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1、二十四式太极拳攻防含义太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式,攻防技击性是其基本属性,有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳,习练时,仍应表现出中国武术的技击技法和招术。 2z+9s CM7d0 太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。二十四式太极拳在学会套路后应当进入拆解阶段的学习,知其然再知其所以然。二十四式太极拳教材已有十几个版本,也列入高校教材中,由于其中几乎没有攻防含义的拆解内容,所以影响到习练者水平的提高。因此,将攻防含义解说出来,进而使习练者了解全貌是十分必要和有益的。 太极拳博客-太极中国T L d%H&k2b b i 二十四式太极拳
2、每式不一定只有一种攻防含义,限于篇幅,本拆解主要介绍拳式动作的一种攻防含义,谨供习练者参考。 -o F3L*&I 8M,A0 一、预备势、起势攻防含义图解 8C!r r8M K0 1二十四式太极拳预备势采用太极拳的“无极势”。此拳势系桩功、静功、内功、气功、养生功,是“阴阳之母”的“无极”,是无极生太极的关键所在,积聚内功、养蓄灵机、随时发动。 R | K x.Y Y0 预备势与起势定步与动步相交接、相补充、相转换,隐含阴阳动静周转之拳理;体现技击交手之规律。从攻防角度要求预备交手时,以静待动。要静观敌情,察来势之机,揣敌之长短,在瞬间确定敌来势而从容应变,在交手中始终保持平静的心态。 -z
3、c1y C;L f/t n0 2甲(红衣者)左上步进逼,左拳向乙(蓝衣者)头部直击,乙相机上步(或退步),双臂上抬,手背(或腕部)拥起对方肘臂(或拳腕)部,惊起对方略仰;感其下压之机双掌下按推对方胸腹部(头面部亦可)。将己之体重运行之势松沉至对方重心,使之后倒(图11、2、3、4、5、6)。 t J#E p4R h0 太极拳博客-太极中国T B h d/yK)M w t太极拳博客-太极中国T-59k0e9Q Y u图1.JPGB B F p v D8A0 二、野马分鬃攻防含义图解 Z0b:j$g/x)v K |0 甲向前逼近,以右顺步直拳击打乙头部,乙右手外接掳抓甲右手腕部,侧闪进,上左步落于
4、甲身体右后侧,管别其脚;同时左臂穿、靠于甲腋下,左转腰,肩背臂部向左后旋靠甲上体,使甲身体后仰歪斜,右手顺势随送,身体重心前移过渡成弓步夺其位,甲失去重心倒地。(图21、2、3、4)。右势与左势动作相同,左右相反,不再另述。 太极拳博客-太极中国T O W I+f g y X(d太极拳博客-太极中国T.F.Z)f+P+t x+e7J-d图2.JPG太极拳博客-太极中国T3a f/k3 j P 三、白鹤亮翅攻防含义图解 太极拳博客-太极中国T JM h | k&T$!z甲左脚上步,出左拳击打乙头部。乙左手助力,右前臂滚架拨开甲冲来的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之机右拳击打乙腹肋部;乙左手下掳抓甲右手腕
5、外分,使其偏离目标同时右手抓握甲左腕,控其形,提左足弹其小腿或裆部、腹部、胸部(图31、2、3)。 太极拳博客-太极中国T dG d c p 四、搂膝拗步攻防含义图解 太极拳博客-太极中国T%I1P G c r%A 甲左脚上步,同时左直拳击乙胸口部,乙后坐转腰同时右臂向左格挡化解进攻。甲继续出右拳向乙头部直击,乙右转腰左臂向右格挡顺势化解。甲趁机起右弹腿点击乙腿部,乙左腿回收避其锋芒左手向下、向左后侧勾搂甲左腿,消其力。乙乘机左脚上步夺位,同时右掌向前推按甲胸部,身体重心向前成弓步,迫使甲失去重心而后倒地(图41、2、3、4、5、6、7)。)KI m K y I0 五、手挥琵琶攻防含义图解 A
6、 G Z1m;I4l _0 甲顺步出右拳攻击乙面门,乙转腰侧闪,右手外接掳腕抓握引进甲拳落空,左掌扶按甲肘部;甲不得势欲要回抽手臂,乙相机上步将甲发放出去(图51、2、3、4、5)。 !lx c1K 4L D0s0 六、倒卷肱攻防含义图解 2B i h y,? z0 甲上前进攻,右拳直冲乙门面,乙右手外接掳抓甲腕外旋翻转,使其手心朝上同时拉臂引其重心前移;乙乘机撤步转腰,左手反推按折其腕,达到制服目的(图61、2、3、4、5)。*y9Ju!Q Y ? M0(g a N&O z z*A r |0图3.JPG太极拳博客-太极中国T m%|;M-0M k 一、揽雀尾攻防含义图解太极拳博客-太极中国T
7、 z n+y5k 1、掤攻防含义图解太极拳博客-太极中国T j h.b7? f- W r3H2v甲左拗步冲拳直击乙头部,乙适机上右步管其左腿,同时右臂向斜上穿滚棚架乙右大臂,重心前移使甲失去重心而倒地(图71、2、3)。太极拳博客-太极中国T-5f r B H K s G-b 2、捋攻防含义图解-r4V:H x h0 甲顺步逼近,右直拳攻击乙头部;乙左闪进同时右手外接掳手握其手腕顺势牵拉,引进同时左手按压在甲肘部转腰向斜下方捋甲右臂,使其倒地(图74、5、6、7、8)。A$0U r/f0 3、挤攻防含义图解y j W J)j Z a4s9:u0 甲右拳直击乙头部,乙后闪身使甲拳打空,左手内接抓
8、握其手腕,趁甲欲回收右拳之机,带推至其软肋部,同时进左脚落在甲身体右后侧,右手掌贴按在左手腕部,左小臂挤贴在对方肋部,后脚蹬地,运用整体力将对方发放出去(79、10、11、12、13)。!o1f l&P Z E$Q6(i0太极拳博客-太极中国T%t&y n | j*x rm图4.JPG太极拳博客-太极中国T E t E #U 4、按攻防含义图解j&R p)_ V q0| Q# r0 当甲上步进身挤靠乙胸腹部时,乙撤半步随势引空甲的攻势,双手扶于甲右前臂腕与肘部下按改变甲力方向;当甲背势力尽欲回收时,乙适时上半步按推甲身体重心部位发放(714、15、16、17、18、19)。太极拳博客-太极中国
9、T u3G#x n(K U 八、右揽雀尾与右揽雀尾动作相同,左右相反太极拳博客-太极中国T K#D X3d: Y0l 九、单鞭攻防含义图解太极拳博客-太极中国T.| P17K F.o5I甲上步进逼右冲拳击打乙面部,乙左侧闪进,右手外接甲手腕部后引使其打空;甲势背回抽手臂,乙借机左脚上步落在甲身体后侧封管阻挡绊其腿,同时左手经甲腋下上穿滚推弓腿前送,左臂随势松沉切压,将其放倒(图91、2、3、4、5)。太极拳博客-太极中国T$O%t d /m +$| j z)B-5K C /gA d 0图5.JPG太极拳博客-太极中国TZ Q7R a l ? P 十、云手攻防含义图解2k j (K 0 甲上步进
10、逼右冲拳击打乙面部,乙左前臂由内向外拨其右臂,左手内旋顺势抓握甲手腕,同时左脚管绊其前脚;甲右手臂被控相机出左拳进攻乙腹部,乙含胸收腹转腰同时右手左推顺势抓其腕并向左后下方牵拉其双臂将其绊倒(图10-1、2、3、4)。 y ? Y R)J O q0r$q w v%X G y Y0图6.JPGW i;(O x4L m0 十一、单鞭与第九势单鞭攻防含义同太极拳博客-太极中国T t 3R%p/z:p z m 十二、高探马攻防含义图解太极拳博客-太极中国T-Q A$c b Y f U乙顺步左直拳攻击甲头(胸)部,甲右手内接其腕顺势外拧;乙随被拧之势向前进半步,同时出右掌向甲双眼、面部推按(12-1、2
11、、3、4)。太极拳博客-太极中国T u C,y h j3 十三、右蹬脚攻防含义图解;EU L)O V0 甲右直拳击打乙头部,乙十字手上架使其打空,趁其中部暴露出来相机提右膝顶击;甲含胸收腹回缩,乙顺势蹬右脚、右掌劈击(13-1、2、3、4、5)。太极拳博客-太极中国T!Q,h4w0z D 十四、双峰掼目攻防含义图解+p u u p2 n;l s0 甲右拳攻击乙头部,乙双手向外接架来拳,甲乘机出左拳击打乙腹部,乙右臂顺势拨挡甲左拳;甲重心后移,乙随机上步跟进,双手砍击甲颈部;甲随势双手端举乙双臂肘部,使其砍空;乙双臂顺甲抬举之势内旋肘外撑,双拳峰掼击甲头侧部(图141、2、3、4、5、6、7)。
12、0M Sl j-b V g% T E0C y*Q P H/;| A0图7.JPG3A r gt-y:V a-G0 十五、左蹬脚与右蹬脚动作相同、左右相反7S5 d a$y I K0 攻防是太极拳的精髓,那么太极拳攻防的精髓又是什么呢?打拳的初始阶段,对这个问题不甚明了,可只知其一,不知其二。打了一段时间以后开始考虑这个问题。继之,觉得在太极拳诸多攻防动作中,都贯穿着一个内核。那么这个内核又是什么呢?(一) 为弄清这个问题,我们先从简化24式太极拳的“左右穿梭”谈起。这是个攻防兼备的拳势。其第一个动作是“落脚转体”,第二个动作是“抱手收脚”,第三个动作是“上步错手”,第四个动作是“弓步推架”。这
13、四个动作合称“右穿梭”。细心观察,就会发现这四个动作在转换的过程中,都含有螺旋运动。不仅动作的路线上有螺旋运动,就是在细节上也有螺旋运动。例如“推架”的“架”,它是个防御动作。假设对方用手打来,我用右手挑架。在挑架的过程中,右前臂要有个滚动式内旋。有了这个内旋动作,就可以使对方打来的手向外滚落,不致伤着自己。此外,用于招架的右前臂在内旋的同时,还有个向侧上方上举的动作,这是为使对方击打的手落空。若没有这一系列螺旋运动,那就极有可能被对方击中,先失一招。同样,在右手挑架的同时,左手要迅速反击。而这个“推”,也不是简单的前推,而是向前侧推出,并且在左掌接触对方前胸的瞬间,有个旋转推按的内劲,才能转
14、守为攻,把对方发出去。“左穿梭”则是依计按相反的方向攻防。无论是“右穿梭”,还是“左穿梭”,自始至终都贯穿着一个方法,那就是螺旋运动。不仅综合拳比赛套路如此,太极拳几个主要流派的拳势,也有诸多相似之处。以“云手”为例,陈式拳(比赛套路)的向右“云手”,包括“收脚旋掌”“开步推掌”“插步旋掌”“开步旋掌”“旋掌平摆”“提膝横击”。单从名称来看,这六个分解动作中,就有四个称为“旋掌”。这“旋掌”动作要求双手一高一低在体前做旋转缠绕,也就是螺旋运动。即使“推掌”、“横击”两势,手臂在外放时,也含有螺旋式内转。向左“云手”的劲力也类似,只是方向不同。我们再看看杨式拳。杨式拳(比赛套路)的“云手”,包括“转体落掌”“云手收脚”“云手开步”“云手收脚”“云手开步”“云手收脚”几个动作。两掌和两臂在体前交替画立圆时,是边云手边做螺旋式的内转和外转,两掌在左右两侧还各有个旋转翻手按掌的动作,可以说这个拳势自始至终,均含有螺旋运动。吴式拳和孙式拳的“云手”,虽表现形式不同,但其整个动作过程,也都含有螺旋运动,不光“云手”之类含有明显“画圆”运动的拳势如此,就是“搬拦捶”中的“弓步打拳”,用于外发