《红楼梦养生智慧.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《红楼梦养生智慧.doc（99页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、红楼梦养生智慧红楼梦对我们现代人具有启示作用。它在传承文明的同时，教会了现代人如何积极地面对现实从而更好地改造生活，其耀眼之处是劝诫人们端正心态，保持心理平衡。赞赞贾母的豁达体康泰一部红楼梦写了近千个人物，男女老少，形形色色，其中年龄最长者之一是贾母，她活了83岁，在那个年代是位高寿老人。贾母是宁、荣两府的老祖宗，也可以说是一个核心人物，是一个地位最高的领袖级人物。从贾母的一生中，我们可以看出心胸豁达是她长寿的秘诀之一。贾母的娘家是史侯，阿房宫三百里，住不下金陵一个史说的就是她家，她又嫁到了贾不假，白玉为堂金做马的贾家，用她的话说，在贾府呢，六十多年，该看的也看了，该吃的也吃了。贾母的品位应该
2、说是很高的，对钱及权势看得很淡。整部红楼梦，只看到凤姐想法捞钱，公子哥儿花钱如流水，以及下人们勾心斗角，却从不见老祖宗贾母大权独揽。事无巨细，一概让凤姐去打理，自己则落个无事一身轻，乐得潇洒！管理学上讲的授权，指的是领导者把主要精力用于做最重要的事情上，而其他事情授权由部属去做。其实，这不仅是企业提高工作效率的好办法，而且是现代人减少工作压力、保证身心健康的有效之策。贾母的放权应该说是延缓衰老一个很好的方法。当然我们有些老年朋友，总是担心自己的孙男嫡女管不了家，成不了事，总在操心。其实人老了以后，眼睛应该向内看，多关心自己的饮食起居、身体健康，这样才能够延年益寿，所以这种放权也是一种达观，是一
3、种延缓衰老的措施。贾母爱与小辈同乐，每天跟孙男嫡女说说笑笑养身子，从不摆老祖宗的架子。贾母亲近小辈，因为小辈血气旺，乐事多，这样，她的心情获得调节，不至于闷出病来。众所周知，贾母十分宠爱甚至是溺爱宝玉，真个是捧在手里怕坏了，含在嘴里怕化了，宝玉真是她的心肝、命根。但在第三十三回手足耽耽小动唇舌，不肖种种大承笞挞中，贾政因宝玉在外流荡优伶，表赠礼物，在家荒疏学业，淫辱母婢而爆发雷霆之怒，把宝玉打得昏死过去。王夫人呼天抢地，寻生觅死，而贾母却只是心疼、生气，哭了一阵，在众人劝解之下，便渐渐地止住了。这也表明贾母心胸豁达，提得起也放得下。在日常生活中，贾母最是怜老惜贫的，对一些老人，还有下人，她都注
4、意做到关爱、关心和体贴，用刘姥姥的话说，贾母像老菩萨一样，能够仁者有寿。所以，人的豁达乐观，也能够对人的健康长寿有帮助。人生有三态，悲观、乐观与达观。悲观的人在山脚看世界，看到幽冥小径；乐观的人在山腰看世界，看到的是柳暗花明；达观的人在山顶看世界，看到的是天广地清。达观，就是豁达乐观。身处顺境和逆境，面对成功和失败，都能做到宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒，不以物喜，不以己悲，不管风吹浪打，胜似闲庭信步，好坏都能拿得起放得下。贾母就是这种达观的人。贾母的达观，还表现在每当大事有静气。红楼梦在描写贾府被抄的时候，上上下下都惊慌失措，铁面人物、女英雄凤姐也吓了个半死。在这种情
5、况下，惟贾母猝然临之而不乱，无故加之而不怒，她显示出最高长官那种泰山压顶不弯腰的气度。贾母说，你们别当我是只能享得富贵受不了穷的人！大难当头，她叫人开箱倒笼，将做媳妇到如今积攒的东西都拿出来，一一分派。她是大事小事分得清的人，而且思维非常敏捷，条理非常清楚，把贾府的事情安排得井井有条。这位八十多岁的老人，又是面对贾府被抄、人心惶惶、局面动荡，在这种突发的大事件面前仍然镇定自如，指挥若定，着实令人钦佩。在贾母行将就木之时，面对繁华将逝、内心苦楚，她能调整心态，平静以对，并不怨天尤人。所以贾母的这种心态，对养生是很有帮助的。学学姥姥的寿从乐中来刘姥姥，何许人也？用她自己的话说，是个庄稼人呗。她在很
6、年轻的时候，丈夫就去世了，用红楼梦里的话说，是一个积年的老寡妇，膝下无子，只有一个女儿。刘姥姥是狗儿的岳母，狗儿姓王，当年他祖上也曾做过小官，因而认识王夫人之父，为贪图王府的权势就认了宗。其后，狗儿的祖父过世了，家道中落，就迁出城外务农，因家中人口简单，孩子无人照料，便把寡居的岳母接来同住，借以照料。这便是刘姥姥与贾府很牵强的一点关系。刘姥姥的年龄书中没有明示，在贾母第一次与刘姥姥见面的时候，曾经问刘姥姥多大，刘姥姥答道：我今年75了。贾母说了一句，呦，比我还大好几岁呢，看着身子骨还这么硬朗。在贾母去世的时候，刘姥姥还四进、五进荣国府，她还说了一句话，我正在田里边干活呢，听说老太太走了，我当时
7、就狠狠地哭了老太太一场。也就是说，83岁的贾母去世时，刘姥姥还健在，推算她的年龄，至少是在85岁以上。刘姥姥这样高寿，她的长寿秘诀是什么呢，我们来探讨一下。刘姥姥长寿的一个重要原因就是乐观开朗。巴甫洛夫有句名言，乐观是养生的惟一秘诀。我们说，人的性格决定命运。刘姥姥是寿从乐中来，她走到哪儿就把欢声笑语带到哪儿，即使是家里锅都揭不开的困难时刻，她仍然对生活充满了信心，乐观积极。刘姥姥的女婿狗儿，由于家计困难，过冬的衣服、被褥都没有着落，心里正烦恼着呢，刘姥姥说了这么一句话，长安城里银子再多，你不去捡也不行啊。狗儿就说了，您瞧您老人家说的，我上哪儿捡去，您还让我抢去不成？刘姥姥就说了，你祖上不是和
8、王家的祖上联过亲吗，听说这个王家大小姐已经成了贾家的夫人了（也就是贾政的夫人王夫人），你应该去走动走动啊。狗儿说，我怎么去啊，去了人家不一定理我呢。刘姥姥说，你别老拿大，咱们到城里走一遭。并自告奋勇说我豁着这张老脸去一下，这句话说得很通俗，但是也说明了姥姥对生活充满了希望和信心。在困难和挑战面前，我们更应该向刘姥姥学习，去想办法克服和解决。就这样，刘姥姥带着她的外孙子板儿一进荣国府。她见到了荣国府真正主事的，也就是琏二奶奶王熙凤，经过她的努力，要回来了二十两银子，这样一家大小过冬和来年的生计都有了着落。所以，别看刘姥姥年龄大，本领却不小。用现代人的话说，凭着她这种开朗的性格，善于与人沟通，多困
9、难的事都能摆平，这是姥姥的一个特点。刘姥姥是一位饱尝人世悲欢，历经世态沧桑的老人。她心胸开阔，不计怨仇，不去攀比。用刘姥姥自己的话说：拿多大碗儿吃多大的饭。其实知足常乐更是一种积极的人生态度。即使家道艰难，也不怨天尤人；即使身处侯门望族之中，也不盲目自卑；即使凤姐鸳鸯等人拿她取笑开涮，她仍然豁达地说，咱们哄着老太太开个心儿，有什么可恼的！ 不过大家取个笑儿。凤姐拿了一盘子花给姥姥插了满头，贾母都看不下去了，说你看她把你都打扮成老妖精了。姥姥马上笑着说，我这年轻的时候也爱美，也是戴个花儿朵儿的。她的大度、洒脱由此可见一斑。刘姥姥为人十分幽默。在她二进荣国府时，史太君在大观园设宴款待她。贾母说，把
10、那一张小楠木桌子抬过来，让刘亲家近我这边坐着。凤姐和鸳鸯合谋，暗设机关，让刘姥姥在席前出丑取笑。不仅让她使用一双老年四楞象牙镶金的筷子，沉甸甸的不顺手。这叉爬子比俺那里铁锨还沉，那里犟的过他。刘姥姥的话把大家都逗笑了。筷子不好使，凤姐偏又捡了一碗鸽子蛋，放在刘姥姥面前的小楠木桌子上。贾母这边说声请，刘姥姥便站起身来，高声说道，老刘老刘食量大似牛，吃一个老母猪不抬头。自己却鼓着腮不语，众人只是发怔，后来一听，上上下下都哈哈大笑起来。有的喷饭，有的喷茶，有的揉肚子。刘姥姥自己不笑，只管用筷子夹鸽子蛋，可怎么也夹不住，因而又说道，这里的鸡儿也俊，下的蛋也小巧，怪俊的。众人方住了笑，听见这话又笑起来。
11、试想大观园里那一众太太小姐们，平日里都是斯文有加、高贵矜持，可在这次宴会上，每个人都浑然忘形，笑到眼泪出来。翻遍红楼全书，也再没出现过如此开心热闹的场面。刘姥姥给大家带来了欢乐，同时也让姥姥自己的心情为之愉悦。所以，幽默也是老年朋友保持心情愉悦的一个好方法。我们说现代人在日常的生活和工作中，当遇到一些困难的时候，应该给自己寻找一个解决困难的方法。俗话说办法总比困难多，人要有自信心，这一点很重要，要学会给自己减压，要学会给自己找乐趣。只有这样，才能让生活轻松一些，让人生快乐一些，让身体健康一些。几百年前的刘姥姥，她虽然不明白这些养生的道理，但她确实做到了，活在现代社会的我们，既然知道了心理养生是
12、身体养生最重要的一部分，那我们在日常生活中应该学会并且运用好心理养生，多找一些快乐。心态影响健康心态绝对影响健康。贾母和刘姥姥达观开朗，活到天年；薛宝钗圆融通达，韬光养晦，博得贾府上下的认可，成了宝二奶奶；林黛玉斤斤计较，心思太多，早早就香消玉殒；赵姨娘自卑压抑，最终心疯 如此例子在红楼梦中可信手拈来。诺贝尔医学奖获得者亚力克西斯卡锐尔博士说：不知道抗拒忧虑的人都会短命而死。医学已经解决了由细菌所引起的疾病，但医学界至今仍然无法完全治愈精神性疾病。现代医学也普遍认为：癌症的发生和变化与情绪的好坏、心态的健康程度有着密不可分的关系。有关数据显示，许多癌症病人病前曾经历了亲人故去、失恋、婚变、失业
13、、下岗或天灾人祸等重大变故。突然面对这些变故，人们的心态与生理机能发生了明显变化，不能面对现实，极易发生器质性病变，引发各类疾病。医学界也将郁闷、长期心情不好等负面情绪称之为癌性性格。其较为典型的表现形式有：性格内向，表面上逆来顺受，内心却充满怨气，情绪抑郁，好生闷气，生活中一件小事的处理不当便可使其焦虑不安，心情长期处于紧张状态，害怕竞争，逃避现实。由于机体内的平衡被打破，细胞失去正常的状态和功能并不断变异而产生癌细胞。另一方面体内抗体产生的减少，阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破免疫系统的防御，过度繁殖，无限制增长，逐步形成了癌肿。此外，人的心态、心情影响身体健康所导致的疾病
14、还有许多，如胃病、肠炎、高血压、冠心病等。有关分析认为：功能性消化不良与心理、精神因素密切相关。其发病机制的病因研究也发生了变化，即从单向的由心理、精神因素导致胃肠功能改变发展到胃肠功能改变与病人的心理异常相互作用的互动过程。其实，不仅心理、精神因素可以引起胃肠功能异常改变，胃肠功能的异常改变也可能引起心理状态的进一步变化，形成恶性循环。可见心态、情绪与人的身体健康关系密切。在当今社会中，人们的工作、生活压力越来越大，要保持心态平衡应做到以下几点：1.选择快乐，选择健康生活是一面镜子，你对它笑它就对你笑，你对它哭它就对你哭。你每天愁眉苦脸地对待生活，你感受到的就是痛苦；如果你每天都能快快乐乐地
15、去对待生活，那你就能享受快乐。快乐是一种角度，我们需要经常转换角度去面对生活。2.活在当下佛家常劝世人要活在当下。何谓当下？简单地说，当下指的就是你现在正在做的事、你现在所在的地方、现在与你一起工作和生活的人。活在当下就是要你把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地去接纳、品味、投入和体验这一切。记住，如果我们每天能够早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己，那么，我们就享受了生命的精彩过程。3.发现美好我们的生活不是缺少美好，而是缺少发现。只要你用积极的心态去发现，生活中处处有美好。一次，美国前总
16、统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友回了一封信：亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。对任何人来说，被盗都是不幸的事，而罗斯福却找出了感谢和庆幸的三条理由。如何在不利的事件中看到有利的一面，如何发现我们身边很多美好的事物，这是一种处世哲学，是生活中的大智慧。4.学会放弃敢于舍弃是医治心灵创伤的神药，惟有舍弃才能使心灵得到释放，才能避免坠入罪恶的深渊。适时地舍弃其实是提升自己的关键一步，因为没有舍弃的选择是盲目的，没有舍弃的选择是
