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1、 每个人的内心别人是看不到的，人看到的世界只是自己内心的投影。任何的问题的解决都是内心起了变化，而促成这改变的应该是不断的尝试。 大脑里有很多个的神经细胞，人后天的经历形成了一个个的连接，人生来就是哭的，因为人生来就是恐惧的，恐惧是因为未知引起的，未知就是大脑中没有关于这个情况的连接，所以就会恐惧，就会有瘫痪的感觉。 当人刚刚经历第一次的时候建立起来的连接是很重要的，这些连接越是重复就越稳定，如果不去重复和回忆，自然就漫漫消失。 人感受到的世界往往是过去的连接在解释的世界，比方过去在刚刚面对这个世界的时候有不平安的事情发生，有受伤害的，有损自尊的事情发生，那么大脑就会认为这个世界是危险的，生命
2、是要退缩的。 这也是有些人特别敏感的原因，敏感就是恐惧和害怕。过去的连接老是会自动蹦出来提醒自己世界是恐惧的。恐惧导致退缩，退缩结果丧失了体验世界真相的时机，加深了对世界的恐惧。形成恶性循环。 消除敏感就意味着消除联结的过程。联结的稳固是因为回忆和强化，所以老是想着改变自己的人其实是强化了联结，否认这联结也是强化了这个联结。这也是强迫的生理上的原理吧。 1。从新建立新的联结，建立对世界的对人的新的神经元的联结，新的建立起来了旧的自然消退，最新的印象会对自己起重要的作用，比方没有平安感的人更要主动的去接触别人，去体验平安的感觉，去让身体知道这个世界是平安的。 2。当回忆起过去的事情的时候，会有痛
3、苦绝望感觉，那么为什么事情过去了，还有这么大的杀伤力呢？ 任何的情绪都是有意义和正面的，都是需要肯定的，情绪代表的含义就是自己认知出了问题。 回忆过去事情-产生情绪-否认了出现情绪这个现实-认知与客观现实发生矛盾-导致痛苦情绪的延续。 那么破解这个循环，只需要把 “认为不该出现不好的情绪这个给改变了就可以了，改成“不好的回忆产生的情绪是应该出现的“既然是应该出现的，它也出现了，认知和现实一致了，那么绝望痛苦就不会延续。 对于客观发生的事情是要认为它应该发生的 ，客观包括外在的事物，更主要的是指 “内心的活动。 人出现任何情绪都不是问题，都是很正常的，当他们出现的时候意味着他们已经走了。而持续的
4、痛苦绝望那么是对先前的情绪的否认。对其否认导致了那个联结的强化，也带来了新的冲突。就是认为它不应该出现，但是它出现过了。 情绪就是代表了认知出现了错误。但是人总认为情绪是错误的。 ls的各位，其实解决自己问题的钥匙只能在自己手里，没有人能看到自己的心理，哪怕是最优秀的心理学家都不可能了解到自己的内心发生了什么变化。心理医生会让人产生错觉以为象身体上的问题一样可以找个医生看看开个方子就很快恢复了，这是不可能的，因为没有人看得到别人的内心到底发生了什么。 所以强调自己去尝试，自己去观察，自己去学习，自己去探索。在一次次的尝试中发现新体会，在一次次的学习中开阔自己的视野，在不断的观察探索中对自己认识
5、越来越多。 建议就是不要去管以前了，每天观察自己内心到底发生了什么变化？这些变化为什么会发生？比方突然回忆起一件什么事情让自己心情居丧或者恐惧绝望。导致了持续的心情低落痛苦。那么就要问为什么这样？有什么解决之道？不断尝试自己想出来的解决之道。在经历一次又一次的轮回后，心境就越来越明朗了。 如果你们能真的这么做了，过一断时间后随着对自己了解的深入，随着新的体验的增多，心境真的可以改变了。不管你增遭遇过什么样的事情。宁静的内心是幸福的根源。宁静就意味着潜意识是很少出来打搅自己的，如同深水中的鱼，不轻易浮于水面，内心的不宁静会让人很累很痛苦。这不宁静总是跟 敏感，急躁，不平安，绝望，冲突，痛苦这些词
6、联系在一起。 所以宁静的本质在于潜意识归于潜意识，如同大鱼静静的在水底。也叫能归到自己的位子吧。各归其位也是传统文化强调的一个重点。 是什么造成了内心的不宁静过于敏感，是不平安感。不平安感怎么会造成内心的不宁静？因为不平安的时候人会对自己产生质疑和否认。 小孩子会本能的将父母看做是权威，或者本能的恐惧外物。当自己遇到不友好的感觉的时候，会本能的认为自己有问题，而不会去质疑是外界的问题。所以每一次的不友好的经历都会让人对自己的存在产生质疑和否认，不能接受自己就是从这个时候开始的。 不能接受自己的含义就是潜意识受到了打搅，它本来是隐藏在深水之下的，但是因为不平安感让它冒了出来，来到意识的层面，意识
7、的层面充满着大量的潜意识的东西，也就是潜意识遭到了显化。 潜意识正是人的魂，小孩子受到惊吓后容易掉魂，表现的无精打采，然后找个神婆叫叫，魂就回来了，就变的有生气了。其实是潜意识受到了打搅。神婆的作用是精神的安抚和肯定，这难道是最古老的心理按摩师？ 小孩子在遇到自己所不能解决的问题的时候，尤其是被尊重的需要受到伤害的时候，并且无力无法去面对和解决的时候，自我否认就出现了，潜意识就开始显化了，显化意味着这个世界是不平安的，是要时时警惕的。这样的感觉会影响一生。 人只所有行为或者心理，都是因为身体觉得这对自己是有好处的，不管是君子或者小人，或者盗贼或者道德高尚的人，本质上没有区别，也包括那些敏感。人
8、之所以敏感是因为身体觉得敏感对自己有益。 所以接受自己就是意味着回到那个让自己对自己产生质疑的根子上， 把失去的灵魂叫回来，让潜意识退出意识层面。这也意味着平安，所以潜意识不用再出动了。如同一个小时候被老虎吓过的人，潜意识会时不时的出来提防老虎的再次出现，或者认为环境是不平安的，潜意识需要出来时时警戒。 那真正的自我应该是潜意识，是那种能意识到它存在，但是又不知道为何物的东西。这难道是传说中的“道这个东西。它存在，内心就安宁，潜意识就不出来显化，人就平安。如果没有了这“道，就会出现仁义和礼法，就会有冲突。 这潜意识退回到潜意识中去，是不是意味着就是传说中的得道呢？因为这样内心确实是安宁，而潜意
9、识的显化会出现各种各样的问题。 再有就是，感觉人完全是活在自己的世界中的，内心宁静看到的世界跟混乱看到的世界完全不一样的。也许宁静的时候会共振这个世界的美好和和谐，混乱的时候会造成扭曲，当然共振这个世界的混乱，或者说这个世界到底是什么样子取决于人的内心是宁静还是混乱，而与世界本身没有必然的关系。= 众所周知,一个人的性格是由环境因素影响而形成.我生来内向,敏感,胆小,易受伤害. 现在的我,19岁,正是最美妙的年龄.虽然内向没有什么不好,可我却不仅是内向了,我还低自尊,焦虑,抑郁,离群,社会退缩,对人有很严重的防范心,害怕再次受伤害.在本应美丽的年龄,我活得有点苍白.也许假设没有童年那几年的经历
10、,我不会这样自卑,否认自己.要是谁愿意倾听,我就讲讲形成我悲观性格的原由,首先是幼儿园,我深深记得在我两岁半插班进幼儿园的第一天,由于初次见到如此多的陌生人.害怕,紧张,胆小,我哭闹着不进去,你知道我这么孤独.(顺便提下,我还有两姐,她们都比我开朗)幼儿园的悲伤经历，着实使我内向的性格更内向了,几乎快自闭.到了上小学的年龄,又有了更为受伤的经历.我非常胆小,不敢上小学.爸爸送我去学校的时候,直接责备我:你怎么这么胆小!我一听,心里感到很伤心.可我也不哭.只是责备自己.从一开始我就有不祥的预感,害怕再次受冷落受伤害.可我还是逃不了.小学的老师很奇怪,他们专门偏心一堆同学,而漠视别的学生,年年三好
11、都是她们.而数学老师也总是跟我过不去.总爱体罚我,我是个女孩子，我不知道为什么当时并不懂得恨,我只恨我自己,为什么这么不会讨老师欢欣,受老师无视.而班里那些女生却从未遭过挨打,完全不怕老师,成天围着老师转.我当时太小不懂,现在我懂了.看了天涯一些人然而,我的同桌,一个男生,也一直欺负我.上课时,他每天用自动笔笔尖用力扎我,我痛得频频缩手,老师在讲台上讲课,却不管不理.我就不相信她们没看到.同学更不用说了.放学排队走出校门回家,他就在路上狠狠地对我拳还有一幕,也是那时,班里那十几个特别受老师宠爱的女孩子结伴在一个小池塘里抓蛤蟆.我也想玩,也去了,在通往池塘的那个洞口，一个女孩子说:谁让你来了?
12、我感到很无地自容.旁边另外一个女同学说:算了,让她进来玩吧. 虽然我进去玩了,可我深深受到了伤害,感到自己多么不受欢送.从此,我更加社会退缩,社交恐惧.但我也循规蹈矩,认真学习.我还是很上进,希望自己能成绩优异,考上重本.在初中高中,在班里成绩都不错,前五.我对自己要求很高,希望有所成就,.但我的沟通能力一直阻碍着我.我虽然成绩还可以(不过高考只考上了个本科),但在班里却不敢跟很多人说话,除了几个很要好的.很难真正容入集体可是,我还是不开心.活着压力很大,我知道,这是因为我从来没有接纳自己的缘故,我也总觉得别人不喜欢我.由于我学习过于努力,能力却不强,我听过有人评价我:书呆子.感到很受伤.由于
13、低自尊,我跟别人交流起来不很自然.也没什么话说.我时常陷入悲伤,陷入痛苦回忆中,我时常反省自己,是我心眼太小了么?怎么还是老样子? 可以说,我总是活在矛盾之中,活在自我对抗中.也许,说这些给你们听,你们理解不了我的感受,因为你们不是我,也许你们的性格从小就开朗,而我从小就压抑;在幼时面对欺负时,你们也许会采取还击,我却只会忍受,企求别人的收手;在无能为力时,你们会寻求父母帮助,而我只知道顾面子.小小的我不会处理问题. 或者,你们觉得没什么,你会反问:难道这些就会影响一个人的一生,乃至现在还活在阴影中么?还是你自己不愿改变,心甘情愿地顾影自怜. 是啊,对于没经历过的人来说,确实觉得影响不大.可是
14、谁能理解从小就被无视甚至被排斥的个别孩子的感受.他们多么缺乏平安感,生怕受伤害.或许,比照地震灾害中的人们,我这简直是芝麻小事,但是,这些小事却从小到大羁绊我,我也不愿跟任何人说. -粗口和攻击的艺术几乎所有的心理问题都来自于不平安感。确切的说是来自于对不平安感的不正确的反响。强迫，抑郁，完美倾向，夸大的自我，洁癖等等都有一个特征就是企图用优越感来代替平安感。阿德勒说，人生活的目的就是为了追求优越，这话正是表达了他自己想通过寻求优越感来代替自己的不平安感。 但是优越感真的能代替平安感吗？不能的。 人不存在消极的情绪和积极的情绪。所谓的恐惧感等等被一些披着心理学家外衣的人贴上消极的标签的时候，那
15、么很容易把恐惧和不平安感本身当成是一个敌人。 恐惧是人最伟大的朋友，是造物主的天才创造，恐惧的含义就是身体觉得自己面临威胁了，就让你停止所有的事情，要你集中全部的精力来面对威胁。恐惧做为一种情绪是身体的自我保护反响，人所有的自发的反响都是身体处于自我保护的需要。所以一定不要跟这些情绪为敌。 如何让内心觉得有平安感呢？在恐惧的时候，身体会让你紧张起来，以便能集中全部的力量来面对这个威胁。这时候就需要后天文化的一种指引，当后天文化给我们的身体一些错误的解决方法的时候，比方压抑和逃避，压抑和逃避只能让这恐惧进入潜意识，而在日后又会不断的出来。 既然身体已经指示你集中全部的精力来面对这个恐惧，那么就勇敢的向恐惧之物发起攻击。是象恐惧的人和物发起攻击，而不是恐惧本身。恐惧本身作为一种情绪是身体的自我保护作用。如同身体缺少了食物就会产生饿的感觉来呼吁你吃饭一样。 攻击的目的是为了让身体知道自己是平安的或者让内心的小孩知道自己是平安的。只有当你
