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1、让成长不烦恼 -女生青春期生理心理健康教育 亲爱的女孩们： 大家好！ 首先，送给你们一首歌 我是女生你不要这样的看著我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠著我我还不想和你做朋友 你不要学劳勃狄尼洛装酷站在巷子口那里等我你不要写奇怪的诗给我 因为我们没有萍水相逢过我是女生漂亮的女生 我是女生爱哭的女生我是女生奇怪的女生 我是女生你不懂女生要树立这样三个观念：1、女孩子是高贵的，女孩子应该多点矜持，少点随便；思想要开明，但行为要保守。 2、要懂得青春期的生理与心理知识，包括性知识。 3、每一个女孩都是独特而美丽的。一、青春期的身理变化：什么是月经 l 月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的
2、剥脱出血并从阴道排出，每月一次，叫做月经。第一次出现月经叫月经初潮。月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。标志着我们有了生育能力，将长成一个婷婷玉立的大姑娘。 l 女孩子月经初潮会觉得恐惧害羞，其实这是我们长大身体发育的正常变化，在日本，如果谁家的女孩第一次来月经，全家都要举行庆贺仪式，给她穿上最漂亮的和服，因为它标志着这个女孩长大了，他们觉得月经初朝是女孩一生最件值得骄傲的事情。在此，我也要恭喜我们在座已经来月经的姑娘们。因此我们应该大胆告诉妈妈和老师，妈妈和老师会教我们该怎么办，要准备哪些东西。月经一旦来临将伴随我们大半生，要到50岁左右才会不再来，因此，我们也把月经叫着好朋友。 如何缓解
3、经前紧张和痛经 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等，这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，饮食清淡一些，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你好朋友什么时候来。 痛经就是指月经期时产生的腹疼现象。也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊时，我们首先应该告诉医生，是因为
4、月经来了肚子疼，这样医生才好对症下药。 月经期的个人卫生 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。（1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。（2）勤洗热水澡。（3）注意保暖。（4）增强营养。乳房保护 当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。 甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经
5、常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。乳房保护 我们了解了一些月经的知识，现在我们来了解一下乳房的保护知识，因为女孩子进入青春期第一个信息是我们乳房的变化，青春期发育初期，乳房开始发育，乳房的发育早于其他第二性征的发育，也早于月经初潮。青春期的女孩子往往会因为身体的变化胸部的发育引起害羞的心理，在外衣里面穿紧身的衣服，走路弓的背。这些都是错误的，我们应该穿一件合适贴身的小背心，挺直我们的腰，挺起胸来自信地走路。女性丰满的体型本身就是一种美。我们应该保护好我们的乳房。 乳房的保护1、加强营养 2、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育。 3
6、、不穿塑身衣和紧身衣。 二、青春期的心理变化：1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；幻灯片163、有时会出现逆反心理；4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。为此，他们会尽力地改变自己、完善自己，这也是一个自我发展、自我评价、自我完善的最佳心理环境，是克服自身缺点及弱点的好机会。少女交往篇健康小知识l 1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。l 2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。l 3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在
7、生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。l 4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。什么叫早恋？早恋，也有叫做青春期恋爱，指的是未成年男女建立恋爱关系或对异性感兴趣、痴情或暗恋。难道这就是我的明天？资本不足，怎么选择？寻寻觅觅，只怨当初早恋。1早恋会给学生造成严重心理伤害l 对于早恋者而言，早恋是一个既充满欢喜而充满苦闷的过程。由于对对方的爱恋，早恋者常常因为对方的苛刻要求而造成情绪变化；也有因为早恋而遭到父母、同学、老师的压力，造
8、成心理失衡；当不能与恋人见面时，早恋者常常坐卧不安而沉迷于幻想，在幻想中乞求慰藉。2早恋可能威胁学生的身体健康。l 由于很多早恋者情绪不够稳定、好冲动、易动感情、自控力较差，常常会产生各种影响身体健康的不良情绪。这会导致一系列身体不适，久而久之，有可能会出现消化道病症、低血糖等症状。l 许多心理学家认为：青少年激情占优势、容易冲动、自我控制能力差。因此许多热恋中的少男少女不能控制自己的感情而过早地发生两性关系。这是早恋造成的对双方身心造成最严重的损害。3、早恋现象会涣散同学的意志，影响整个学校风气。 l 一个班级如果出现了男女学生谈恋爱，会产生种种反响。一些人把早恋事件当作课余饭后谈论的焦点，
9、探听恋爱者的行踪和隐私活动，相互传播取笑，转移了大家的学习兴趣和注意力。有甚至羡慕、向往、效仿先例，积极寻找和物色异性朋友，影响了学校的风气。4早恋有可能导致犯罪。 早恋者一般年轻气盛，对一些事件十分敏感。特别是男孩在女朋友面前，面对一些让自己“吃醋”的行为恼羞成怒，对一些人大打出手，造成违法犯罪。另一种情况是，由于父母的不支持，谈恋爱的金钱花销无法取得，诱发偷和抢的念头。这是早恋对社会最严重的危害。2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命垂危 春天的事情春天做，
10、秋天的事情等到秋天再做！ 一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。记住一句俗语：冬天酝酿，春天播种，夏天成长，秋天收获。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。学会自我保护，远离伤害 我们这个世界是美好的，但也有一些阴暗危险的地方，因此我们要学会自我保护和防范侵害，远离伤害。我们这里所说的伤害是指对我们身体和心灵上的伤害，首先我们要学会自尊自爱，一个人只有自己尊爱自己，才能获得别人的尊爱，我们的语言要文明，我们的衣着打扮要与我们这个年龄相符，要充满活
11、力和朝气，不穿奇装异服。 其次我们要拒绝一切可能伤害我们的行为，对伤害我们的行为勇敢说不。不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。（请学生上台演示如何拒绝）比如说，你在街上有陌生人对你说，小妹妹，你看你读书那么辛苦，用钱还要找爸爸妈妈要，我给你介绍一分工作，即轻松又有钱，你信吗？千万不要信，天上不会掉馅饼，我们现在的主要任务是学习。还有不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，我们不要单独去。 学会拒绝的方式：语言（勇敢说不）、表情（讨厌、厌恶）、行为（退让、不予理睬走开）、求帮助。 最后我们要加强与父母、老师的沟通。不少的孩子自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。感
12、觉父母什么都管，太罗嗦了。我们应该明白父母老师永远是这个世界上最关爱我们的人，他们所做的所说的一切都是为我们好的。因此，我们要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。 l 在英国，为了保护儿童成长，国家制定了儿童十大宣言，写得很简单，但很实用，对于我们中国孩子来说也同样适用，现在我们一起来学习学习。 一、“平安成长比成功更重要。” 教育孩子人人有若干权利，如呼吸权、生命权、隐私权，这些权利任何人不能剥夺。告诉孩子，任何人也无权剥夺他的安全权，安全重于一切。 二、“背心裤衩覆盖的地方不许别人摸。” 孩子应当知道身体属于自
13、己，身体的某些部分应被衣服所覆盖，不许别人看，不许触摸。孩子有拒绝亲吻、触摸的权利。 三、“生命第一财产第二。” 告诉孩子在遇到暴徒时有权坚决拒绝暴徒的要求。许多暴徒表面凶狠，内心却很胆怯。 所以众多孩子齐心协力，一齐高喊“滚蛋”，通常能把坏人吓跑。万一遇到真正的身体威胁，孩子身单力薄，一般只能向坏人屈服。有时，孩子们会担心被坏人抢去财产回家挨打受骂。 例如有的小孩会想：如果我的自行车被坏人抢了，父母准会打死我。应告诉孩子，他们的身体安全比自行车重要得多。 四、“小秘密要告诉妈妈。” 向孩子保证，无论发生什么事情，只要孩子向父母讲明真情，父母都不会怪罪的，而且会尽力帮助孩子。当孩子向大人说实话
14、时，他们应被充分信任。大人应当马上信任孩子并及时帮助他们。例如，在性骚扰事件中，如果孩子向大人诉说，而未得到信任，这种骚扰也许会经年累月地持续下去。 五、“不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。” 有权不听陌生人的话，不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。有权对毒品、烟酒坚决说不。 六、“不与陌生人说话。” 孩子有权不和陌生人说话。 当陌生人与孩子说话时，孩子可以假装没听见，马上跑开。生人敲门可以不回答，不开门。告诉孩子，对陌生人不理睬是对的，小孩没有能力帮助陌生人，大人绝对不会认为这是不礼貌的。 七“遇到危险可以打破玻璃，破坏家具。” 为了保护自己，孩子有权打破所有规章和禁令。告诉孩子，在紧急之
15、中，他们有权大叫、大闹、踢人、咬人，甚至打破玻璃，破坏家具。司马光砸缸就是典型事例。 八“遇到危险可以自己先跑。” 遇到坏人、地震、大火，孩子应当果断逃生，拔腿就跑。自警、自救、自助，可以不要等大人的指挥。 九、“不保守坏人的秘密。” 告诉孩子，即使他曾发誓不告诉别人，但遇到坏人欺负一定要告诉家长，这些秘密千万不要埋藏在心里。比如有人欺负了你，他往往说：“小朋友，这个事告诉爸爸妈妈是不对的，咱俩拉个钩，这是咱俩自己的小秘密。”这个对不对？坚决不对，所以要让孩子知道他有不保守秘密的权利。 十、“坏人可以骗。” 遇到坏人，可以不讲真话。 机智应对，才是好孩子。 亲爱的女孩们，青春的到来是自然的、正常的，要欣喜而自豪地迎接它。青春期的身心变化对每个人来说都是公平的，不一样的是你选择以怎样的方式去度过。愿你学会自控，愿你担当责任
