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1、怎样面对压力一、教学目标 1、在真诚愉悦的课堂氛围中，让学生了解自己的压力来源。2、通过简单的游戏，领悟压力的内外原因。3、掌握简单实用的，积极应对压力的方法。 二、教学重点如何从容面对压力。三、教学难点正确面对生活中的压力。四、情感目标通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力，以积极、乐观、从容的心态面对压力。五、教学方法 活动体验法。让学生在活动中，轻松意识到压力的客观存在，以及积极应对压力方式。六、教学过程 （一）图片导入欣赏两幅图片，说说你有什么感受？（举手回答）引出课题（板书：压力） 明确压力的概念。 1、 有关压力，我们一起来做个小游戏：吹气球。规
2、则如下： （1）10秒内，将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再吹气球就要破了）。（2）每个小组选派一名代表参加。（3）其他观赏的同学，请认真仔细地观察，气球由小到大分别经历了哪几个变化过程。2、游戏结束，请问同学们，大家在这个小游戏中，看到了气球的哪几个变化过程呢？是否得到了一些启发呢？（1）压力太小气球不够饱满。（2）压力适度气球富有弹性。（3）压力超标气球失去弹性。（4）压力严重超标气球撑破。老师小结：实际上，我们每个人也和气球一样，就像你们，从一年级到现在，面临的学习任务越来越大，就好像一个慢慢变大的气球。好多同学感慨，想玩却玩不好，想学也学不好。这时你就有压力了，我们怎么做，是
3、逃避还是面对？|（学生回答：面对。老师板书：面对）（二）你说我说1、小组内讨论有压力好还是没压力好？2、读一读有关压力的名言。（三）面对压力1、我的“压力源”现在，请拿出第一张纸，我们来做一个绘画游戏。规则：根据老师的指令作画，不询问，不讨论，不四处张望。指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个半圆。画完之后，请小组内互相欣赏，选出最像的一幅画的，和最不像的一幅画的作品。现在请这两幅画的作者讲述一下刚才创作时的感受。老师问：刚才画画的过程中，你是怎么想的？学生答：.老师问：画的像一幅画的和画的不像一幅画的同学，在画的过程中，哪个同学感受到的压力大？学生答：画的像一幅画的同学。老师
4、小结：这个活动是让大家明白，在完成同一件事情的时候，每个人所感受到的压力是不同的。画得像的同学，在画的过程中，他会不自觉的给自己附加一些条件，比如：我必须.，我应该.。这样他在画的过程中难度就加大了，感受到的压力就大了。而画的不像一幅画的同学就比较轻松。从这个角度讲，这个压力是自己造成的。现在，请大家想一想，自己是否有这类的压力和烦恼呢？如果有，你要试着改变一下自己的思维，或者降低对自己的要求，这样压力就会减少很多。除此之外，我们还有一些压力是外部因素造成的。现在，请你在第二张纸上，写出你最近感受到的压力。2、收集压力。把写好的压力装进盒子里。有了这些压力，我们要怎么做？学生答：想办法去解决。
5、老师：同学们说的对，也就是怎样面对压力。（板书：怎样）（四）怎样面对压力请大家来帮帮这几位同学。你可以说，面对压力，我会.。（随机找三张纸条，让学生念出来，并说出解决的办法）（五）减压妙计老师：其他没有把纸条收集上来的同学们不要伤心，这节课，老师教给你们几种减压方法，希望对你们有帮助。1、合理宣泄法当你感到有压力时，你可以适当运动（跑步，打球，爬山）；找个空旷的地方大喊几声；找朋友倾诉；与父母交流；与老师谈心；写日记。2、深呼吸法深呼吸，动作越慢越好。挺直后背，两肩放松，用鼻子深深的吸气，肚子慢慢的胀起来。憋住3秒钟，再用嘴巴呼气，肚子慢慢的沉下去。如此反复几次。3、联想放松法找一段轻松的音乐，闭上眼睛，带着度假的心情，跟着音乐的节奏，尽情的发挥你的想象，去感受，去体验。七、课堂总结希望通过这节课的体验，同学们可以掌握这三种方法，在以后遇到这样的问题时，能够积极的面对压力，战胜压力。板书： 怎样面对压力乐观看待从容面对积极转化健康向上
