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1、体育课及课外体育活动安全常识 体育课及课外体育活动安全常识 1、为保障学生安全，体育课前应注意的安全事项？ 答：（1）课前认真检查体育设施是否安装牢固安全可靠； （2）体育教师要必须合理划分运动场地和设置警示标志，并根据具体情况规定运动秩序和规则； （3）体育老师应当明确所带班级、所上课程、课程安排以及所带学生的身体状况等，以提高上课效率，对特殊情况的学生，要按照特殊情况照顾的原则区别，加强医务监督； （4）上课前，体育老师应当认真备课，并将所需场地器材提前告知场地器材管理员。 2、什么样的学生不宜参加体育活动？ 答：（1）患有各种疾病急性期的学生； （2）患有先天性心脏病的学生不能上体育课和
2、比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适当的保健活动； （3）患有肝炎、肾炎、肺结核等的学生，不宜参加剧烈活动； （4）感冒发烧的学生不宜参加体育活动。 3、为保障学生安全，体育课中应注意的安全事项？ 答：（1）认真检查学生服装，着装不符合规范的，应当要求其更换，或者安排其他运动，以免学生受伤； （2）体育课上，体育老师应当将课程内容详细告知学生，向学生示范标准动作，告知并演示学生如何自我保护； (3)给予学生必要的准备活动时间，教师要指导和带领他们做好准备和整理活动，避免肌肉、韧带拉伤，坚决杜绝放羊式体育课的出现； （4）加强保护与帮助，运动全过程涉及老师必须做好保护工作，切实保障学生的
3、运动安全； （5）在进行具有一定危险性的体育活动时，应当保证始终有老师临场管理与监控； （6）注意发现并处理好学生体育课中的异常现象。在体育教学中，我们要善于观察和发现学生中存在的一些异常的情形，及时进行调整教学强度和密度 （7）体育活动要严密组织，严格纪律。 4、体育活动后应注意的安全事项是什么？ 答：（1）不宜于大量吃糖。 （2）不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 （3）不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠
4、痉挛、腹痛、腹泻等疾病。 （4）不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。 （5）不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。 5、为保障学生运动安全，学生参加体育活动的着装要求是什么？ 答：学生参加体育活动时，衣服要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必
5、须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。 6、为保障学生运动安全，体育课上应如何让做好准备活动？ 答：（1）体育课的准备活动应该体现课本内容的特点，各个运动项目均有自身的运动特点，故准备活动也应针对性地安排，体现出该项目的特征，使准备活动具有高效性。 （2）体育课的准备活动应是全面的身体活动，上好一堂体育课，它的准备活动必须全面考虑，合理安排，不仅要有针对性，而且要注意全面性。准备活动的安排要服从本次课的任务。内容来合理选择充分活动身体各部肌肉、关节的练习。 7、体育准备活动应注意的问题是什么？ 答：（1）根据学生的实际身体素质、接受能力出发，不可以强度太大或动作过繁，以
6、免影响基本部分的学习或降低学习兴趣。 （2）准备部分占用的时间不可过长，以免影响基本部分的讲解和练习，避免舍本逐末的现象发生。 （3）要遵循循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则，做到内容和方法由易到难，动作速度和节奏由慢到快，动作连接及组合由简到繁。 8、在体育活动中发生伤害事故处理准则是什么？ 答：（1）如在体育活动中发生伤害事故，体育老师应当立即进行必要的救助，如有需要，应当立即派人送卫生室。情况紧急严重的，立即送医院； （2）体育活动时，如发生伤害事故，在场教职员工应当立即通知受伤学生班主任及学校安委办； （3）体育老师紧急处理情况时，要安排好其余学生，避免其余学生无人照管； （4）在
7、大型集体活动中，学生发生伤害事故，发现该种情况的第一人应当立即将情况告知学校。 9、参加运动会要注意的安全问题 答：运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 （1）要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 （2）没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。 （3）参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。 （4）在临赛的等待时间里，要注意身体。 （5）临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。 （6）比赛结束后，不要立即停下来休息，要
8、坚持做好放松活动，例如慢跑等，使使心脏逐渐恢复平静 （7）剧烈运动后，马上不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。 10、如何有效的预防运动损伤？ 答：（1）训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。 （2）准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。 （3）注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要 （4）防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。 （5）加强易伤部位肌肉力量练习。据统
9、计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。除上述几条外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。 11、常见的运动中鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼的处理方法是什么？ 答：（1）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 （2）脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二
10、天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 （3）脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 12、怎样处理运动中的一般皮肤损伤？ 答：最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了，多发生于身体四肢部位。器械使用不当时，非常容易造成擦伤。如果擦伤部位较浅，涂上红药水即可；如果擦伤部位较脏或有渗血，应该先用生理盐水清洗创口，然后再涂红药水。如果运动时鞋不合脚，或是不带手套进行举重等力量练习，手脚皮肤非常容易被磨
11、出水泡。这时，可以涂点润滑膏或凡士林。如果水泡已经破掉，有液体渗出，应该及时把水泡内的水挤干，然后抹上一些抗菌药膏。 13、怎样处理运动中的肌肉及软组织损伤？ 答：运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立即停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。此外，身体局部与钝器发生碰撞，会造成软组织挫伤，也就是俗话说的磕着碰着。轻度损伤不需要特殊处理；比较严重的损伤，可以外用活血化淤的药物，比如正红花水、止痛喷雾剂、云南白药等。 14、怎样处理运动中韧带及关节损伤？ 答：韧带及关节损伤是由关节部位突然过度扭转、超出
12、正常生理范围造成的，轻者造成韧带拉伤，重者造成韧带断裂或关节脱臼。最易发生韧带及关节损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌部。急性损伤发生后，应立即停止活动，然后局部冷敷。1-2天后，可以使用温热毛巾热敷，并按摩受伤部位以促进血液循环、帮助身体恢复。如果损伤较重，发生韧带撕裂或关节脱臼，应保持安静，尽量不要活动，及时到医院就诊。韧带组织不易再生，因此，早期正确处理韧带损伤就显得非常重要了。如果处理不当，会造成结疤等影响关节活动的功能性障碍。 15、怎样处理运动中出血、骨折？ 答：出血和骨折属于比较严重的运动损伤。一旦出现，在对受伤部位进行紧急处理后，应立即送医院救治。 如果肢体被割伤、戳伤后
13、导致出血，主要可通过以下方法紧急处理：抬高肢体，使出血部位高于心脏；简单清洗伤口，然后用绷带挤压包扎；手脚、小臂或小腿发生出血时，可弯曲肘关节或膝关节并加棉垫，然后用绷带作8字形包扎。 常见的骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。发生骨折后，应首先用纱巾对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运送伤者过程中尽量不挪动骨折部位。 16、如何处理运动中腹痛？ 答：（1）在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。 （2）腹痛在没有明确诊断前，不能服
14、用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。 （3）一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。 （4）如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服十滴水。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。 17、如何预防运动中腹痛？ 答：因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不
15、吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。 18、运动中出现小腿抽筋应该怎养处理？ 答：肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。 19、运动中肌肉酸痛的原因及处理方法？ 答：刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛
