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1、小学体育与健康人教版六年级小学体育课运动损伤的预防教案一、教学目标 了解运动损伤发生的原因及预防措施二、学情分析 六年级的学生活泼好动,好于模仿,乐于冒险,对体育活动兴趣浓厚,对安全运动的常识了解有限,骨骼处于生长期,易于损伤,了解运动损伤的预防和原因对学生来说终身有益。三、重点难点 根据兴趣是最好的老师,好奇是学习的动力的心理巨大变化,利用小学生活泼好动,思维敏捷的特点,让学生在积极参与的过程中学习。课时安排： 第一学时 四、教学过程 一、导入新课:播放运动员受伤的视频，引起学习兴趣。师:同学们,大家从记事儿开始,到现在,都有谁发生过运动损伤啊?是什么样的伤呢?你当时是怎样处理的呢?事后你知
2、道如何避免类似的损伤再发生吗?老师小结：“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟，生命之质量.”事物发展必然有两重性,体育亦然.体育运动能给我们带来健康，也可能给我们造成损伤！体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。根据同学的回答,给及评价后,引入新课常见运动损伤的预防及原因二、新授课:1、运动损伤的定义和分类:定义:人体在体
3、育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。2、运动损伤发生的原因:1)、认识不足,措施不当。对运动损伤的伤害程度(包括生理上的疼痛、经济上的损失等等)认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,容易导致运动损伤的发生。2)、准备运动不足,不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事,在身体各器官、系统的功能尚未激发起来,没有达到预热效果,身体、心理未进入最佳运动状态,准备活动的内容不得当;过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降等都容易发生运动损伤。3)、不良的心理状态,如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥,或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张也是导
4、致运动损失发生的重要原因之一。4)、体育基础差、身体素质弱,动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或过高的相信自己的能力,不自量力做高难度动作,容易发生损伤。5)、组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运动损伤。6)、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其他损伤事故。3、运动损伤分类:按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类：（1）、开放性损伤 （2）、闭合性损伤按损伤的病程分类 （1）、急性损伤 （2）、慢性损伤3、了解常见运动损伤产生的原因、症状及处理方法4、运动损伤的预防:（1）穿合适的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小
5、合适； （2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节（3）做专项准备活动：比如投掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等（4）避免过度牵拉颈部和背部肌肉（5）保持运动肌群的用力平衡（6）避免脊柱同时伸展和旋转（7）避免运动强度过大（8）选择适合自己身体条件的运动项目 （9）避免一次锻炼的持续时间过长（10）不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼（11）作好整理放松运动：深呼吸；各大肌肉群的放松；（12）使用支持、保护关节的用具：护膝；护腕；护踝；护肘等三、师小结：体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务监督工作四、布置课后作业:树立终身安全运动意识,预防运动损伤的发生。
