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1、31、 每日膳食中有50g（ ）便能基本满足人体的需要。 A、糖 C、脂肪 B、蛋白质 D、维生素 正确答案是： C 32、 一般早餐的能量占总能量的（ ）为宜。 A、20 % C、40 % B、30 % D、50 % 正确答案是： B 33、 下列关于亚健康的说法，不恰当的是（ ） A、亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。 C、饮食进食的无规无节，会导致亚健康状态。 B、肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。 D、经常运动的人不会进行亚健康状态。 正确答案是： D 34、 ( )是构成机体的重要物质。 A、蛋白质 C、糖 B、脂肪 D、水 正确答案是： C 35、 危害大学生健康
2、的行为包括有：（1）吸烟、（2）酗酒、（3）吸毒、（4）不良性行为、（5） （ ）、（6）不良的饮食习惯。 A、睡眠不足 C、网络成瘾 B、不良的生活习惯 D、不参加集体活动 正确答案是： C 36、 植物油的消化率一般可达（ ） A、70 % C、90 % B、80 % D、100 % 正确答案是： D 37、 蛋白质的利用率为85%的食物是（ ） A、牛奶 C、牛肉 B、鱼肉 D、鸡肉 正确答案是： A 38、 人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于先天因素的是（ ） A、遗传 C、种族 B、家庭环境 D、性别 正确答案是： B 39、 蛋白质的利用率为76%的食物是（ ） A、
3、猪肉 C、羊肉 B、鱼肉 D、牛肉 正确答案是： D 40、 人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人为乐、（ ）、自得其乐。 A、笑口常乐 C、知足常乐 B、知趣为乐 D、高兴快乐 正确答案是： C 41、 在降低重的过程中，低脂膳食的（ ）可在10%以下。 A、糖类 C、蛋白质 B、脂肪 D、矿物质 正确答案是： B 42、 （ ）是维生素、无机盐及膳食纤维的重要来源。 A、粮谷类 C、油脂类 B、蔬菜水果类 D、动物性食物及豆类 正确答案是： B 43、 不良的饮食习惯包括有：（1）（ ）；（2）盲目节食；（3）偏食；（4）不卫生的“共餐”等
4、。 A、暴饮暴食 C、无节制饮食方式 B、滥食 D、择食 正确答案是： C 44、 在一般人的膳食中，（ ）占总量的25 %30 %为宜。 A、粮谷类 C、油脂类 B、蔬菜水果类 D、动物性食物及豆类 正确答案是： D 45、 ( )是大脑的主要能量来源。 A、糖 C、脂肪 B、蛋白质 D、维生素 正确答案是： A 46、 （ ）是病人、老年人和儿童良好的滋补品。 A、蛋白质 C、脂肪 B、矿物质 D、糖 正确答案是： D 47、 腰酸腿痛的亚健康症状，最好的改善措施是（ ） A、工作适度，勿超负荷 C、合理饮食 B、合理运动 D、自我心理调适 正确答案是： B 48、 下列不属于心理健康“三
5、良好”的是（ ） A、良好的心理质量 C、良好的人际关系 B、良好的个性人格 D、良好的处世能力 正确答案是： A 49、 、一般中餐的能量占总能量的（ ）为宜。 A、20 % C、40 % B、30 % D、50 % 正确答案是： C 50、 下列不是影响亚健康的职业因素的是（ ） A、精神压力大 C、工作单调 B、人际关系紧张 D、缺乏运动 正确答案是： D 31、 进行体育锻炼是调节大脑皮质( )过程的有效措施。 A、兴奋 C、控制 B、抑制 D、克制 正确答案是：A B 32、 （ ）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。 A、亚硝酸 C、亚麻酸 B、亚油酸 D、亚乳酸 正确答案是：B C
6、 33、 进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的（ ）的状况。 A、运动能力 C、生理机能 B、思维力 D、适应能力 正确答案是：A C 34、 大学生心脏的（ ）正在逐步完善，心脏的重量已达到成人水平。 A、结构 C、技能 B、机能 D、心脏 正确答案是：A B 35、 挫伤多发生在（ ）。 A、颈部 C、胸部 B、头部 D、四肢 正确答案是：B C D 36、 饮用水中的致癌物质主要有：（ ） A、砷 C、微生物 B、有机化学物 D、固体微粒 正确答案是：A B C D 37、 人的心血管系统是由（ ）三部分组成的。 A、心肺 C、血管 B、心脏 D、血液 正确答案是：
7、B C D 38、 危害大学生健康的行为（ ） A、吸烟 C、吸毒 B、酗酒 D、打架 正确答案是：A B C D 39、 柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有： A、臂夹棍转体 C、持棍转动肩 B、坐位体前屈 D、双手背勾 正确答案是：A B C D 40、 罗伯特.莱克把身体与环境 相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。 A、情感与心理 C、身体与健康 B、环境与社会 D、精神与社会 正确答案是：A D 41、 有氧运动项目包括 （ ）等。 A、不行 C、慢跑 B、远足 D、游泳 正确答案是：A B C D 42、 体能是指人体在完成动作过程中所
8、表现出来的力量、 和柔韧等机能。 A、速度 C、灵敏 B、耐力 D、协调 正确答案是：A B C 43、 脂肪还可以起到（ ）的作用。 A、保护心脏 C、减少摩擦 B、保护器官 D、保持体温 正确答案是：B C D 44、 评价静力性收缩力量的常用指标有 等。 A、腹肌力 C、背肌力 B、握力 D、屈臂悬垂 正确答案是：B C D 45、 当今 已经严重威胁着人类的生存和健康。 A、空气污染 C、土壤恶化 B、环境污染 D、生态恶化 正确答案是：B D 46、 脂类包括以下哪些：（ ） A、卵磷脂 C、类脂 B、脂肪 D、胆固醇 正确答案是：B C 47、 生理功能的正常，是指机体的 生产和生
9、活活动以及机体对环境变化（刺激）的反应性和适应性均处于正常状态。 A、新陈代谢 C、生长发育 B、物质代谢 D、身体发育 正确答案是：A C 48、 健康的“1234”生活方式（ ） A、一个中心：健康； C、三大快乐：助人为乐，知足常乐；自得其乐 B、两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点； D、四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡； 正确答案是：A B C D 49、 运动种类是指不同的运动类型，可分为（ ）。 A、有氧运动 C、混合运动 B、无氧运动 D、综合运动 正确答案是：A B C 50、 通过什么的指标来对健康进行评价的？ A、形态评价 C、体能评价 B、器官机能评价
10、D、生理机能评价 正确答案是：A B C 31、 运动过程中，蛋白质摄入不足，会引起运动性贫血。 A、对 B、错 正确答案是： A 32、 蛋白质缺乏可引起机体生理功能下降，抵抗力降低，消化功能障碍等。 A、对 B、错 正确答案是： A 33、 不良的行为和生活方式与较低的教育程度有关。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 34、 资源和环境是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 35、 糖是大脑的主要能量来源，血糖降低会影响脑的功能，发生头晕，昏厥等现象。 A、对 B、错 正确答案是： A 36、 2005年美国膳食指南包括五部分：（1）体重控
11、制；（2）体育锻炼；（3）鼓励的食品种类：蔬菜、水果、全谷；（4）钠和钾；（5）食品安全。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 37、 人体内矿物质的种类很多，总量占人体体重的5%-6%。 A、对 B、错 正确答案是： A 38、 维生素大多能在人体内合成，并储存。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 39、 健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内的一项最重要的社会性目标。（） A、对 B、错 正确答案是： A 40、 人体只能通过水的蒸发散热来调节体温。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 41、 人的体力、精力、情绪有一定的生物节律。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 4
12、2、 酗酒分为重度危害和轻度危害两种。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 43、 植物性食物、粮食、根茎类植物含糖量很少。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 44、 危害大学生健康的不良行为具有潜伏期长的特点。 A、对 B、错 正确答案是： A 45、 知信行理论的两大关键步骤是信念的确立和态度的改变。 A、对 B、错 正确答案是： A 46、 时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： ：B 47、 人的外显行为是不能被他人直接观察到的行为。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 48、 健康行为分为日常健康行为、保健行为、预防行为和改变危害健康的行为。 A、对 B、错 正确答案是： A 49、 肌肉损伤的治疗要根据具体情况而定，少量肌纤维断裂者，应立即采取冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。（ ） A、对 B、错 正确答案是： A 50、 人的生物节律处于低潮时会表现出亚健康状态。 （ ） A、对 B、错 正确答案是： A 31、 我国亚健康人占全国人口的（ ） A、50% C、70% B、60% D、80% 正确答案是： C 32、 下列不属于身体健康的说法（ ） A、无疾病 C、心理素质高 B、无伤残 D、精力充沛 正确答案是： C 33、 人成熟以后，大约从（ ）岁左右后开始衰老。 A、30 C、40 B、35 D、45
