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1、硬笔书法概论一、写字姿势与执笔方法 小时候养成的习惯到老都难改。良好的习惯必须从小培养。书写姿势非常重要。现在中学生的近视率远远高于小学生，有的班级80%戴上眼镜，这一状况与书写姿势不讲究有很大关系！因此，不能不引起注意。正确的书写姿势不仅能减少疲劳，保护视力，保障身心健康，而且能端正学习态度，“写字如做人”正确的书写姿势是写好字的前提。 古谚：站如松，坐如钟，走如风。坐如钟就是坐得稳如钟鼎。一般要求头正、身直、臂开，两脚平放在地。注意要自然、放松，没有必要昂首挺胸。头正略向前倾；背直，胸距桌边一拳左右；两臂自然平放在桌面，右手握笔，左手按纸，眼离纸面约一尺，相当于你的前臂的长度；两脚平放，略
2、分开，不要并拢或翘在别处。 执笔正确与否，直接影响到运笔的灵活、书写的速度，书写的效果。这里以书写钢笔字为例，一般采用三指执笔法：右手执笔，在离笔尖约一寸的地方（相当与小指的两节长度），用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端。大拇指不能压在食指上，无名指、小指依次自然弯向手心，并放在中指下方。笔杆后端斜靠在虎口接近食指最高处，与纸面成50%左右。五指自然有力，掌心要空。才能保证执笔高，运笔灵活。刚开始肯定有点不适应，随着习惯的养成，书写速度、舒适度必将大大提高。二、书写工具 硬笔书写方便，主要因为使用工具比较简单，无非笔、纸、墨。 l 笔 硬笔是指钢笔、铅笔、圆珠笔、
3、蘸水笔、签字笔、粉笔等笔尖为硬质材料的笔，相对于传统的书写工具毛笔，硬笔缺乏丰富的表现力，但就实用而言，毛笔无法像硬笔那样书写灵活、方便、快捷。 练字使用钢笔最为普遍，钢笔的种类很多，令人眼花缭乱。检验一支笔的好坏，只要蘸一些墨水在纸上写上一撇一捺，便能见分晓，出水均匀，书写流畅，不拉纸，而且能写出粗细便是好笔。练字根本不需要用金笔，一支普通的铱金笔足以练就一手漂亮的字来。弯头钢笔表现力比较特殊，很多型号书写都极不流畅，偶尔写几个大一些的字还行，练字就不适宜了 钢笔要注意保养。首先不要在硬质材料上，如木板、金属、水泥、墙壁上乱画；平常书写时纸下略垫一本簿本，或者松软一点的卡纸书写会更加舒畅；如
4、果超过一星期不用钢笔，建议洗净保存；最好每月清洗一次。 铅笔也是练字的好工具，铅笔没必要削的太尖，磨的略秃一些，书写将更为流畅，纸下垫张卡纸，你会发觉，铅笔手感比较细腻，也能写出笔画的粗细来。特别适合临写行书以及古代碑帖。 圆珠笔、签字笔弹性太小，笔画不容易表现出粗细，在纸下垫些簿本很有必要。 粉笔书写要学会转动笔头方向，不要总是用一个侧面书写，粉笔头尽量弃用。 l 纸 纸张只要不洇就行。复印纸、牛皮纸等略有摩擦力的纸最适宜钢笔、蘸水笔、签字笔书写；铜板纸一类的光滑的纸张适宜圆珠笔书写。 l 墨 钢笔、蘸水笔都要使用墨水。练字使用碳素墨水最为理想，颜色庄重而有光泽，写在纸上黑白分明，十分醒目。
5、用钢笔写字，墨水一般使用同一颜色、同一牌子的，避免混用，引起化学反应，产生杂质：每次书写完，应及时套上笔帽，否则，笔尖上的墨水会被晾干，下次书写时下水就不流畅了，每次也不要汲太多的墨水，那样下笔时，出水太多，容易弄脏纸面。有些墨水需要在瓶里多摇晃几下，书写颜色才会浓厚。进口的墨水一般颜色较浅，只适于签字笔使用。书画墨汁含有大量胶汁，不适宜钢笔使用。 三、选帖与学习方法 选帖 现在市面上字帖太多，良莠不齐。“取法乎上，仅得其中，取法乎中，仅得其下”练字必须要选择好的字帖。到底什么样的字帖适合自己呢？练字的人首先要明白自己需要在那些方面加强练习，然后量体裁衣，选择自己喜爱的字帖，下面简单介绍几种选
6、帖方法： l 选择经过权威认定的字帖。 可惜，目前还没有这样的权威机构，不过各级教育部门、各地的写字评级机构推荐的字帖，是可以信赖的。出版字帖也没有权威机构约束，似乎谁都可以出版字帖，因此提醒你千万不要盲目迷信“xx家”出版的字帖。写得好的大有人在，但并不都适合你学习。 l 选择“规范”的字帖 对于初学者，特别是中小学生来说，一定要选择书写合乎规范的字帖。笔画结构、偏旁部首应符合约定俗成的写法，即国家语委公布的规范写法。书写是否规范，同时也反映出书写者的素质与修养。试想让你跟一位江湖骗子去学习，那岂不是误入歧途吗？ l 选择实用和自己喜爱的字帖 根据书写内容来分，字帖的类型很多，有的注重技法训
7、练，比较系统的帮助你去练字；有的注重内容，例如古诗字帖，或者诗书画结合，有助于练习者素质多方面提高；还有的专门为中小学语文教材配套书写的字帖，书写规范，利于现在繁忙学务重压下的学子练习。 字帖书写风格各异，有的规范严整，有的潇洒飘逸，有的激励奔放。人的爱好兴趣不可能一致，同样一本字帖，张三写得如鱼得水，从心所欲，而李四写起来却力不从心、难有进步。因此，首先该对各种风格类型的字帖加以选择，并慎重确定自己的专攻对象。在临帖的过程中，还应该根据自身的特点对症下药地换帖临习。这些，如果能得到老师的指点，进步就会更加明显。 初学者，选择字帖时除了要考虑自己的喜好和需要，同时还要注意尽量不要选择那些个性化
8、太强的字帖。个性太强的字帖里面大都有一些近乎习气的元素，如果得不到有效的指引，可能会将你引入歧途。 l 选择字较大、书写清晰的字帖 硬笔字帖由于大多是钢笔书写的原因，字都偏小。虽然笔画精细，结体严谨，但容易给练字者造成书写疲劳，而且不便于初学者摹写。这里顺便提一下摹写，也就是蒙着字帖写，大多数人忽视摹写，认为只有小学生才这样做，殊不知摹写是练字关键的一步，是避免“抄帖”学无收益的有效方法。一个不摹只临（照着字帖写）者，很难发现自己书写的弊病，只有先摹后临，摹临结合，才能有进步。临帖时如果对照大一些的字临写，也容易看得清楚、看得仔细一些，因此如果发现硬笔字帖笔画书写不清晰，或者由于印刷原因造成字
9、迹模糊、笔画粗肿的也应该放弃。 选中字帖后，可以用复印机将字帖放大到合适大小临摹。 l 选择古代优秀小楷范本 历史是最公正的，真正好的东西是能经受时间的考验。因此，要想找经过权威认定的字帖，那么去临一本古代优秀小楷绝对没错，不过，你不能刻意地去修饰笔画的头尾，毕竟毛笔同硬笔有质的区别，而且要有一定的文化水平和鉴别能力，古代字帖里通假字、异体字、不规范的繁体字太多，当然最好有老师来指导。如果你已经有一定的书法基础，那么建议你赶快找一本古代名家的小楷范本，双管齐下，大又裨益。 这里推荐大家用软铅笔2B5B临写，用铅笔其好处有三：一者无钢笔运用不当偏锋刮纸之病，写起来圆畅自如；二者铅笔用笔细腻，避免
10、用钢笔过于追求点画的精雕细刻，用力太大，而忽视笔画的轻重之感；三者笔粗可写大字与原帖相近，既有法度又可消除拘谨、无束缚之感。 推荐以下几种字帖供参考： 三国 钟繇荐季直表、宣示表（王羲之临本） 东晋 王羲之黄庭经、临钟繇宣示表、道德经（赵子昂临本） 东晋 王献之洛神赋玉版十三行 隋 智永真草千字文 隋 董美人墓志 唐 欧阳询、褚遂良、虞世南 唐 钟绍京 灵飞经 宋 苏轼、米芾、黄庭坚、赵佶 元 赵子昂 汲黯传、道德经 明 王宠、文征明、祝允明 近代 邓散木 学习方法 写字根本没有天才，写好字全靠：信心+细心+恒心 首先树立写好字的信心，相信自己能写出一手好字来，下笔坚决、果断；其次练字时要用“
11、心”去练，不能盲目地“抄”帖，仔细观察每一笔画的长短、粗细、方向、每一字的结构、每一行字与字的关系、每一篇整体的面貌长期这样训练，如果你能坚持下去，你的字定会令人刮目相看这就需要恒心。 经常有人抱怨，自己练了这么久，怎么没有进步，反而好象退步了？这时，你不能气馁，这很可能是你进步的标志因为你的眼光不知不觉地起了变化，自然你就越来越对你的字不满意了。也可能你的字正处于转型时期，显然有些看不顺眼。 避免“抄帖”，多“读帖”，讲究方法，学会“比较” 。 学书不是机械的重复，苦练还要巧练，平常练字不要养成“抄帖”的坏习惯，用笔率意、不加分析、涂涂改改是练字的大忌，“抄”得越多，错得也越多。 应学会“读
12、帖”，即多观察、多分析字帖，推敲每一笔画、每一行字、每一篇字的书写某一个字没有写好，我就对照原帖多观察、多分析、多比较，然后再临摹，直到自己满意为止。这样还有什么问题解决不了的？什么事就怕“认真”两个字。 练字也要讲究一些方法，在学的过程中，摹、临、背（默写帖字）、创（写与帖字相近的字）四结合，掌握规律，循序渐进。方法形式多样，如果自己喜欢写撇捺明显、精巧的写，就可选用弹性的钢笔；你可以默写字帖，再和原帖字比较，就可以看到自己与字帖之间的差距，从而检查自己的弊病所在；将字帖中部首、字体结构分类临习，归纳总结字与字之间的区别和联系，去认识和掌握一类字写法的共同点，以收到举一反三之效完全在于个人的
13、学习创新。学书者只要勤练多思，就一定能提高书写水平。 “专”一则博 荀子曰:“好一则博”，一是“专一”。初学书法，要先专一，后博学 刚开始练字的人，在选好一本字帖之后，就要专心致志练下去，不可朝三暮四，随意更换字帖。这是因为每一本字帖都各有特点，自成体系，如果今天临这本，明天临那本，到头来哪一本也写不像。只有待一本字帖临像了，写熟了，才可再换其他字帖，博采众长。 讲究“字外功”，练字也练人 写字讲究养境，周围环境是一方面，自己内心是否宁静才是主要因素。真正写好字，需要多方面的修养，至少要有清醒、灵活的头脑。写字不能急功近利，要有一颗平常心去对待，再强调一点写字如做人。古人云“人写字、字写人”，
14、练字同时也是练人，只有踏踏实实、勤学苦练才可能成功。 . 四、硬笔楷书笔画特点与书写 楷书书写笔法完备，有提按、快慢、轻重变化，初学者最适宜练习楷书。 在学习之前必须搞清楚，什么是“写”？就是说每一笔画都应有起笔、行笔和收笔的运笔过程，笔画应该表现得比较细腻一些。笔在纸面上运行，如同芭蕾舞演员在舞台上表演，每一个动作都是精致、细腻的。因此，我们要学会找到手感，讲究每一笔画的书写以及用笔节奏的变化。汉字书写与拉丁字母书写用笔上有一定的区别。汉字书写，有起有收、有粗有细、有快有慢、有重有轻、有顿有挫、有方有圆，与拉丁字母相比丰富多了，书写也增添了难度。 一般要把握住“准”、“挺”、“狠”三个字。 准，就是下笔之前先要看准原帖笔画位置，如看准笔画在格子里的位置，笔画的方向、形态以及笔画的长短等，写的时候要下笔准确，做到位置准确、长短适宜，初学者习字可借助田字格训练。 挺，就是将笔画书写得挺拔、刚劲。横竖平直，弯弧有力，不能颤抖软弱。 狠，是指下笔果断，干净利落，不要犹豫反复，但提醒你也要把握住分寸，否则，失之偏颇，走入极端。
