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1、给暗沉肌肤的6 个最佳建议1活血DIY1黑糖姜汤1泡足浴方1预防脱发2解决皮肤暗沉问题2去除角质 解决肤色暗黄2促进血液循环 肌肤光亮的秘诀2选择正确去角质产品 让肤色瞬间亮2促进血液循环 肤色恢复红润光彩3导致皮肤暗沉四大恶人31号恶人:纹理混乱32号恶人:黑色素积聚33号恶人:血液循环不良34号恶人:皮脂3给暗沉肌肤的6 个最佳建议1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和2.血液循环,令肤色红润有光泽。建议每周两次,每次至少一小时的有氧练习。3.午后,在办公桌上点一点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油,可促进新陈代谢、改善血液循环。注意防晒,因为在使用了含AHA 或BHA 成分的去角质产品后,皮肤
2、变薄,很容易受到阳光照射的伤害,轻则晒出色斑,重则发炎。4.咖啡因、可乐,这些看来更可口的饮料,都会增加你身体的负担,表面看来它们让你精神焕发,事实却是它们让你的肌肤更加疲惫。不如来杯美味的红茶或是胡萝卜汁、黄瓜汁之类的,实在无法控制的话,那么就确保不要在下午5 点后饮用咖啡。缺乏维他命B 群,容易让人看来气色不佳,5.你可以在红色和绿色蔬菜、鱼类等水产品中,找到合适的补充来源,当然,市面上的各色维他命B 片剂也不失为一个好选择。6.如果长期缺乏充足的睡眠,恐怕连上帝也没办法让你的气色好起来,所以,尽量让自己在晚上12 点到凌晨2 点间进入深度睡眠状态,使肌肤细胞得到足够的修复。活血DIY黑糖
3、姜汤 : 材料: 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法: 1.生姜洗净后切块,不必去皮。 2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀,即可饮用。 最近很流行的黑糖,我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷。 泡足浴方 材料: 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法: 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液
4、循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦。 泡澡可以增进血液循环,泡完后你会觉得整个身体发亮,但是一定要泡半身浴,尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响,很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强,泡完澡或是洗完热水澡后,可以再用稍凉的水冲一下身体,这可以让你身体的皮肤更紧实,也更加强血液循环。 预防脱发早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。 保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。 脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少
5、,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢,维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素
6、 E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食物。 最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在
7、头皮上搽发油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。最重要保持心情要好啊,勿焦虑,睡眠好。 解决皮肤暗沉问题 还你清透白嫩肌肤相信许多MM都会碰到这样的问题:每天起床后都会发觉自己的脸色无光,暗黄的肤色让人看来很憔悴疲倦,整个人的感觉也老了好几岁。那么究竟有没有办法才能解决这一问题呢?下面就来看看为您准备的解决皮肤暗沉问题,还你清透白嫩肌肤吧!拥有光嫩完美的肌肤并不是梦想哦!去除角质 解决肤色暗黄我们的肌肤基底层就像是个小工厂,每天都在产生新的细胞来代替老旧细胞。随年龄增长、自由基的破坏等因素,代谢的速度日渐缓慢,以致老废角质细胞不断堆积在表皮层上,这时,若没适
8、时清除,就会逐渐阻碍细胞的正常运作,妨碍肌肤细胞畅通无阻地吸收保养成分,肤色开始变得暗沉发黄。促进血液循环 肌肤光亮的秘诀肌肤光彩的秘诀取决于表皮和真皮层,表皮层越平滑,细胞越饱满,越能折射光线,肤色就越明亮;而肤色的红润度则来自内在的血红素,当血液循环正常,才能去除代谢后废物,提供肌肤细胞足够的养分,气色自然特别红润有光泽。因此,定期清除老化角质、藉由按摩刺激循环、使用高效的保湿产品提高肌肤含水量,都能创造出红苹果般的好气色。如果适当配合美白产品,均衡肤色,效果更如为肌肤充电般,瞬间明亮。选择正确去角质产品 让肤色瞬间亮过去倡导的去角质产品通常是peeling 类,或者是磨砂膏,但因为较为刺
9、激,干型肌肤或耐受性差的肌肤使用后容易出现敏感、脆弱等问题,如果使用不当,则会因过分去死皮造成肌肤过薄。现阶段的去角质产品,多含有维他命A 或果酸成分,配方温和,适合日常使用,能持久而温和地清理皮层。一方面促进肌肤正常角化,将代谢周期纳入正常的轨道,让表皮死细胞自然脱落;另一方面则有助刺激真皮层内骨胶原细胞的生长,防止过量死皮生成。此外,更添加了光线折射粒子或色素粒子,能立即调整不匀的肤色,让肤色瞬间亮起来。促进血液循环 肤色恢复红润光彩灯泡,只有通上电,才能发出明亮的光彩。肌肤的表面如同一道半透明的薄膜,就像白炽灯的表面,当血液在真皮层内的微血管中正常流动时,血液的颜色才是鲜红的,透过表皮呈
10、现出的肤色自然亮丽,就像电压稳定时的电灯;反之,血液循环不佳,红黑色的血液滞留在毛细血管中,肤色自然像是电流不稳时的电灯,晦暗无光。改善血液循环,最好的方法莫过于面部按摩。一面可以提高肌肤新陈代谢的能力,活化肌肤,帮助肌肤细胞再生,扫走倦容,令肤色恢复红润光彩。同时,为了减轻按摩时的摩擦力,防止因不当按摩造成细纹,建议配合具有改善微循环效果的按摩霜或精华液一起使用。导致皮肤暗沉四大恶人疲劳时,睡眠不足时,情绪低落时我们的肌肤都会变得又黄又黑,没有丝毫光泽而言,针对此种情况,皮肤科医生谓之为暗沉。但暗沉究竟是什么?实际上,当我们过了25岁以后(虽然私底下自认为还很年轻呢),皮肤就会经常发暗,有时
11、就像蒙着一层不干净的黄气,有时又感觉灰头土脸的,总之就两个字不爽。归根到底,皮肤暗沉和老化的紧密相关。而紫外线又是老化的主要杀手,它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚。皮肤发暗,肌肤粗糙、松弛、有小皱纹,这些都是初期老化的症状。因此,千万不要以为自己的皮肤除了暗一点、黄一点,没有其他问题就不管了,这可是初期老化的重要征兆,要及早进行护理才是硬道理。1号恶人:纹理混乱表面特征:皮肤变得干燥、松弛解救方法:及早防老化、防紫外线。隔离秋日紫外线 虽然秋季阳光中的紫外线强度有所减弱,但是对于肌肤的杀伤力依然存在,所以千万不能疏忽了秋日里的隔离措施。在尽情享受秋季金色阳光的同时,更要懂得时刻呵护自己
12、的肌肤。2号恶人:黑色素积聚表面特征:以颧骨高处为中心,特别暗沉恶因分析:一年四季的紫外线,让黑色素更浓解救方法:定期进行美白护理和去角质护理,同时无论晴天阴天每天不忘防晒。美白,抓紧扫黑黄金期 晒了整个夏天,到了秋天,该收拾善后了,这时美白,效果全年第一,想当WHITE女孩,怎能错过这个扫黑黄金期!3号恶人:血液循环不良表面特征:整体肤色好像有层阴霾恶因分析:室内外温差让血液循环更加不顺畅解救方法:按摩和盆浴能有效改善代谢循环。而规律的睡眠、饮食和适当的运动,也有帮助。面部按摩的纹路和基本方法是:1、 头部为起始,经下颌至两颊,均匀地向上向外。2、为了防止口角松弛和下垂,可沿口周做环状按摩。3、面肌松弛易衰老,轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性4号恶人:皮脂表面特征:T区较为油腻恶因分析:化妆与皮脂混合,导致皮肤发暗控油宝典: 扫除脸上油光