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1、向快乐出发教案户县职教中心 屈颖【教学目的】1、知识目标:让学生认识阳光心情有助于身心健康和潜能的发展,平和、稳定的情绪是可以修炼的,认识非理性信念对情绪的影响。2、能力目标:能掌握一些处理消极情绪、自我控制、自我修炼的方法。3、情感、态度与价值观目标:引导学生建立乐观向上的积极情绪,能够驾驭自己的情绪,从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。【教学重点和难点】1、重点:掌握合理的调适情绪的方法,学会换个角度看问题,学会驾驭自己的情绪。2、难点:学会化解和修复负面情绪,避免用绝对化和过分概括化等非理性的思维看问题的习惯。【教法和学法】1、教法:案例教学法、讲授法、角色扮演法、讨论法。2
2、、学法:自主学习法、体验学习法、讨论、分享、交流法。【课前准备】1、学生准备若干张彩色卡片纸,在其中一张上写下自己最喜欢的快乐格言。2、教师准备五到六张一米长的白纸,若干盒彩笔、彩色便利贴。3、多媒体教学课件。【教学课时】一课时【教学过程】一、 激情导入:在成长的每一分每一秒,我们伴随着各种各样复杂的情绪,时而苦恼,时而欣喜,时而沮丧,时而癫狂,正是有了这些不同的情绪体验,我们的生活才变得多姿多彩,快乐的情绪可以让我们心生愉悦,恰当负面情绪的释放可以让我们身心舒畅,但是过多的负面情绪会给我们的生活带来阴霾,那么怎样才能使自己保持一颗快乐的心,远离阴霾,学会去享受美好的生活呢?既然我们是伴随着啼
3、哭来到了这个世界,那就让我们带着微笑来迎接多彩的每一天。今天,我们就一起乘坐“快乐”号列车,伴着幸福向快乐出发。(引出课题)二、 活动体验:1、交流快乐格言:让学生将自己已经写好的快乐格言卡片贴在黑板上,然后请学生选出自己最喜欢的五句快乐格言,分组交流,最后将自己感触最深的快乐格言写在彩色便利贴纸上,贴在自己的桌角。2、分析心灵故事:让学生结合教材中给出的心灵故事,讨论故事中主人公小王的情绪,在卡片上写下自己的看法。(有的学生能快速写出自己的观点,并给出相对成熟的建议,说明他已经慢慢进入特定的情境,具备一定的心理调适能力;有的学生则不知道该从何处下笔,显然他也经常被这样的情绪左右,无法正面应对
4、这样的负面情绪)。给出方法建议(用多媒体演示):A、理智调控:包括面对现实,理性思考,遇事三思而后行,换位思考等。、转移调控:包括转移环境,转移注意力,转移事件等。、适度宣泄:包括倾诉法、运动法、日记法、沟通法、哭泣法等。、积极暗示:包括听音乐,用名言警句激励自己等。、合理化:如酸葡萄心理、甜柠檬心理等。、主动寻求心理援助:如找心理健康老师、心理咨询老师等。请结合上述方法,给主人公支个招吧!(小组讨论,商量最佳方案)同时,让学生分享自己成长中的故事,说说自己是怎样控制自己的情绪的,能否通过上述方法得到更好的调适?(通过分析,让学生正视自己在遇到影响情绪的问题,学会采取积极面对的方式,试着进行自
5、我调节。)、感受情绪体验:活动一:找一个最好的朋友,组成一队,然后让他(她)做自己的镜子,按照老师的提示,自己来完成不同的表情表演,另外一个要以镜子的要求来呈现,其他同学当评判,看看哪一组完成得最好。(面对作为“镜子”的他(她),看到哭泣的自己,开心的自己,苦恼的自己,欣喜的自己,在对比中真正体会“笑比哭好”这个最为简单却常被遗忘的道理,知道“己所不欲勿施于人”的真正含义,学着去传递快乐的正能量。)活动二:将学生分成五组,每一组给一张一米长的白纸,让其中一个作为模特,以自己最舒适的方式躺在纸上(姿势不限),然后其余人快速用彩笔为他(她)在纸上画出轮廓,再在纸上写上给他(她)的一句快乐建议,然后
6、将这五幅图挂在墙上,看看他(她)的可爱姿态,从中收获快乐,这也是自我调节的一种方式。(我们在很多时候很难调控自己的情绪,此活动旨在让学生在活动中放松心情,分享快乐,学会进行积极的调节,并且在其中感受原来享受快乐可以这样简单。)、瓦解负面情绪:我们在生活中总是会遇到各种各样的问题,难免就会伴随着负面的情绪体验,那么要怎样去瓦解它呢?先从一个小故事入手吧!(出示多媒体课件:分享故事情绪钉)思考:发脾气虽然让我们当时的情绪得到了发泄,但它是要付出代价的,我们经常会为自己的恶劣情绪产生的后果懊恼甚至自责,而这是否是我们最终的目的呢?集思广益:如果你遇到了下面这些问题,你会有怎样的感受呢?你又会怎么去做
7、呢?(用多媒体出示)、丢了自己最心爱的东西、与好朋友大吵的一架,他(她)不再与你说话,并且联合其他人不和你交往。、竞选学生会干部失败。小组讨论后总结:方法一:用音乐改善你的情绪。(放声歌唱或喊叫,有助于释放不良情绪,解除心中的烦闷。)方法二:转移注意力,去打打球,听音乐,散步等。方法三:运动,改变走路的姿势,改变上学的路线,看看周围的景物,学会发现快乐的音符。同学们,你们还有哪些对抗负面情绪的方法呢?就让我们一起来试试看吧!、快乐体验延伸:“送人玫瑰,手留余香”。在不开心的时候,要想办法给他人送去快乐,这可以是一个问候的电话;可以赞美一个失意的人;可以给多年没有联系的朋友一个惊喜;可以帮助父母
8、做些力所能及的家务活等,尝试一下,你会发现在助人的过程中收获快乐其实非常简单,我们就来看一个真实的故事吧!(播放公益广告“新时代的雷锋郭明义”)三、感悟收获、心灵感悟(用多媒体出示,配以轻音乐追梦):我们不能左右天气,但是我们可以改变心情;我们不能选择容貌,但是我们可以展现笑容;我们不能支配他人,但是我们可以掌握自己;我们不能样样顺利,但是我们可以事事尽心。其实快乐本由心底生,何必还往他处寻。记住,做情绪的主人!把握自己的人生!、收获喜悦:在快乐崇拜的背景乐曲中,每个人在卡片上写出条能让自己和他人感受快乐的秘籍,可以是一件事,可以是一句话,也可以是一个表情,一个动作,然后每天从中抽出一个,去践
9、行它,你会发现哦,原来快乐就在身边!【教学收获】1、亮点:本节课的设计我从学生已有的生活经验和身心特点出发,采用趣味性的活动体验,让学生在广泛参与的活动中掌握知识,建构概念,学会了调节情绪,学会快乐分享,使课堂充满活力,教学氛围轻松愉悦,让学生成为学习的主人,体现合作、探究、自主的学习原则。2、不足:对于学生身心规律的掌握,有些片面,以至于在处理相关问题时顾此失彼。课堂评价太过单一,口头评价对于很多学生来说,已无法触动其内心,书面性的评价应加入其中。3、改进:建立乐观向上的积极情绪,学会驾驭自己的情绪不是件容易的事,一节课所能做的仅仅是个开始,课堂外的教学也是很重要的,加强课外与学生的沟通和交流,建立心理成长健康袋,同时加强心理学理论方面的学习,有助于给自己的教学带来更多的启示和帮助。