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1、400米耐力跑教案教学目标: 1.使学生能够学会保持走和跑的正确姿势,动作协调,呼吸自然。培养学生的一般耐力、坚忍性。2.在体育学习中体验团结协作、互帮互助的乐趣。教学重点 保持正确的走和跑的姿势教学难点 控制速度,量力而行,跑的自然、轻快、持久,相互鼓励不掉队教学过程:设计意图 教学流程 解析与拓展 一、课堂常规1.整队、检查人数、师生问好组织: 2.宣布本次课教学任务3、队列练习:立正、稍息、看齐、报数。二、准备活动:热身舞组织:四列横队相向站立;第三段音乐时队伍首位相接跑跳步由教师带领组织: 教法:1、音乐伴奏,师生共舞 2、动作、队形变换时,教师语言提示要求:1、动作准确到位,姿态优美
2、 2、严肃、活泼、认真三、基本部分 300400米一般耐力跑。1、3-5分钟定时跑重点:途中跑时步幅均匀,动作轻快难点:呼吸自然,有节奏(1)慢跑:体会脚着地动作。教法:1、教师做耐久跑示范,讲解动作要领(2)绕场做圆周慢跑,注意体会动作要领。要求:全脚掌滚动着地,步幅均匀,动作轻快。 2、讲解呼吸方法。教法:1、教师讲解呼吸动作要领;2、原地练习呼吸节奏;3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求:两步一呼、两步一吸,与摆臂配合好。组织:由教师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。3、3分钟编队图形跑。要求:1、注意动作要领;2、紧跟前一名同学跑。组织:站在圆周上。教法:1、分组讨论动作完成情况;2、个别示范;3、教师总结;4、4分钟定时)第一组:两队绕场作定时跑练习,听到教师的信号后作转身跑练习。要求:跑时注意动作要领,发扬顽强拚搏精神,坚持到底。教法:学生分组轮换练习,进行曲伴奏。5、游戏:打夹球接力方法:分男女两组进行,用排球夹在腿中间进行比赛。组织:分男女两队在各自半场进行。六、结束部分: 5一、放松拍打 二、小结 三、归还器材