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1、榨汁机食谱大全(一)春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情,中医认为春季人的肝气开始旺盛,排出浊气,畅气血,因此对美容纤体有所期待的您来说,春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素,特别是清晨常饮的营养蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物,达到美容护肤的功效。据我所知,很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着,把他拿出来吧,现在春天正是利用榨汁机的时候。在这里为大家介绍最受欢迎的二十款榨汁机食谱1.*蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2.*
2、芒果椰子汁原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.*鲜姜橘子汁原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。4.*苹果萝卜汁原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。5.
3、*蔬菜苹果汁原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效:减肥、利胆、提神、养颜。6.*黄瓜猕猴桃汁原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。7.*雪梨香蕉生菜汁材料:雪梨个;香蕉条;生菜克;柠檬个做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。2
4、.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净,包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份,去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。8.*葡萄柠檬汁材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效:令肌肤嫩滑、面色红润。9.*芹菜汁材料:芹菜4050、高麗菜80100、柳丁(帶皮)30、胡蘿蔔與蘋果各150200。做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。10.*菠菜柳橙汁材料:菠菜3070、高麗菜8
5、0100、柳橙(帶皮)3040、胡蘿蔔與蘋果各150200、菠菜和高麗菜。做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效:菠菜富含維他命,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。11.*高麗菜汁材料:高麗菜200、胡蘿蔔200、蘋果200做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。12.*姜橘土豆汁材料:土豆、生姜,鲜橘做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效:温中健脾,理气止痛用法:日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。注释-橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃
6、调中止痛。适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13.*柠檬苹果汁材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。功效:尤其适合油性皮肤的美眉。14.*菠萝芹菜汁材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁功效:它比较适合想美白的朋友。15.*柑橘卷心菜汁材料:柑橘1个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁功效:果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。16.*西红柿柠檬汁材料:西红柿1个,柠檬1/2个做法:先将柠檬榨汁
7、待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化17.*菠萝苦瓜仙女果汁材料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。19.番茄汁医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一
8、昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。20.胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美榨汁机食谱大全(二)(1)榨汁机食谱-木瓜奶汁原料:木瓜70克(生:熟5:3),鲜牛奶150克,凉开水50克。制法:将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶,混合一起饮用
9、。或三样放在榨汁机中一起搅拌,再饮用。作用:养颜,醒胃,润肤,常饮脸色红润,利尿,通便(反应明显,但不严重)。PS:可以加一些糖,因为味道有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好一些。(2)榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个用具:榨汁机做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。(3)榨汁机食谱-香蕉杂果汁功效:美化肌肤,且对便秘者有帮助。用具:搅拌机材料:香蕉1条
10、;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯做法:1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中 2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮,切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。心得:1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开後放置太久会变色。(4)榨汁机食谱-香蕉蜜桃鲜奶功效:令肌肤嫩滑。 此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。用具:搅拌机材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。做法:1.香蕉去皮,切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核,
11、切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕,可选择用低脂肪鲜奶。(5)榨汁机食谱-李子汁功效:对粗糙及晒伤的皮肤有助益。用具:搅拌机材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒做法:1.去掉李子的皮及核。 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 3.加入冰块搅拌10秒。 4.最後加入李子搅拌40秒即成。心得:在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。(6)榨汁机食谱-啤梨奶露功效:具美颜作用,能消除倦容。此果汁含有均衡的营养,对美容及健康均有极佳的效用。用具:搅拌机材料:
12、啤梨1/2个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料3汤匙;鲜奶1/3杯;柠檬汁少许。做法:1.啤梨削皮、去核、切成小块。 2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒。 3.加入柠檬汁拌匀即成。心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才会清凉可口。(7)榨汁机食谱-士多啤梨生菜汁功效:有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病,对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。 士多啤梨含有枸橼酸,枸橼酸能使细胞功能活泼,故此常饮这果汁可保持容貌年轻。用具:榨汁机材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。做法:1.士多啤梨去蒂洗净。 2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块,并去核。 4.将冰块先放进
13、榨汁机容器内。 5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。(8)榨汁机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁功效:美化肌肤、消除倦容。 此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。用具:榨汁机材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。做法:1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。 2.苹果洗净,连皮切成两半後,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。心得:要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。(9)榨汁机食谱-士多啤梨鲜奶功效:对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效,并能