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1、我在形体训练学习中的心得xx 第节学号：姓名：出于对自己气质的培育，在这个学期我选择了我们学校开设的形体训练课。在形体课上，老师精心的指导下，让我真实感觉到了美，同时也知足了我最先学习的目的，感觉受益匪浅，这门课程以对形体的伸展和体型的锻炼为基础，对我的形体和身体素质都带来了必定的提升和一些好处。形体训练课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特点为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以适合的音乐进行的一种技术教课方式。形体课上的收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我学会了很多姿态动作。各样简单动作的练习，配合音乐感觉着
2、自己的身体跟着旋律与节拍飞舞着。眼神、表情、身姿的配合，感觉自己像只海鸥在海洋上空翱翔，时而触碰海浪，时而飞上高空，围着海浪时起时落；有时感觉自己像条鱼，在海洋里感觉着海浪冲击着自己的身体，一种欣喜美好的感觉。而形体课的教师就是那群海鸥中的领袖者，是那鱼群中最美的鱼儿，她率领着我们在空中快乐得飞，在海中自由的游，做出各样漂亮的姿势。这门课程上课的时间固然不多，但给我的感觉也是有所收获的。平时我们的学习任务都是比较重的，极少自己去锻炼身体，课外的时间不是写作业看书就是窝在卧室睡懒觉。这门形体训练课恰好是一个增补，能够让我们疲惫的身体得以伸展。每次走进形体训练的讲堂，我都感觉自己浑身的神经、细胞都
3、有动起来的欲念了，并且科学表示充足拉伸身体能够使心脏向浑身更有效的输送新鲜血液：还能够使我们的心 倾听 更悦耳的声音。每次和大家一同在快乐、轻松的气氛中上课我都会很高兴、很放松。这就是我上形体训练课最深的领会。1 / 3学习形体训练一个学期，在老师的精心教育下，对这门科学已有了一些了解。关于每周必上的一节课-形体这门功课，给我最深的印象就是休闲，娱乐，放松。自然，在这类放松过程中，我们也掌握了这门课的技巧。初学这门课时，会感觉很风趣，由于有点动作是生活中不常有的，做起来总给人一种可笑的感觉。但是学到此刻，才反思过来，自己刚开始对这门功课的认识才是最可笑的，可能是太少接触到这样的课程了吧。由于不
4、认识才陌生，才致使那么浅显的认识，此刻这门课给我的感觉是一种享受，是除掉其余功课之外的一种非一般的享受，每节课陪伴轻松的音乐来感觉美的境界，来赏识自己显现出来的虽蠢笨但却废弛的动作，认识的改变主假如跟着时间的步伐逐渐熟悉老师的面貌和对动作要领的掌握上。此刻关于上形体课与初学时的心情就发生了很大的变化，初学时，内心总是有种 “又要去忍耐那些陌生的动作啦 ”的想法，而此刻上课前是这样想的 “又能够去享受一种别样的美啦 ”。关于自己心情的改观，我想也是由于对形体的进一步认识改变的。这门课程与我们学的其余课程不同样，其余的这是一种乏味的理论知识，根本没有实现的可能，也只有大脑在运行。而形体，给我们更多
5、的是脑力与体力上的联合。不但是用身体摆各样动作，还要用五官去感觉，用眼睛用脑想，用耳朵感觉 , 它给我们带来的是真实意义上的劳逸联合，让我们浑身各个部位都激活，都动起来。我想每周一节的形体课实在是大大的有必需。这堂课该能够培育我们的外在气质和内在疗养，在学习的过程中，不自觉的就记在自己脑中，经过言谈举止表现出来。同时，形体课让我感觉大自然中的美和人体的美，令我对这类美进行考虑，并努力的去达到这类和睦健康的美的境地。2 / 3作为女性，我相信每一个人都希望自己不单能拥有较好的表面，并且神往更拥有吸引人的魅力和优雅的气质。我以为形体训练课是能够帮我们实现这些基础课程入门的，或许达不到所希望神往的高
6、度，可是它会灌输 美的思想、健康的理念，实现对 美的初体验。而这类最基本最原始的对 美的领会，对健康的珍惜，对我们此后的追求都会产生重要的影响。形体训练能够改良神经系统、呼吸系统和心血管循环系统等身体多个系统的功能，能有效改良我们的身体情况，我就有亲自领会，每次走出形体训练教室，感觉比走进来的时候轻盈好多，仿佛更有劲了，能匀出更多的精力投入紧张的学习生活之中。关于大学生而言，形体训练确实是一种培育个人气质的很好的训练。将美的形体、优秀的姿态、文雅的气质微风采融为一体，达到最后目的实现于形体讲堂上，使大学生的生机与风范体现出来。在形体训练过程中，感觉身体协调训练以及特别心境、心理体验、自我塑造的同时，身体与精神两重感觉在音乐的配合以及长久感染下累积成优美的形体、姿态和文雅的气质。同时也是对内在的自信、自尊和自己的涵养。参加形体训练的最大利润 我懂得了只需坚持，就能做到自己以为没法实现的目标，而一日曝，十天寒是白费无益的，毫无结果的。感谢形体训练老师给我们此次进行形体训练学习的时机。3 / 3
