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1、5方法调节荷尔蒙 让内分泌恢复正常有的女性可能睡一觉起来发现自己的皮肤变的好差，然后会纠结是不是自己晚上睡的不好，然后就开始计划早睡早起，可是连续几天都美好转，这到底是怎么了呢？当心是荷尔蒙不平衡导致内分泌失调所致。下面介绍内分泌失调的表现症状和平衡荷尔蒙的方法。内分泌失调的症状：1.乳房胀痛乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。2.皮肤变差肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。3.脾气急躁更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女
2、性内分泌功能下降导致的。4.不孕内分泌失调，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，降低了受孕成功的机会。5.白发、早衰白发过早或者突然出现也可能是个内分泌问题。找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。6.妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律等都是妇科内分泌的疾病。7.突然发胖“喝口凉水也长肉”，很多人会这样感慨，这可能和本人的内分泌失调有关系。那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法：1、给自
3、己制造恋爱的感觉恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。2、给自己培养一个固定的兴趣、爱好不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。3、让自己学会感动最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。4、不断刺激自己的嗅觉闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。5、保持正常而健康的生活方式第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
