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1、疫情防控亲子文明公约1. 健康科普，与孩子一起学习防疫知识和法规。相信科学知识和国家权威信息， 不信谣、不传谣、不造谣。以身作则，带动和帮助孩子养成讲文明、讲卫生习惯。 接送孩子上学、放学要正确佩戴口罩，家长、孩子在校门口等待期间不要扎堆， 不要脱下口罩。教会孩子必要的自我防护方法，如七步洗手法、佩戴和摘取口罩 的正确方法、咳嗽或打喷嚏的礼貌动作、活动及如厕方式等。提前为孩子准备返 校必要的防疫物资，如口罩，免洗手清洁液（纸巾）等。2. 营造整洁、通风良好的家庭生活和学习环境，注意加强开窗通风、日常清洁及 预防性消毒。居家每天应开窗通风至少3次，每次半小时以上。注意做好居家清 扫，可使用含氯的
2、消毒剂进行居家消毒，多擦拭桌面、门把手等其他经常会被人 触碰的物体表面，作用15-30分钟后，再用清水擦拭。3. 做好自身家庭成员健康管理，主动排查并及时向学校告知涉疫情况，包括本 人或家人诊断为确诊病例或无症状感染者、被判定为密接者或次密接者（收到居 委或街道的要求进行集中或居家隔离）、健康码为红色或黄色、有中高风险地区 旅居史等。协助和监督孩子做好居家自我健康监测并主动向班主任报告。如发现 异常情况及时带孩子到医院诊治，并如实向学校报告孩子的就诊结果，不带病上 学，不瞒报、不谎报、不漏报病情。有发热或传染性疾病等症状待隔离期满后， 凭复课证明、核酸证明返校。4. 定期带孩子到正规医疗机构进
3、行近视、肥胖、脊柱侧弯等儿童青少年常见病 检测，及时进行矫正干预。5. 均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。引导孩子多吃蔬菜水果，适量摄 入鱼类、豆类或豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对 眼睛有益维生素的食物。6. 督促孩子作息规律、睡眠充足。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时， 初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。小学 生一般不晚于21:20就寝，初中生一般不晚于22:00就寝，高中生一般不晚于 23:00就寝。7增加亲子户夕卜活动时间，建议多在阳光下运动，保证每天户夕卜活动不少于2小 时（包含校内户夕卜活动时间及校内1小时体育活动时间），或者每周累计达到14 小时。
