《健美操课教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操课教案.docx（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健美操课教案第二次课 教学内容1、基本步法； 2、放松练习教学目标1、使学生初步了解健美操基本步法。2、通过素质练习，锻炼肌肉力量。3、进行素质教育，培养学生终身体育观。4、培养学生的审美观与健身意识。重点基本步法难点上下肢的协调部分教 学 内 容练习密度组 织 教 法 与 要 求时次准备部分10分一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。二、准备活动1、活动手腕、脚踝和膝关节；2、热身操；3、柔韧性练习（韧带拉伸）。2分钟8分钟 队形：全班四列横队集合。 要求：1、学生背风、背光、背干扰；2、教
2、师精神饱满，口令清晰；3、学生服装整洁，利于运动；4、见习生随堂见习。组织教法：全班四列散点横队，教师带领学生练习。要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰；2、学生练习认真；3、身体活动幅度逐渐加大。部分教 学 内 容练习密度组 织 教 法 与 要 求时次基 本部分70分（一）基本步法 (1) 一字步（Easy walk）：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原 动作变化：V字步（V step）方形步：（Box step）左脚向右脚前迈一步，右脚向左脚左侧迈一步，左脚向右脚后方迈一步，右脚回到起始位，形成一个方形。(2)V字步（V step）：一脚向前迈出，屈膝重心前移，另一脚稍抬起，然后原地落
3、下；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。变化动作：X步：向前完成一个V字，向后完成一个A字，形成X形。 (3)并步（侧并步为原始动作） Step touch脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。再向反方向迈步。动作变化：两次并步Two touch向一侧做两个并步，再向反方向（4）吸腿迈步吸腿时，抬膝时支撑腿稍屈膝。10分钟组织队形：四列散点横队教法：1教师采用镜面、背面示范，讲解动作方法。2学生模仿，教师检查。3配合音乐进行练习。教法： 1采用镜面及背面示范。2边示范边讲解。3手势、口令提示动作。4采用线形渐进法。5配乐练习。6指出要点、巩固提高。要求：1在
4、落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。2向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性缓冲。3两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间。4两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。队形同上要求：1、两膝同时有弹性的屈伸，重心移动轨迹呈弧形；上体不要扭转。2、经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。3、经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。要求：第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步移动，保持膝、踝关节的弹动。要求：1支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。2支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸
5、。教 学 内 容练习密度组 织 教 法 与 要 求时次结束部分10一、放松练习（拉伸放松）二、教师小结三、布置课外作业1、复习基本步法2、仰卧飞鸟 12个组2组隔天四、收还器材五、师生再见6分钟4分钟4*8组织：学生分散在垫子上练习教师教法：1、教师讲解动作方法与要求后带领学生练习；2、教师口令指挥学生练习。要求：1、采用语言及手势提示；2、采用镜面示范。学生学法：1、学生在教师的带领下进行练习4*8拍；2、学生每完成4*8拍动作后，按要求控制身体15秒。要求：1、放松呼吸；2、注意力集中在被伸展的部位；3、身体尽可能向远处伸展。组织：全班学生四列横队集合要求：1、教师小结简明扼要；2、师生共同收还器材；3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。
