《常见运动损伤的处理及预防教学设计.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《常见运动损伤的处理及预防教学设计.doc（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、常见运动损伤的处理及预防教学设计常见运动损伤的处理及预防 课题 常见运动损伤的处理及预防 1、认知目标:让学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地教学防止运动的损伤的发生。 目标 2、技能目标:让75%以上的学生掌握运用运动损伤的处理及预防方法 3、情感目标:培养学生团结协作互帮互助的合作精神 重点 运动损伤的预防方法 难点 运动损伤的处理方法 一、导入部分 内 提问:同学们平常在体育锻炼中受过伤吗,受伤的部位是那里,你又是怎样处理的, 容 学生回答问题 安 老师小结:我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给排 我们的学习和生活带来麻烦，损伤
2、不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。 二、展开部分 (一)运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 (二)常见运动损伤的原因及处理、预防方法 1、踝关节扭伤 原因:场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上. 症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关
3、节活动受限，不能着力;重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。 处理方法:用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。24,48h后，拆除包扎固定，根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等，但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围，3天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后，在不引起疼痛和疼痛加重的原则下，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。 预防方法:1平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动度。 2运动前准备活动必须充分. 3要正确掌握跑跳等动作技术。 4运动中要注意加强保护和自我保护。 5做好运动场地设备的维
4、修和保管，消除引起外伤的各种因素。 2、肌肉拉伤 原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调.常见的几种拉伤：肌肉拉伤，韧带拉伤机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动 量力而行 不用力过猛注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼. 3、肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激 预防：1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3 做准备活动4、 韧带损伤
5、1易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.2治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.3如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地5、骨折1表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。2预防：避免剧烈运动中的碰撞3治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。三、结束部分 我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度地避免损伤的发生，为我们的学习和生活创造一个好的环境。 思考1、 体育课中的准备活动有哪些作用, 2、 运动损伤发生的原因有哪些, 3、 预防运动损伤的注意事项有哪些, 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识
6、不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发
7、生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如:检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 运动损伤的预防和处理题目：运动损伤的预防和处理教学目标：1、让学生具有课堂常规意识，使学生能够正确认识体育运动 2、了解运动损伤的原因 3、使学生知道常见运动损伤的预防措施教学重点：
8、了解常见的运动损伤和预防教学内容：初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。但是随之而来的是运动中的一些损伤，所以本节课要求学生掌握一些简单的预防措施。 通过体育与健康课程学习，学生将： （1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; （3）了解运动损伤的原因; （4）常见的运动损伤; （5）如何预防。 上课的注意事项及要求： （1）上课着装要整齐,得体
9、。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。 （2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。 （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 体育健康课达到的其他教育效果： （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。（2）养成力争上游、不服输的思想品德。 （3）加强道德情操的养成、创造能力的培养主要的预防措施：1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3 做准备活动4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉5 保持运动肌群的用力平衡6 避免脊柱同时伸展和旋转7 选择适合自己的运动项目8 避免运动强度过大9 避免一次锻炼的持续时间过长10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11作好整理放松运动12使用支持、保护关节的用具课后小结：体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。
