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1、立定跳远教案 备课人： 韩佳佳 教学内容1、立定跳远 2、身体素质练习教学目标1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使大部分学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。教学重难点重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装2、师
2、生问好3、宣布本课内容并说明课堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好3、认真听讲，明确要求4、见习生随堂见习 3二、准备部分1、自由跑（结束后活动手腕脚踝）2、 各种弹跳练习 、纵跳 、收腹跳1、一路纵队跟随排头的足迹跑动，跑出多种形状的图形。1、 大腿尽量上收，触碰同伴手掌，动作连贯，落地即起。2、 必须以收大腿的方式越过障碍。5三、基本部分（一）学习立定跳远的技术动作教师完整示范（三面示范）动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。2、完整技术动作练习（3组）练习方法：站立姿势：两脚左右开立，与肩同宽。预摆：
3、两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。3、 立定跳远辅助练习（重点）练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向上摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。 、登摆练习（原地向上） 、按排练习（三组） 收腹跳过障碍（难点）口诀：一提二蹲三跳起，快速蹬地展身体。收腹举腿向前伸，屈膝缓冲轻巧落。1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法）2、强调易犯错误1、教师讲解示
4、范完整技术动作，并组织学生练习2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作（完整练习法，提示法及纠错法）1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）2、口令指挥学生进行辅助练习3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误1、认真听讲解，看示范1、认真听教师讲解练习方法和要求2、按照教师口令认真练习3、纠正错误动作，回忆动作要领 1、认真听教师讲解2、听从教师安排进行完整动作练习3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性25（三）游戏： 春播秋收游戏规则：每位同学经过制定的位置快速把种子放好，返回之后与下一位同学击掌为信号，下一位同学迅速出发“播
5、种”；等最后一位同学播种完之后再按照原来的顺序进行收获果实，每位同学捡到果实之后快速回到队伍后边与下一位同学击掌下一位同学迅速出发收获果实，哪组先收获完为胜。1、将学生分成五列，每列八人。2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则3、组织指导学生进行比赛4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评要求：1、按要求迅速分组2、认真听讲，了解规则3、动作到位，积极比赛组织： 7四、结束部分1、集合队伍2、放松练习3、师生共同总结4、布置、收回器材5、师生再见。1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。2、教师评价本节课练习情况。3、布置收回器材4、师生再见1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。2、认真听取老师总结3、学生向老师再见4、体委带领归还器材5场地器材纸团40个、田径场、体操垫10个教学反思
