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1、黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以
2、吃一些水果，香蕉除外！ 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！ 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再
3、继续。7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐韩式泡菜减肥新发现），咖啡星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
4、星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。提醒配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋； 2、
5、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟； 3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味； 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。现在很多饮料里都有维他命C虾+维C=中毒 感冒药+可乐=中毒
6、还有一些，你知道么？！1、鸡蛋忌糖精同食中毒、死亡2、豆腐忌蜂蜜同食耳聋3、海带忌猪血同食便秘4、土豆忌香蕉同食生雀斑5、牛肉忌红糖同食胀死人6、狗肉忌黄鳝同食则死7、羊肉忌田螺同食积食腹胀8、芹菜忌兔肉同食脱头发9、番茄忌绿豆同食伤元气10、螃蟹忌柿子同食腹泻11、鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏12、洋葱忌蜂蜜同食伤眼睛13、黑鱼忌茄子同食肚子痛14、甲鱼忌苋菜同食中毒15、皮蛋忌红糖同食作呕16、人参忌萝卜同食积食滞气17、白酒忌柿子同食心闷其他一些不能一起吃的食物:1.红薯和柿子会得结石2.鸡蛋和糖精容易中毒3.洋葱和蜂蜜伤害眼睛4.豆腐和蜂蜜引发耳聋5.萝卜和木耳皮肤发炎6.芋头和香蕉腹胀7.花
7、生和黄瓜伤害肾脏8.牛肉和栗子引起呕吐9.兔肉和芹菜容易脱发10.螃蟹和柿子腹泻11.鲤鱼和甘草会中毒以下食物在两小时内一定不要同吃：羊肉忌西瓜同食 伤元气牛肉忌栗子同食呕吐柿子忌螃蟹同食腹泻鸡蛋忌糖精同食中毒兔肉忌芹菜同食脱发鹅肉忌鸡蛋同食伤元气洋葱忌蜂蜜同食伤眼睛黄瓜忌花生同食伤身香蕉忌芋头同食腹胀猪肉忌菱角同食肚子痛豆腐忌蜂蜜同食耳聋萝卜忌木耳同食得皮炎狗肉忌绿豆同食多吃易中毒马肉忌木耳同食得霍乱牛肉忌毛姜同食中毒死亡羊肉忌梅干菜同食生心闷鸡肉忌芥菜同食伤元气驴肉忌黄花同食心痛致命兔肉忌小白菜同食易呕吐鹅肉忌鸭梨同食好生热病黑鱼忌茄子同食易得霍乱海蟹忌大枣同食易得疟疾芥菜忌鸭梨同食发呕马
8、铃薯忌香蕉同食面部生斑一些荤素不能搭配吃的 :猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。还有一些不宜吃的食物 :1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。5、嫩炒猪肝，
9、含有毒素，不宜吃。6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。10、久煮的水含有亚硝酸盐，吃则易生癌。11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋 方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃字幕的字体应根据电视作品的题材、内容、风格样式来确定。常用的字题有隶书、楷书、行书、仿宋、魏碑、美术字
10、等等。儿童片多用于美术字，显得活泼可爱。正剧片、悲剧片、史诗片、传记片、专题片、新闻等多用隶书、魏碑、仿宋、显得庄重严肃，有一种凝聚力，使电视片具有一定的分量。惊险片一般使用一种不规则的、变格式的美术黑白字体。它以粗犷的线条，使观众产生一种惊险、恐怖、紧张、激烈的情绪。歌舞片、戏曲片等多用行书和楷书。这些流线行字体与歌舞片中优美的舞姿，戏曲片中程序化的动作和韵白相吻合，给人一种流畅、明快的感觉。影视片中除了片名字体外，其余的字体，如，介绍人物字体，说明画面字体，交代时间、地点、事件的字体等等，也应同片名的字体和谐统一，保持完整的风格，如果在一部片子中出现反差较大的字体，会使影视片在风格样式上跳跃太大，直接干扰观众对影视片的欣赏。在影视片中，字幕的颜色不但给人一种视觉上的色彩印象，也是影视片内容的直接表现者。因为颜色本身具有一定的象征意义。白色显得明快、寒冷、纯洁、清洁灰色显得荒凉、忧郁、神秘黑色今人想到深不可测、寂静、空旷、死亡、悲伤红色显示的是一种火热、激情绿色春天的生命色，象征和平、自然和安宁黄色如春天的花朵、显得明快、热烈紫色如紫罗兰、令人想到温柔、温馨、淡淡的忧郁目前，我国影视片中最常见的字幕颜色有红、黄、白 三种。红色多用于历史和现实题材中，能加重历史名著和历史人物的份量。又如新闻、内容提要、同期声讲话等字幕，大多用白色字幕。
