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1、拒绝亚健康教学设计一体育与健康高一年级理论课第二课时：拒绝亚健康。二、教材1教材简析（1）背景：有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。在当代社会中，亚健康已经给人们的生活带来了极大的危害，处于亚健康状态的人们随时都有陷入疾病的困境，那么，怎样从亚健康走向正常健康的生活呢？就必须掌握有关健康和亚健康的基本知识，认识“亚健康”状态，了解“亚健康”的危害，掌握预防亚健康和改变“亚健康”状态方法。（2）整个教学内容由三部分构成：第一是有关健康和亚健康的概念、亚健康状态的24种症状和中学生亚健康状态的具体表现，以及亚健康的危
2、害；第二是关于预防亚健康和改变“亚健康”状态的方法；第三是有关制定一份帮助走出亚健康的简单可行的健康处方。三、教学目标体育与健康课程标准是建立在“健康第一”的指导思想基础上，根据适应社会需求、教育需求和学生的实际情况，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系。因此，在结合当前学生的实际情况同时，从五个领域定出本次课的具体教学目标：运动参与目标：通过学习，产生强烈的参加体育锻炼的欲望，能自觉地参与，科学地制定健康处方，基本形成终身体育意识。运动技能目标：掌握有关健康和亚健康的基本知识，认识“亚健康”状态，了解“亚健康”的危害，根据自身的实际情况积极参加户外健身活动。体育与健康理论课教案
3、四、学习目标：（1）运动参与：通过学习，产生强烈的参加体育锻炼的欲望，能自觉地参与，科学地制定健康处方，基本形成终身体育意识。（2）运动技能：掌握有关健康和亚康的基本知识，认识“亚健康”状态，了解“亚健康”的危害，根据自身的实际情况积极参加户外健身活动。（3）身体健康：通过学习，掌握预防和改变亚健康方法，懂得良好的饮食习惯，保持营养均衡，及良好的作息习惯有利于身体健康，形成合理的生活方式。（4）心理健康：不断提高心理素质，正确对待各种压力，改善情绪状态。（5）社会适应：培养团队合作精神，提高人际交往的意识和技能，处理好合作与竞争的关系，提高社会适应能力。五、学习重点：预防亚健康，改变“亚健康”
4、状态。六、学习难点：科学地制定健康处方。七、学习内容：远离亚健康（1）通过提问引出主题。（提问：什么是健康？）（学生回答问题，教师进行阐述）（背投3）（2）中学生亚健康状态的表现a心理素质“亚健康”学习上的焦虑：学习缺乏主动性、积极性，把成绩不好完全归于客观原因；学习压力过大，紧张不安，考试不能很好地发挥，出现情绪不振，对什么都不感兴趣，心烦意乱，记忆力下降，学习成绩退步等症状；有的学生心理焦虑不安，上课时如坐针毡，注意力不够集中，有时过于自卑，情绪上表现为无可奈何，经常有失落感。性格上的缺陷：主要表现在虚荣心、依赖心和嫉妒心上。有些学生缺少自知之明，在与别人的比较中常常夸大自己的能力，总觉得
5、别人什么都不如自己，对别人显露的才华，取得的成绩不服气，甚至嫉妒别人的身段外貌、服饰打扮，使自己的心理不平衡。b情感“亚健康”社交或异性交往问题：对很多事表现为冷漠、无情，对集体漠不关心；有的学生缺乏自信心，在和人的交往中碰到困难，就变得孤僻自闭；有时对异性有强烈的好奇心或羞怯躲避，有时有心理及性行为的偏离。心理抑郁：对人生的态度向于悲观主义，有孤独感、空虚感，觉得生活没有意义，有时会有严重的消极情绪和抑郁心境，甚至有自杀的念头和行为。c思想行为“亚健康”经常产生对抗行为，表现为：思想表面化，脆弱不坚定，容易接受和改变；思想绝对化，非黑即白，过分自以为是，又常常眼高手低爱唱高调，对老师、长辈没
6、有礼貌，对父母的意愿服从性降低，顶撞父母，有时用离家出走的形式对抗父母；喜欢作弄别人，虐待动物，有时有破坏性行为等。d身体成长上的“亚健康”（3）如何冲出亚健康的围城？ l学会放松，保持良好的心态是你走出亚健康的关键一步。 l充足睡眠也是你走出围城的重要一环。 l运动、饮食均是帮助你对抗亚健康的有效方法。（4）孔子说过：我当一日三省吾生。在提炼健康生活的过程中，也要经常的思考与反省: 亚健康的人预防、保健变为健康的人 亚健康的人不预防、不保健变为疾病的人（5）师生互动：如何利用有限的空间、时间摆脱亚健康呢？播放图片，学生做运动结语：如果没有健康的身体，智慧是不能表现出来的，财富变为废物，知识也无法利用，身体是生命的载体，拥有健康，才能演奏出精彩的乐章！
