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1、健脾祛湿的中药方子文章目录*一、健脾祛湿的中药方子*二、哪些水果健脾祛湿*三、 健脾祛湿喝什么茶健脾祛湿的中药方子1、健脾祛湿的中药方子1.1、中药方子1金钱草 15 牛膝15 薏苡仁30 山药15 白术15 茯苓 15 防 风 10 剂 一天一剂 一剂煮 2 次 早晚空腹用! 忌生冷油腻 !1.2、中药方子2山药 15 薏苡仁 30 茯苓 15 防风10 煮粥!1.3、中药方子3 祛湿最基础的方剂是平胃散（苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣）平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外, 参苓白术散也可以健脾祛湿,平时大便溏泄,脘腹胀满,不思饮食 可以使用!1.4、中药方子4 体内寒湿气中
2、重,诱发湿疹,睡眠也不好,建议服用参苓白术口服液,藿香正气丸治疗。2、健脾祛湿的食疗方法2.1、白鲫鱼煲汤 用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加 砂仁3 克、陈皮3 克、香菜20 克、生姜10 克,稍滚三分钟。鲫 鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认 为此方补脾胃甚好。2.2、五指毛桃鸡脚煲猪脊骨 功效:益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料:五指毛桃 100 克、 鸡脚 3 对、猪脊骨 400 克、生姜 3 片。做法:各物分别洗净。鸡 脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一 起与生姜放进瓦煲内,加入清水 2500 毫升（10碗量）,武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入
3、适量 食盐便可。此量可供 34 人用。3、健脾祛湿的穴位3.1、健脾祛湿的穴位有血海穴。我们可以屈膝,大腿的内侧 及髌底内侧,往上两寸位置,股四头肌的内侧有一个隆起的地方。 我们可以坐在椅子上,绷直双腿,膝盖内侧会出现个凹陷位置,隆 起的肌肉就是血海穴了。该穴位可以有效减轻月经不调及闭经、 治疗气逆腹胀及湿疹、皮肤瘙痒及贫血等。3.2、丰隆穴也可以健脾祛湿。该穴位在我们的小腿前外侧 及外踝尖的 8 寸位置,胫骨前缘的二横指位置。湿会生痰,该穴位 可以化痰湿、清神志。按摩丰隆穴可以缓解痰湿胸腹痛及呕吐、 便秘及眩晕、烦心、面浮肿和四肢肿等。3.3、健脾祛湿的穴位有阴陵泉穴,我们可以正坐或仰卧,阴
4、 陵泉穴就在我们的小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,胫骨 后缘及腓肠间。体内有湿易感外湿。阴陵泉穴进行刮痧,可以内 化湿邪,清利湿热及健脾理气,还可以益肾调经及通经活络,治疗腹胀、泄泻、水肿及膝痛。哪些水果健脾祛湿1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而 去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用 后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾 虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、 食后腹胀、呕吐及便秘等症。健脾祛湿喝什么茶1、健脾祛湿茶白术50 克、茯苓50 克,甘草 50,枸杞50 克,贡菊50 克,香橼 50 克 （ 如是男性不加此药 ） 。2、清热去湿茶银花15 克,木棉花30 克,槐花10克,火炭母 30 克,山栀子15 克,绵茵陈15克,扁豆30 克,枳壳15 克,山楂15克,藿香10 克,蒲公英15 克。适合用于肠胃湿热证:疲倦乏力,昏昏欲睡,胃 口不好,腹胀或痛,口臭,口腔溃疡,牙肉肿痛,或有湿疹,皮肤瘙痒,大便硬或烂,小便黄,舌苔黄厚。3、五花祛湿茶金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g.有清热、健脾、利湿的作用。
