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1、 主题:水果巧吃美容瘦身 酸酸甜甜的水果是女孩子的最爱，不仅好吃，而且还兼具美容减肥的妙用。不信你试试下面的水果餐。 快速减肥餐： 香蕉蘸蜂蜜 因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐来得低，而又有助于新陈代谢，自然会瘦下来，并且瘦的效果相当显著。 晚餐减肥法： 苹果沙拉 苹果中含有可溶性纤维素果胶，不但能健胃整肠，还可以预防癌症的产生，阻止黑色素的产生，对肌肤来说是很棒的朋友；而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养，拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果，将它切成丁状，拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。坚持
2、一段时间，减肥美肤的效果就会看得见。 日常美容饮： 柠檬汁与醋 柠檬极易保存，含丰富维生素C，能防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质；柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果，饭后喝一小杯，让你更具生气，美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在饭后喝。 餐后妙点： 菠萝块 酸甜可口的菠萝是许多人的最爱。在它的营养成分中，维生素C少但维生素B却丰富。这种成分可以促进新陈代谢，消除疲劳。丰富的膳食纤维让消化更顺畅，同时还含蛋白分解酵素，会使肉质滑嫩好消化，这也是许多美食享受者的小秘密。因为它含强酵素，不宜空腹吃，会伤胃，所以它的营养价值体现在餐后，
3、是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块，色泽橙黄鲜丽，助食欲，并且是最佳的美味“点心”。 奇异美容果： 猕猴桃 猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，美颜美容，防雀斑、老化，还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃，保证你整天精神好，感冒不会轻易找上门，皮肤弹性佳而富有光泽。 美容养颜手册-加载中.美丽的肌肤是什么样子？人们常说婴儿的肌肤最美，到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。肌理细腻：这是美肤的首要条件，肌理的粗细虽是天生的。但如果不予以保养细腻也会变得粗糙。相反，天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，也会变细腻。皮肤湿润：既不过于干燥，又不分
4、泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。具有光泽和弹性：光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切关系。尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影响而会使色素沉淀变黑。虽然年轻时，经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，但当年龄增加时，会愈来愈不容易复原。因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。毛孔清洁无污垢积存：毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青春痘等问题。姣好的皮肤从何而来？健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。你皮肤的外观、触觉、状况和健康取决于以下因素，其中有些是无法控制的：你的遗传你的年龄你的健康状
5、况你正在服用的药品你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）运动和休息你如何保护皮肤你的日光曝晒量女性美的黄金时期在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的“黄金时期”，在不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。纤纤玉手的最美丽时期，是介于15岁-35岁之间。不过，小心护理，尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。鼻子的最美时期是20岁-45岁左右。45岁以后，鼻管下延，鼻形改变，鼻梁亦稍微下陷。樱唇在16岁-18昶诩渥钗崧崛蟆四晗拗螅慊岜涞弥鸾伤伞?br秀发的“美容寿命”较长，一般到50岁以后才开始变得单薄。身体的灵敏度及弹性，在18岁-19岁时达到顶点，之后逐渐衰减。不过，假
6、如经常保持运动，则可长久地保持最佳状态。肌肤是人生的一面镜子皮肤的粗糙一直是大多数女性的烦恼,健康而年轻的女性，皮肤是光泽、细腻，十分美丽的。但是，也有些人无论如何按摩、敷面都无法改善粗糙的情形；反之，有些人的实际年龄虽不十分年轻，但因皮肤细腻，看起来年轻了10岁，甚至20岁。为何会产生如此强烈的差异呢？事实上，皮肤是反映一个人的健康状况及日常生活的最佳镜子，如果睡眠不足，生活没有规律，偏食而引起心理不平衡等问题，亦会影响到皮肤的好坏。总而言之，由皮肤便可看出一人的生活形态，故皮肤粗糙的问题实非仅限于表面问题而已，它是值得注意和深思的。了解肌肤年龄的测试法外观的年龄，直接决定着美容的策略和方针
7、，因此测定一下人的肌肤年龄，是很重要的，知道了肌肤年龄才能给“美容”以更好的保障。测定方法很简单，请对照以下问题仔细检查你的面容：1、用无名指轻拂眼下的皮肤，不感觉到平滑。2、眼尾出现细小的皱纹。3、笑的时候，眼下有放射状的皱纹。4、眼角有小皱纹了。5、眼下浮肿形成眼袋了。6、鼻子四周不在油油的。7、鼻翼的毛孔很粗了。8、洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干。9、感到只搽乳液仍不够滋润。10、感到不得不使用乳液或乳霜。11、感到脸色特别憔悴。12、发现忽然冒出许多雀斑。13、常找不到合适的洗面奶，每次洗完脸后就觉得皮肤像涂了一层粉似的。14、脸上的毛孔越来越粗。15、脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全
8、看不到了。16、摸摸肌肤，觉得非常柔软。17、有时出现一些小皱纹。18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了。19、嘴巴四周觉得非常干燥。20、嘴角似乎有些下垂。21、天天洗脸，却仍有污垢。22、不喜化妆，对皮肤保养亦不热衷。23、经常蒸脸。24、粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆。25、颈部出现皱纹了。26、虽不算胖，却出现双下巴。27、将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出。28、颧骨附近的肉往下移了。统计一下以上28个问题中，和你的情况相符的总共有多少？由此大致可以推知你的皮肤年龄。3项以下-肌肤年龄未满20岁你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使现出一些小毛病，也能迅速恢复。对你的美容建
9、议：因为20岁以下的肌肤，角质层的滋润度极为理想，故常常显得透明和亮丽。只需平时以柔软化妆水补充水份，眼部和嘴巴四周以乳液轻轻按摩以防干燥就行了。10项以下-肌肤年龄在20岁-24岁之间你的肌肤目前弹性还不弱，具有驱除小毛病的能力。对你的美容建议：这个年龄阶段的肌肤虽不足为虑，但也是该细心呵、谨防干燥的时候了。你应该养成多喝水（每天8杯-10杯）的习惯，尽量减少食用甜点、油炸、腌制及烧烤的食品，最好把所有的零食都换成水果；有针对性的进行一些食补，如红枣粥、莲子羹等；每天坚持锻炼20分钟；注意对皮肤给予化妆水和乳液的滋润，避免经常暴露于寒风中、久处于暖房里，如果化妆，则抹上一层高滋润性美容霜以防
10、止干燥，抵抗化妆水的伤害。20项以下-肌肤年龄在25岁-29岁之间你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退。对你的美容建议：除了采取上述24岁前肌肤的保养方法外，还应以乳液和营养霜加强保湿。特别是要注意晚间保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。此外，应定期到美容院做皮肤护理。21项以上-肌肤年龄在30岁以上这时皱纹已经爬上了你的在面颊，脸上也常显灰暗，且经常干燥。对你的美容建议：你极需使用营养霜和敷脸；至于化妆水，则应选用带油性的；夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度；去美容院护理则最好每月做一次精华素导入。当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境。如
11、果你的皮肤年龄小于实际年龄，说明你的保养十分成功，但要特别注意生理年龄增加时应及时更换保养措施；而当皮肤年龄大于生理年龄时，说明你要么疏于保养，要么就是保养不当或保养过分，如果你参照以上的建议去做，或向专业医学美容师咨询，要实现“今年30，明年20”不是不可能的。 检测自己肌肤的类型是护肤的先决条件首先得认识自己面部皮肤的性状，以便选择适合自己的化妆用品。医学家们常常把人的皮肤分为五大类，即：油性。青年时期由于皮下油脂腺活力强盛，分泌油脂基多。干性。随着年龄的增加，油脂腺分泌力逐渐减弱，表皮油性减少或消失，皮肤就会变为干性。中性。少年时期大多为中性皮肤，细腻娇嫩，柔软光滑，富有弹性。混合性。有
12、些人面部不同部位的皮肤表现出不同的性能，比如鼻子皮肤分泌旺盛，但额头和嘴的四周显得干燥。这样的皮肤属混合性。过敏性。一些妇女的皮肤对几种或一种物质过敏，容易起湿疹、斑点、肿块等，称为过敏性皮肤。那么，怎样识别自己的皮肤呢？每一个妇女均可在家中自己辨别，方法十分简单：你早晨起床后洗脸前，用一页卫生纸擦鼻翼两侧。来回擦4、5次，如若纸上有大量油迹，稍等片刻后纸成半透明（像滴了食油似的），则为油性皮肤；如果只有少量油迹，或根本看不到油迹，则为干性皮肤；平时皮肤细嫩红润，光滑不腻的为中性皮肤。千万不要因为干性皮肤而苦恼，也不必为油性皮肤而焦急。每个妇女只要精心护理自己的皮肤，任何类型的皮肤都是可以给人
13、以美感的。 古铜色与雪白的肌肤有同样的魅力皮肤的颜色或白或褐，因人而异，另外，地域也会在皮肤上产生差异。如果将视线扩大，还有白色、黄色、黑色等因人种不同而相异的皮肤颜色。皮肤颜色如何，乃取决于皮肤组织中所含的黑色素的多少与血色。黑色素是位于表皮基底层的黑色素细胞所生成的，而后逐次推向皮肤的表层，最后则会与老死的细胞一起脱落，黑色素的生长愈活跃，皮肤的颜色也就愈黑。黑色素的生长能力，主要受到遗传因素的影响，又因只会生长所需要的色素量，所以同一个人的皮肤颜色是一定的。但从夏天日晒后的皮肤可以知道，在某种情况下，皮肤颜色会起暂时性的变化。强烈的阳光是使皮肤改变的主因，但不只是外在因素，内在环境也左右
14、着皮肤的颜色。熬夜时皮肤会显得黑而脏，那是因为血色变黑之故。长期的紧张压力，会使副肾皮质的功能减弱，皮肤不但会变黑，雀斑也会增加。在正常情况下，皮肤的颜色亦有很大的差异，因黑皮肤的人希望皮肤变白，白皮肤的人又希望有健康的古铜色皮肤。但若为了自己的喜好，而对皮肤做无理的要求，恐怕反而会伤害皮肤。在身心皆健康的情况下所呈现的皮肤颜色，是天生自然的，企图改变变种自然的肤色，反而不是件好事。天生拥有黑皮肤的人，他依然可以是一个拥有黑色美丽肌肤的人。最基本的护肤守则：清洁滋润按摩光滑而美好的肌肤既不是天生的，也不是靠好运得来的，而是经常正确保养产生的结果。只需确实知道自己的皮肤需要什么，对什么会有不良反应，然后根据这些特点好好对待自己的皮肤。皮肤的保养在今日已是一门科学。在众多化妆、保养、美容产品面前，经过复杂且代价极其昂贵的科学分析，专家们才能找到为特殊的皮肤确实所需要的处理方法，预测皮肤在未来数年可能变化的趋势。化妆品公司经常研究开发新产品，改善原有产品和配方。他们在设计产品时，都有一个共同的目标：使皮肤保持年轻、健康和美丽。皮肤的保养最重要的一点是不能间断。如果想得到良好效果，必须将保养视为每天生活的一部分，持之以恒。如果买了价格昂贵的乳霜却偶尔只用一两次，还不如买品质好而且会天天使用的产品。选
