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1、游泳安全教育 教学内容：学习一些游泳安全知识，自救知识教学目标：通过学习游泳安全知识，让学生充分了解在游泳时各种自救的办法， 培养学生自我自下而上能力，让学生安全，健康成长教学重点：了解游泳安全，掌握自救的方法，增强安全意识教学课时：1课时教学器材：录相教学过程：一谈话导入： 同学们生活在幸福的温暖的家庭里，受到父母的关心爱护，经常父母会带我们去游泳，我们都能体会到游泳是一项很受欢迎的运动。经常游泳不仅可以锻炼意志，而且可以发展肌肉力量，提高关节的灵活性，促进消化吸收，改善心肺功能，增强人的体质。但是，如果不注意游泳卫生，及安全也容易发生遇外二游泳注意事项：1游泳前： 在游泳前除了要做好体操热
2、身运动，还要先行淋浴以适应水温，以排除在水中对水的陌生感。饱食、饥饿、情绪不好、酗酒后不得下水2.游泳时： 游泳者对自己的身体状况一定要心中有数。凡患有神经系统疾病、心血管系统疾病及传染病的人均不应下水游泳，酒后、高强度体力劳动或大运动量体育活动后，不要马上下水 尽量选择到卫生条件好，水质清洁，设备齐全并配有救生员的游泳场馆去游泳。 下水前要做好准备活动。不论会不会游泳，下水前都应先活动四肢，以防在游泳中因不适应水温或超过运动强度而发生气短、心慌和抽筋。 对水深要心中有数。避免在急流、漩涡处游泳，一定要量力而行3.游泳中： 若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时，应立即向师长或是救生员报告；
3、若发现同学之间有类似情形，也应立即传达给指导者。如果无法克服对水的恐惧，应该坦白告诉指导者。另外，若身体无法适应，也要向师长或救生员报告。4.游泳后： 一旦突然停止激烈运动，容易在回复安静状态过程中，发生失调状况。因此在结束后，不可突然停止，必需做一些轻微运动，以慢慢地回复较正常的身体状态。三游泳安全自救法为了保障我们的安全，我们要做好安全措施：1.泳前充分准备： 无论是刚学游泳的人还是经常游泳的高手，游泳时尽量不要单独去，要结伴而行，特别是儿童最好有亲人陪同。游泳前，还要准备一些必不可少的用具： 合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，游泳时容易兜水，会加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
4、 游泳眼镜：水质不干净时，细茵很容易进入眼内，导致红眼病等。 耳塞：游泳时水容易流入耳朵，有时会引起疼痛以致影响听力。 浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈泡沫塑料打水板等。 鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽。2.泳中自我保护法 游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，或立即呼救，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。下列情况中，可以采用自我救护方法：一抽筋自解 手指抽筋： 先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压；如此反覆动作至复元为止。 手掌抽筋解救方法： 用另一手贴置于抽筋的手掌上,用力压。或是两掌相合手指交叉,反转 掌心向外
5、,用力伸张。或是握住四指用力后弯，直至复元为止。 上臂抽筋： 握拳并尽量屈肘,使前臂贴紧上臂,然后用力伸直,并按摩抽筋部位,如此反覆动作直至复元为止 足趾抽筋： 双手用力压住脚心的韧带，可以复元。或者是伸展脚趾法，将抽筋的脚趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可复元。 小腿抽筋的解救方法： 将抽筋的小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可复元。或者是双手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以复元。 大腿抽筋的解救方法： 直接伸展法，或者是扳脚背拉伸法二水草缠身自救法 如果泳者不幸被水草缠住或陷入淤泥时首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。
6、静下来后，游泳者再用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。另外如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。一旦自己无法摆脱时，应及时呼救。三身陷漩涡自救法 有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，一旦发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。 四疲劳过度自救法 过度疲劳后游泳或游泳过度，都容易造成抽筋或溺水。若你觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸
7、甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气并立即呼叫同伴前来协助你回到岸边。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。五身体不适自救法 游泳时头痛的泳者应迅速上岸，用大拇指在头顶百会穴、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水即可。 出现恶心、呕吐的泳者同，应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生大蒜。另外池水进鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻逐一轻轻擤，或内吸后自口中吐出。 腹痛腹胀的泳者，应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘穴、上脘穴或足三里穴。 出现耳痛、耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
8、（1）将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；（2）手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被吸出；（3）用消毒棉签伸入耳道内将水吸出。 头晕、脑胀的泳者应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。 眼睛瘁痛的泳者应马上用清洁的淡盐水冲冼眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷四总结 游泳不仅可以锻炼意志，而且可以发展肌肉力量，提高关节的灵活性，促进消化吸收，改善心肺功能，增强人的体质。但是如果不注意安全，对自己及家庭则是一种伤害，所以告诫大家要安全游泳游泳安全教育工作要点一、教育目的：1、加强对学生的游泳安
9、全意识教育；提高学生对 “防溺”教育重要性的认识；2、进一步密切联系家长，加强与家长的齐抓共管，共同做好学生在校外安全游泳的教育管理。（游泳溺水事故主要发生在校外，发生在节假日及上学、放途中，这往往是脱离家长监护和学校老师管理的时段）二、教育主题：安全游泳 珍惜生命三、教育内容：1、以典型事例警示学生，提醒每个学生的游泳安全意识和自护自救能力。2、安全游泳要求：严格遵守“游泳五个不、一个禁止”：1、要求学生做到 “游泳五个不”：不准私自下水游泳；不得擅自与同学结伴外出游泳；不在无家长的带领下游泳；不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不到不熟悉的水域或水情险恶的地方游泳； 2、要求学生做到“一
10、个禁止”：严禁学生到山塘、河流、水库、建筑工地的积水畦地等危险水域玩耍、戏水，以免发生溺水事故。 以上关于游泳“五个不、一个禁止”的规定，将作为学校的一项行为规范和校规校纪严格要求。学生一定要熟记、遵守，若发现学生违反规定，学校将给予严肃处理。3、当发现有人溺水时，不要盲目下水营救，而应立即报警，应大声呼唤成年人前来营救，以免造成更多伤亡。4、如要去游泳，一定要在家长的陪同（或在家长同意，由熟悉水性的亲友带领）下，到规范的游泳场所，才能去游泳。3、游泳安全注意事项：1游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。2要慎重选择游泳场所。到
11、江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。3下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。4饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳，游泳时间不宜过长。5不要在大浪和水流湍急的水域游泳， 跳水前要摸清水中情况，水下情况不明时，不要跳水，浅水处跳水易造成伤亡。 6如遇险或抽筋，要及早举手呼救，保持镇静。 7熟练掌握游泳的技巧和自救方法，以及学会必要的遇险报警求救的方法。戏水注意事项
12、发现有人溺水应尽快报警 在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。 设有禁止游泳或水深危险等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。 切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。 身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。 不明溪流地形或水深处均不宜跳水。 潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。 从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。 不穿着牛仔裤或长裤下水。 如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。 河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。如果游客不谙水底状况，
13、贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。水中自救与救生救人可以就地取材 一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因：一、惊恐慌张：人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。二、体力耗竭：不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。 发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。水中自救之基本原则为保持体力；以最少体力，而在水中维持最长时间为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。 水中求生之基本原则为利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援。学好防溺水安全知识是防止溺水的
14、最好措施，因此我校针对游泳的特点对学生开展了如下有用知识学习：（一）、游泳小常识：（五点）1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的
15、情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。（二）、游泳前要做好准备活动。1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。2、如何准备：通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速
