跳远教案教学对象：八（8）班 共46人 男26女20 课次：第二次 任课老师：容文杰 学习内容立定跳远学习重点蹬、摆协调用力的配合学习难点落地时前伸小腿学习目标1、 理解立定跳远蹬地和摆臂的动作要领，体会蹬与摆、上下肢的协调配合。2、初步掌握蹬地摆臂结合的技术动作，发展下肢力量、腰腹力量以及协调等素质。3、在小组合作学习中相互观察评价，培养互帮互助精神，增强自信心，提高学习兴趣。课的结构目标达成学习内容学生活动教师活动组织教法时间min强度导入与热身阶段1、达到提高注意力；培养良好的组织纪律性，增强安全意识。2、激发学习兴趣；活动关节充分热身一课堂开始常规1集合整队检查人数2师生问好3宣布
2、本次课的学习内容及任务4检查学生的服装是否符合上课的要求。5强调起跳练习时人与人，组与组之间距离拉开等安全问题及安排见习生二游戏与热身1、 游戏：听数抱团（星期几？第几节课？.）全班同学绕圈慢跑，当老师说出一个数字时，立马自由分组成相对应的数字人数团，反应慢或出错误的组进行深蹲。 2、徒手操（1）头部运动（2）肩绕环运动（3）扩胸运动（4）腹背运动（5）弓箭步压腿（6）侧压腿运动（7）膝关节运动（8）手腕踝关节运动1体育委员整队2向老师问好3见习生随堂听课要求：做到快、静、齐4认真听讲游戏规则，积极参与游戏5动作幅度要大一点。不能装模作样。1提前检查场地准备器材。2指定集合地点3向学生问好4宣
3、布课的内容；检查服装，安排见习生游戏：5提示游戏内容及规则。6参与并组织活动7下达口令并讲解示范。学生队形：四列横队 12小发展与提高阶段1、提出疑问，带着思考去练习。2、初步体验立定跳远摆臂与蹬地的配合3、领悟起跳后收复的动作要领4、充分蹬摆加落地前伸小腿，成功挑战5、发展下肢和腰腹部力量，提高协调能力6、培养客服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心立定跳远1、学生示范（两位学生）2、教师示范（一次）3、要领导入：脚开立的距离与肩同宽。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，手臂摆到垂直面开始加速往上摆，在跳的一瞬间，前脚掌有力蹬地，在充分蹬地摆臂后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分
4、往前伸，在落地的一瞬间，两腿要立即缓冲。一、辅助练习1、原地蹬地摆臂协调练习（1组*4次）2、原地蹬地摆臂起跳练习（1组*4次）3、原地纵跳收腹收大腿练习（2组*4次）二、分组练习（1-2-3有节奏指令起跳练习，组长负责）三、梯度递增距离挑战练习（每组挑战3次）三、小组合作围拢讨论和展示练习（每组四张垫）小组合作，共同智慧，想出至少一种利用垫子进行立定跳远辅助的方法，并进行小组展示。1、积极示范，认真观察思考。2、认真听讲解并思考3、认真练习，做好自我保护4、做到快速起跳并折叠收腹收大腿5、落地时前伸小腿并缓冲要求：听从指挥，注意安全。6、听清要求按小组进行展示1、示范并讲解动作要领及重难点2
5、、组织模仿练习，提出练习的组数，注意点和要求3、组织分组挑战练习，巡回指导，纠正错误动作4、组织围拢讨论，开展评价学习并做最后点评观摩队形* * * * * *0 0 0 0 0 0* * * * * *0 0 0 0 0 0四列横队 25中放松与恢复阶段肌肉放松，降低心率，恢复身心一、放松运动（48拍）a:拍打小腿，放松腿部 b.原地踏步二、小结集合整队清点人数总结本次课布置下堂课的学习内容和课后练习的内容。安排回收器材宣布下课师生道别1、集合快静齐2、充分放松3、认真听讲4、回收器材1、集合整队2、组织放松活动3、总结* * * * * *0 0 0 0 0 0* * * * * *0 0 0 0 0 03小练习密度45%-50%平均心率130次/min强度指数1.8课后小结心率曲线180140100 20 40场地器材：田径场、海绵垫块24
