儿童减肥食谱 肥胖儿童减肥一周菜单

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1、儿童减肥食谱 肥胖儿童减肥一周菜单儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100 克，当归3 克，白糖50 克，醋30 克，食盐2 克，生姜10克，菜油50克。黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉 丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归 片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红 润肌肤儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜配料：冬瓜500 克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、 料酒各适量。制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内 放油烧至6 成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入

2、干贝煸炒，放汤 烧沸，改用小火烧5 分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、 料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、 维生素 B1 及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含 多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。儿童减肥食谱三：素炒大白菜配料：大白菜 250 克，胡萝卜丝 10 克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。制法：将大白菜洗净，切成5 厘米方块，待油锅烧热后，放入姜 丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐， 再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大

3、白菜，含食物纤维及大量 水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A 等，能下气和中，合而可利膈降浊。儿童减肥食谱四：黄瓜色拉制法：1. 将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;2. 西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;3. 橘子去皮。去核切碎;4.将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即 成。功能：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补 充维生素。小提示：以上几款儿童减肥食谱不仅适合一般儿童的口味，而且 营养丰富，是为儿童减肥专门设计的哦儿童减肥食谱五：冬瓜海带汤：冬瓜 10 克连皮、子切碎，海带15 克切碎，同入锅，共煮至熟烂，去渣取汁。代茶饮，数次/日。主 治小儿肥胖症。儿童减肥食谱六：芥菜牛肉汤：牛肉60 克切片，用生粉、油、 盐拌匀;大芥菜 100 克切开梗和叶。煮沸适量清水，先放菜梗煮熟， 再放芥菜叶煮沸后，放牛肉煮熟，调味食。功能消食减肥，健脾养胃 主治小儿饮食过量型肥胖症：症见肥胖超重，心烦怕热，不喜运动。儿童减肥食谱七：玉米须山楂汤：玉米须 50 克、山楂 10 克切碎 同入锅，加水适量煎，去渣取汁。代茶饮，数次 /日。主治小儿肥胖 症。