人格解体的痊愈方法

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1、人格解体/现实解体是怎么回事- 人格解体包含现实解体现实解体： derealization， 感觉外部世界不真实，感觉外部世界不自然，缺乏情感、 色彩及立体感。人格解体： depersonalization, 感觉或看着自己在演戏，但无力控制自己。感觉自 己已经变了，世界显得模糊、不真实，好像生活在梦中。现实解体的人感觉外部世界是不真实的；人格解体的人感觉自己是不真实的 Wikipedia其实，从英文直译过来应该是： derealization 现实感丧失; depersonalization 人 格感丧失一般来说，从精神科医生那里得到的诊断都是人格解体，即使有人现实解体的症状强些， 可能因为

2、人格解体容易被文艺作品描述渲染，知名度高些。其实，具有现实解体症状的人多 于具有人格解体症状的人，未被发觉罢了。共同点：两种人都感到自己与世界隔了一层像雾 的东西，像做梦，脑力体力下降。多数学者认为两种症状的生理基础不是独立的，由于许多 人同时具有现实解体和人格解体的症状，所以现在医学界把这些情况统称为人格解体。- 人格解体、现实解体的诊断美国精神疾病协会1994年定义人格解体(Depersonaliza tion)为：感觉意念与自己分离， 好像从外界观察自己的精神活动或身体。世界卫生组织1992年定义人格解体-现实解体综合症(depersonalization-derealization s

3、yndrome)为：患者抱怨其思想活动、身体、及/或周围环境变得遥远、不真实、或机械化了。在西方，达到任何一个标准都可以诊断为人格解体-现实解体综合症，许多医生不再细 分具体哪种解体，经常以人格解体代表人格解体及现实解体。在中国，只有极少数医生知道人格解体这个名词。- 不是精神分裂许多人格解体或现实解体的朋友到了医生那里，非得要弄清自己是怎么回事，结果被诊 断为抑郁、焦虑、甚至精神分裂。其实，有人格解体/现实解体症状的人一般都不是精神分 裂。精神分裂的人自知力不完整，以为自己听到看到的幻觉（例如别人骂自己）都是真实的， 不怀疑自己有问题。人格解体或现实解体的朋友对许多事情及记忆感觉模糊，可能拿

4、不准是 否真实，但是知道自己的痛苦，迫切希望改变，没有丧失自知力，不应该归入精神分裂。人 格解体或现实解体的人本来就对外界不敏感，与外界好像隔了一层雾。如果吃了抗精神病的 药就会变得更加不敏感，使神经系统更加退化；虽然自己不觉得，但是以前认识你的人会发 现你变得迟钝了。 在卫生部的教学光盘中竟然说现实解体多见于精神分裂，那是不正确的。- 可以不是抑郁焦虑 许多有人格解体或现实解体症状的朋友其实并不感觉自己有抑郁或者焦虑倾向，只是对外界 感知下降，主动性下降，学习能力下降，总是提不起劲。但是，医院的医生多数不知道人格 解体或现实解体是怎么回事。即使许多解体患者不符合抑郁症或者焦虑症的标准，医生也

5、只 好诊断为抑郁或者焦虑，开些药物让大家觉得受到了治疗。大家可以在网上搜一下抑郁症量 表、焦虑症量表，自己判断一下是否达到标准。我当年虽然难受，但知道自己不是抑郁焦虑 等毛病，幸好没有让医生开药。有些人的人格解体是从抑郁，焦虑，或者恐惧的状况发展过来的。表面上看好像过去的 症状好转了，因为解体后，抑郁、焦虑、恐惧的症状会逐渐减轻甚至消失，主要由于相应的 神经系统的功能退化。但是，随着解体后生命活力的逐渐降低，情感体验的逐渐减弱，我们 会反过来羡慕别人还有喜怒哀乐，还能体会到抑郁、焦虑、或者恐惧。- 难受的是 不像癌症痛得要命，人格解体/现实解体可能不疼不痒，别人难以理解我们会难受。但是， 这是

6、一种生命力低下的难受。记得小时侯同学家里有个小猫。把一个毛球绑在猫尾巴上。小 猫总要转身去扑那个毛球。可是每次都扑不到，因为转身的时候尾巴也移动到另一边。人格 解体也像那只小猫那样难受。人格解体除了感觉自己和世界不真实，像隔了一层雾，还有一 种无助的、使不上劲的感觉。我们总是疲惫，对自己及世界的感觉虚幻如梦，好像一拳拳打 在棉花上，好像总是明天才能成真。我们很有涵养，总在控制着自己，可是身体还是好像不 是自己的一样。不管是想什么或者是做什么都像隔靴搔痒。- 双重人格有些人有时好像有双重人格，有些言行好像不是自己的。有的人甚至在解体之前，在与人交往的时候，有时会说出一些让别人难堪的话，但又不是自

7、 己的本意。很多情况是由于自己语言的贫乏而找不到词，硬扯出了错误的词。自己也不知道 为什么会说出一些不合时宜的话，做出一些不恰当的动作或事情。就好像在我们应付外界事 情的时候，另一个人格不知不觉冒出来做出让我们自己也感到奇怪的事情。我们并没有把这 所谓的第二重人格当做自己，它只是偷偷摸摸地改变了我们的行为。另外也有一些人在想问题的时候感觉有两个声音在脑袋里提出两种意见，一种好像是现 在的我的观点，另一种好像是过去的我的观点。还有一些人觉得过去那个自己已经很模糊了，现在只有这个不很真实的自己。- 自我反思过多。其实，我们有时觉得自己比别人更像正常人。我们总是不断地反思自己的话语或行为是否合 适，

8、这个好不好，那样行不行。解体的人比其他人都更加能够感知自己。普通人做事的时候 很投入，人格解体的人做事的时候好像总在审视着自己做事的过程，或者之后回味做事的过 程。- 解体的其他特点 除了对世界及自己的不真实感、虚幻感、脱离感，人格解体现实解体还给我们带来许多其他 困扰，随个人情况而不同：o 存在感恍惚： 有时怀疑自己是否存在，或者怀疑某些事是否发生过。有时怀疑 我还是不是我。o双相人格：自己本来内心想的是这样，但说出来的话又是另一个内容，其感情及道德倾向反而是自己不想说的。o记忆力变差：想说的话到了嘴边又忘记了，要干的事一转身就想不起来了。o看书变得不顺利了：看过文字却没有反应过来书上说的是

9、什么。o立体感变差：看东西或想象东西都是二维的。o做事犹豫：为该不该这样做而考虑很长时间。干事情慢，好像被动指挥着自己。o 体力下降：需要聚集起来力气才开始做事，容易疲劳。o对外界感知下降：视觉、听觉、嗅觉、触觉等感知能力下降，好像隔了一层膜。 例如有人总觉得光线太暗，或者想听的声音不够大。有的人出现短时间内看不清 东西，有的人出现短时间听不清声音的现象。o不知怎样应对：对于出现的人或事自己一时间不知道该怎样应对，好像调动不起自己的身体。宁可远离人们。o大脑停顿：干着事情忽然停顿下来，大脑陷入空白，一时间不知该干什么。o不自觉言语：自己在走神的时候，有时会不自觉发出声音，说出一两个字。做 梦的

10、时候有时会自己喊出声音，或者说梦话。o情感体验下降：对别人来说感到害怕忧愁高兴的事情自己没有什么感觉，好像没 有喜怒哀乐了。o血压偏低：与当代的高血压潮流相反，这是人格解体唯一的优点。- 急性与慢性对于因为致幻药物或强烈刺激引起的短期人格解体或现实解体，许多人是可以恢复的 在西方有很多例子。但是对于慢性的人格解体或现实解体，由于生命控制系统已经处于一个 稳定的不正常状态，彻底恢复是比癌症还难的事情。我们的敌人不是癌细胞，而是我们自己 生理的不正常运作，我们不能杀死我们自己。许多人格解体（现实解体）是原发性的，可以不伴随抑郁或焦虑。慢性的解体需要很长 时间才能恢复，类似于重新做人。真正的恢复正常

11、不能在几周内完成，因为生理神经系统的 大规模转变不可能在短时间完成。- 医学分类与治疗在中国，人格解体还没有被官方的疾病分类所定义（中国精神障碍分类与诊断标准） 多数医生不知道人格解体这个名词。在世界卫生组织（WHO） 2010年的疾病分类第十版（ICD-10）中被称为人格解体-现实解体综合症（ F48.1Depersonalization-derealization syndrome）。在2000年出版的美国精神病学会的分类手册（DSM-IV）中给出的“人格解体”定义 （Depersonalization disorder）包含了人格解体及现实解体的所有特征。“现实解体”已经不作为一个单独的

12、分类，而被包含在“人格解体”的分类中，大家只 使用“剑桥人格解体量表”。但是，迄今为止，世界上还没有一个医学院的教科书上给出过怎样治疗人格解体。在中国，人格解体患者往往被医院诊断为抑郁症焦虑症等其他精神类毛病并给予相应的 药物治疗。在西方，即使一些医生可以辨别出人格解体症状，但是一般也认为是由抑郁症焦虑症等 其他精神类毛病引起，其治疗也主要针对抑郁焦虑等精神类毛病。从人格解体/现实解体恢复正常人格解体及现实解体的出现是伴随着神经系统的不正常使用及退化。慢性的解体症状是 一种生理不正常，虽然可能伴随着心理的不适。解决的办法当然不是纯心理的。不要以为生 理问题的解决一定要用到药物或者手术。其实，药

13、物或者手术只能对付简单的毛病，对于解 体这样复杂的神经障碍并没有积极的作用。计算机是非生命的，其软、硬件相互影响的程度小些。人是生物，其机体的生长及变化 都是由神经系统控制的。我们的感觉系统的使用方式对整个神经系统的工作起着重要的作 用。对于人类的几乎所有慢性病，最好的解决办法不是吃药，而是调整神经系统的工作方式， 进而改善生理机能。这是一个漫长而复杂的过程，所谓江山易改本性难移。人格解体患者面对的困难是，我们已经创造了正常形式之外的另外一个生命运作方式 要想从人格解体/现实解体走向正常，我们必须重新学会正常的生命运作方式。这很复杂， 耗时耗力。我们的目标不仅仅是减轻一些难受的症状，更重要的是

14、重建正常的生命运作、恢 复生命活力。虽然现在医学上用人格解体代表所有人格解体现实解体情感解体的症状，在实践中，有 较强人格解体症状的人比有较强现实解体症状的人恢复的速度快些。- 付出努力对患者来说，最好的事情莫过于找到一种药，吃了就可以把自己治好。秦始皇找过长生 不老药，雍正皇帝吃丹药而死。其实，几乎所有的慢性病都不能靠吃药解决根本问题。事实证明，从来没有一个简单的 方法，不费力就能让人从人格解体/现实解体恢复正常生命。懒惰是解体的最好伙伴。 从解体恢复正常的过程是一个长期的，不断努力的过程，波 浪式前进。- 重新学会生活从人格解体或现实解体恢复正常的过程不是简单的让生命返回原来的状态，因为生

15、命的 发展如同社会的发展都是不可逆的。我们能做的只是让生命的各个组成部分重新活动起来， 以正确的方式相互配合，重新展现生命的奇迹。这个过程伴随着生命自身控制系统的多次转 变，不要奢望能够在一周或一个月内完成。过去我们在向解体转变的过程中，我们丧失了一些自然的生命活动方式，我们的动作和 思维变得僵化、机械、费劲、不自然。好转的过程也是我们重新学会让身体及思维以自然的 方式运作的过程。人格解体/现实解体的生活人格解体(现实解体)后，我们只剩下一个空壳。总是需要提起气力，准备好才能在下 一个时间做点事。我们觉得自己当前的活动及生活都是尝试性的，好像在体验另一个世界或 另一个自己。我们总想把事情拖到晚

16、一些、明天、或下个星期来做。总想等到自己准备好了 才做事，但是好像总也准备不好(not ready)。感觉异常平静，或者说是麻木，如行尸走肉。 我们生活在自己的幻想中，总以为过几天或几周自己的状态就好了。总有一些事情或想法占 据我们的意念空间，以声音或感觉的方式存在，像过电影一般。我们对周围环境的反应及观察越来越少，沉浸在自己的思维空间当中。我们喜欢以自己 的某种想法为第一存在、不太把别人的话当做很重要或有很价值，对世界多持批判态度。我 们自以为了不起，经常忽视别人劝告和意见，不愿费心去理解别人的看法。我们感到难受， 觉得当前的生活方式不对头，但不知道为什么。与人交往需要鼓起勇气，需要想好了才去做。 做事执着，好像守护着奶酪那样不愿让自己的空间受到干扰。周围的人认为我们不开朗，与 周围的人不亲密。有些人在解体之前