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1、会天心理 官网地址：http:/如何重建自己的安全感?导语：建立安全感的过程就是一场自己和内心深处恐惧的艰苦战争。本文会告诉你一种新的思维，从另一个思路上对你的恐惧进行致命打击。文：新精英创始人古典，摘自拆掉思维里的墙因为“女人不认路”这个观点，深深的影响了女人，所以导致一位看了一眼楼盘就能记住所有路线，并且能准备告知你东南西北的女性，在开车没有GPS的情况下，永远都会迟到1个小时以上。在认路方面极度不自信，恐惧感也从此而生。每个人的潜能好像是个人的咨询顾问，如果一开始你信任它，他就会越来越努力，为你做越来越多的事情。但是如果你一开始就不信任他，而去依赖其他的东西，他就会慢慢的远离你，在你需要
2、用的时候，他也不会再来。慢慢的，信任自己潜力的人建立起来了自信与安全感。而不信任自己潜力的人会进入越来越丧失安全感的模式。换而言之，你永远丧失了这个方面的自信，你变成了安全感的奴隶。如果只是丧失开车不认路的自信，其实对我们的生命妨碍不大。但是如果在生命的其他方面，我们也一点点丧失自信，我们的生命就会慢慢的关上所有的门。“女人不认路的！”，这关上我们自己认路的门，所以我们依赖GPS。“一个女人活不下去！”，这关上我们独立生活的门，所以有的女人天天想着嫁个好男人。“世界是不安全的！”，这关上我们开拓奋斗的门，所以我们总希望存上更多的钱，只为了买一个买不起的房子。“你没有价值！”，这关上我们自信的门
3、，所以我们需要通过名牌衣服与吓人的头衔包装自己。如果我们对自己没有内在安全感，但是内心又迫切需要，我们只好慢慢的把他们转向外界，寻求外部的寄托。这让我们的自信完全摧毁，恐惧开始滋生：因为我们内心的潜意识深深知道：外物是无法完全掌控的，而我们又无比依赖这些东西。这种想法让我们活在两重的煎熬当中：不相信自己，又随时害怕失去。我们终将被奴役，成为安全感的奴隶。提高安全感与自信的方法 小范围的冒一冒险特蕾莎修女说：上帝不是要你成功，他只是要你尝试。 在安全的环境，小范围的冒一冒险吧！这是一个对你那些思维之墙很好的试探，看看他们是不是只是看上去坚固，其实虚弱？比如说在一个不着急的时候，尝试关上GPS走一
4、段路；试试看只用你们家房子的一平方米的钱，给自己安排一段旅游；试试看在一两个你永远不再去也不可惜的小群体里面做做自己一直不好意思做的事；试试看给那些可去可不去的职位打电话，试着推销一下自己；试试看拿出来一件不准备要的衣服，按照你的心意剪成自己喜欢的样子。总之，在安全的地方，让自己冒一个小险吧！ 远离那些太容易获得的安全感我听养鸟的行家说，如果抓回来的小鸟野性太足，千万不要一下子关起来。你需要关在一个软的网里面，让小鸟无法休息，也无从撞死。力竭掉在网底的时候，慢慢的给他一些食物，如果还是不从，就放弃驯养。但是大多数一些鸟儿会被食物吸引。慢慢的开始进食。等到一个多月后，这种小鸟即使飞了出去，也会飞
5、回来，否则就会死在某个地方，因为他们已经被植入一个信念：我是无法依靠自己生存下去。人是不是也是一样？我以前在北京租住一个三房两厅，一个书房常年空着，有朋友来就住着因为是兄弟，也不需要付钱，吃饭一起吃就好了。全天可上网，满屋子的书可看，几乎是零成本的在北京呆着。自从到了北京，这个房间陆陆续续的搬进来过6个人。后来才发现，这6个人在这间房子期间都没有太好的发展，中间4个人找不到合适的工作，还有一人黯然回国。我品出来这里面的道理：这些人不是没有条件，而是太安全了。这在这里吃住不愁，精神充实，心情愉快如果安全感可以轻易这样获得，那为什么他们还要自己努力去争取呢，即使再争取，也没有现在这样舒服！所以说，
6、在北京，如果你想搞废一个人，那就提供一个没有经济压力，随时可以上网看书吃饭的房子吧。孟子说：生于忧患，死于安乐。如果要害一个人，让一个人恐惧、没有自信，就给他提供一个无需努力就可以获得的安全感，这实在是太有效了。据我所知，很多父母亲就是这么干的，相当有效。远离那些让你容易获得安全感的事情！包括一对过于关心你的父母，一张可以任意刷的卡和一个不会犯错的任务和一个养老般的工作。那会驯化你为安全感奴隶！ 珍爱生命，远离恐惧少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志吧。接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐事情。站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。 做一个恐惧保险箱恐惧其实
7、不是坏事情，我们从我们的老祖先的潜意识那里获得这些记忆。我们的老祖先生活在一个危机四伏的世界，(其实不仅仅是老祖先，我们父母辈们也好不到哪里去)他们需要这些危机意识来保护自己：在远古，一个对冬天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物，一个对经济有担忧的母亲会积蓄更多的钱。恐惧是必须的，有益的，除非当他阻碍我们更多可能性的时候。所以我们天性对恐惧的事情念念不忘，以至于让他奴隶。下面的方法可以很好的控制这种本能。给自己一个恐惧保险箱。1）把你最恐惧事情仔细些在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！2）找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这
8、张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。3）告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐惧安全地存在这里！待我做完以后，我会回来取走我的恐惧。4）这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆的去做吧！5）回到你的保险箱，看看有多少的担心发生了，有多少没有？我会在和重要人物谈话之前做这个游戏，这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。 给自己做一个成功日志打工皇帝唐骏有一个成功日志本：他在我的成功可以复制中，曾经谈到让自己保持状态的秘密，每当自己情绪低落，他都会回翻自己的一个邮件箱，里面存着他的同事、客户、家人、朋友所有的让他振奋的信，每当看完这
9、些信，他的信心就会重新坚定起来。这其实就是他的成功日志。还记得启动安全感模式的核心是什么吗？就是你的自信。成功日志就是一个启动自信心的方式每天记得告诉自己，我曾经有多好！关于成功日记的记录：1）你拿一个空本子或者日记本，给它取名叫“成功日记”，然后你把所有做成功的事情记录进去。你最好每天都做这件事，每天至少写五条你个人的成果。任何小事都可以。开始的时候也许你觉得不太容易。可以你会问自己，这件或那件事是否真的可以算作是“成果”。在这种情况下，你永远应该做出肯定的回答，过于自信比不够自信要好得多。2）假如我对自己的能力多一份自信的话，事情就会简单得多。我差一点又掉入昨天的陷阱中了，于是我决定马上写
10、自己的成功日记。3）你的成功日记呢？你昨天在里面写什么了？许多没有钱人爱犯的错误。他们总是有那么多着急的事情要做，以至于没有时间来关注重要的事情。4）困难总是不间断的出现。尽管如此，你要每天不间断的去做对你未来意义重大的事情。你为此花费的时间不超过10分钟，但就是这10分钟会让一切变得不同。大多数人总是在现有的水平上停滞不前，就是因为他们没有拿出这10分钟。他们总是期待情况能向有利自己的方向转化，但是他们忽略了一点，那就是，他们必须首先改变自己。这10分钟就是你用来改变自己的最好方式。你最好现在大声对天发誓，从现在开始，不间断的记录你的成功日记，并且不间断的设想你的未来。而且无论在任何情况下，
11、都坚持每天这么做。5）成功日记让我学到了很多东西，我不仅仅写我取得的成绩了，还有取得成绩的原意写下来，比如我发现自己很勇敢，就算当时害怕也无妨。勇敢的人也会害怕，一个人虽然害怕但仍用于前进，这才叫勇敢。 面对恐惧，触底反弹当故事一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会像空中的幽灵一样袭击着你。在一次职业规划的工作坊上，来自台湾的黄素菲老师说。这是消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐惧底线，然后去面对他。按照面对恐惧，从容面对（ Feel the Fear And Do It Anyway）的说法，恐惧有三个层次：第一个层次是恐惧事情本身；第二个恐惧是害怕失去背
12、后的价值；真正的恐惧是，你觉得自己没有能力去应对这个失去。比如说很多人害怕公众演讲，这是第一个层次。第二个层次你发现，自己真正害怕的不是公众演讲，而是怕讲砸；但是在最深的低处，他真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力面对自己讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。一个新东方老师来到北京，竞聘新东方集团培训师，此人在自己分校是首席加主讲，在当地是讲得天花乱坠万人爱戴。但是一想到明天要面对培训师（新东方更老的一群老东西们），他就心里发虚，觉得自己怎么讲都不行。他大半夜敲门过来找我，说古典你搞心理的，有没有什么好的方法？根据恐惧层次分析：恐惧的第一层次：这个人害怕公众讲课；恐惧的第二层次：这个人不
13、是害怕公众讲课，而是害怕不被评委认同；恐惧的最深层次：他也不是害怕不被评委认同，而是害怕自己无力面对不被认同的情况他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说：你其实很一般。我带他一起试探一下恐惧的底线，“如果你真的明天被骂的一脸屎，你会怎么办？”他想了想说：“其实没有什么，他们的点评也不一定是对的啊，这其实是我的一个学习机会啊。”我说“你别这么理智，这不是你的风格。你内心的那句话是什么呢？”他想了想说，“我他妈的其实想说，Fuck you！That is me，Anyway！我就这个水平，还就是本地第一名，你们爱听不听！”“很好”我说，“你现在就出门，大喊三声Fuck you！That is me，Anyway！明天上台前，再大喊这么三次，你就不害怕了。”第二天的竞聘结果你能想到，教室里的培训师评委们被他教室外的Fuck you吓到，也被他的精彩讲课震撼了。从此以后，每当新东方有老师不敢上台，我都陪他在教室门口大喊：Fuck you！That is me，Anyway！非常有效。恐惧就是这样一个懦夫，当你触及他的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和他大干一场的时候，他早就不知道躲到哪里去了。当你找到内心最深的恐惧，把脸转向他，准备作战，恐惧开始烟消云散。会天心理 官网地址：http:/
