全身保养大全.doc

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1、【去黑头的小秘方】蜂蜜水加洗面奶，肌肤快速变细滑；番茄配柠檬对黑头粉刺特别有效，还有清洁、美白、镇定作用；蛋壳的薄膜据说也可以清除黑头，而且可以收缩毛孔；盐加牛奶去黑头；珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。【去除眼袋知识】睡前用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期4周涂敷按摩。睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，凉后常涂敷在眼下皮肤上。也可在面部用乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。平时常吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类食物。 【生活小知识】1、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上

2、洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。 【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛 1.红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2.生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚 1.肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2.黄鳝、猪肾煲熟调味 。【去黑头小诀窍】 1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死

3、皮膏, 4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。【冬季护手小窍门】 温水加白醋或柠檬汁泡手，五分钟可使肌肤柔软白皙； 护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润； 睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液； 生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润； 温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。【民间去粗毛孔偏方】鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐； 栗子皮磨碎+蜂蜜； 德国黑啤+面膜纸； 酸奶+蜂蜜； 珍珠粉+牛奶； 新鲜茉莉花+医用酒精； 小苏打+洗面奶； 白醋+甘油； 果皮敷面； 冷毛巾敷面。 【4款清体排毒粥】1、黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量，润肠

4、通便。2、决明子粳米粥：决明子10g、米60g、冰糖少许、清肝通便。3、苹果粳米粥： 粳米150g、苹果1个、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒养颜。4、山药萝卜粥：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许，调节气血减脂瘦身。【用脑一族吃8种食物可提升脑力】胡萝卜：加快大脑的新陈代谢；菠萝：提高工作学习效率；白菜：能减少紧张情绪；柠檬：有助于集中精力；海虾：长时间保持精力集中；洋葱头：改善大脑氧的供应状况；香蕉：含血清素给大脑供养；海带：缓解工作学习后的疲劳感。【十种蔬菜让肌肤白起来】 胡萝卜：排毒。 豌豆：润泽皮肤。 丝瓜：防止皱纹。 蘑菇：防老抗衰。 甘薯：减少皮下脂肪。 芦笋

5、：抗衰老，抗氧化。 豆芽：防止雀斑、黑斑。 冬瓜：面色红润，皮肤白净。 白萝卜：抑制黑色素，防止脂褐质沉积。 黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。 【DIY天然美白护肤】1：混合1/4杯牛奶、两汤匙燕麦片和红糖，轻轻搓洗，可每周一次。2： 混合同等份的柠檬汁和蛋清，在锅里加热，直到成半固体状。取出，储存在罐子中，放冷藏库。凉了后敷脸15分钟，清水洗净。3：混合一汤匙番茄汁、黄瓜汁、檀香酱和柠檬汁，敷脸直到面膜干后，用清水洗净 【治愈系食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈；

6、头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。 【熬夜者3种最佳早餐】鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质银耳莲子粥加三明治，银耳莲子粥1碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片做成一份三明治。 【视力恢复奇穴】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。 【民间去粗毛孔偏方】鸡蛋+橄榄油

7、+柠檬汁+粗盐；栗子皮磨碎+蜂蜜；德国黑啤+面膜纸；酸奶+蜂蜜；珍珠粉+牛奶；新鲜茉莉花+医用酒精；小苏打+洗面奶；白醋+甘油；果皮敷面；冷毛巾敷面。 【多吃这15种食物吸光你的身体脂肪】1.竹笋；2.冻豆腐；3.腌渍类蔬菜；4.绿豆芽；5.木瓜；6.菠萝；7.黄瓜；8.西红柿；9.柿子椒；10.芹菜；11.大白菜；12.茄子；13.薏仁；14.乌贼；15.陈皮。【肾脏亮红灯的表现】小便频繁、腰膝酸软、智力衰退、耳鸣、头发早白脱落、毛孔粗大、皮肤松垮、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗。【如何保养】1.保暖 2.多吃栗子、核桃、银杏、杏仁、煮花生、芡实、黑豆、木耳、海带、乌鸡、香菇、豆豉。【美白饮食法

8、宝】一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠多食豆制品，皮肤水嫩每天一个番茄，可以祛斑，补充维C每天一片复合维生素片，促进排便大米，用淘米水洗脸净白肌肤银耳，银耳糖水可以美白葡萄籽，坚持每天吃一粒柠檬，每天一杯柠檬+蜂蜜水。【生活实用小百科】1、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；6、茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。 【护肤速成法，每天必做的六件事】1.一个简单的面膜：清洁肌肤，补充营养 ；2.早晚两杯白开水：补

9、充水分，防色素沉淀；3.一杯醋：延缓血管硬化，洗脸养颜；4.一杯酸奶：补钙；5.一瓶矿泉水：做面膜，补充微量元素；6.一袋茶叶：绿茶和乌龙茶：减肥清肠（肠胃不好，谨慎喝茶)。 【世界公认的26种抗衰老食物】1鱼肉。2鲫鱼。3西兰花。4冬瓜。5洋葱。6豆腐。7圆白菜。8苹果。9胡萝卜。10牛奶。11矿泉水。12贝类。13西红柿。14菠菜。15橙子。16麦芽。17金枪鱼。18草莓。19大豆。20酸奶。21香菜。22巧克力。23马铃薯。24蘑菇。25鸡蛋。26核桃【各个器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃

10、滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。【击退痘疤 实用六招】不挤痘-若一定要挤，手指要干净；抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合时间；纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合。【牛奶加点料，女生皮肤最爱】1牛奶+面粉=优质面膜;2食盐+牛奶=告别皮屑;3燕麦+牛奶=去掉斑点;4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5酸牛奶+奶油=告别皱纹;6鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性;7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8牛奶+

11、草莓=告别干燥肌肤;9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10酸奶+杏仁粉=治粉刺;11牛奶+醋=消除眼皮浮肿。 超模Miranda Kerr美丽的秘密 - 椰子油：1头发：混合椰子油、橄榄油和柠檬汁，湿发盖上毛巾、敷发30分钟后，用温水洗净，能亮发且可防紫外线伤害。椰子油抹发根，也可去头皮屑。2皮肤：防皱、防斑和防皮肤松弛下垂干燥，也有很好的滋润效果。3减肥效果：椰子油中含有丰富的饱和脂肪，能减少腹部肥胖 。 【夜猫子最应吃的食物】1猕猴桃 猪脚：呵护皮肤； 2绿茶 枸杞：养肝明目； 3鸡蛋 燕麦：补充大脑营养； 4香菇 干红葡萄酒：消除腹部脂肪堆积； 5山药 杜仲：滋养肾气； 6苹果 冬瓜：消肿利尿；

12、 7三文鱼 酸奶：防肌肉萎缩。【吃了让女人全身美丽的食物】1.护脑：菠菜、2.护眼：红薯、3.护发：海带、4.护肺：番茄、5.护腿：香蕉、6.护心：深海鱼、7.护肾：黑豆、8.护胃：甘蓝、9.护甲：鸡蛋、10.护肤：西兰花。1：润肤巧克力牛奶浴： 混合3杯全脂牛奶（或奶粉2杯）、5汤匙碎的新鲜薄荷叶、3汤匙生可可粉、半杯泻盐和1杯玉米淀粉。 2：牛奶蜂蜜磨砂膏： 混合3汤匙全脂牛奶、3汤匙蜂蜜和1茶匙碎的燕麦片成泥。【适合电脑族的3大花茶】保护视力：菊花茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。排毒美容：金

13、银花茶。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。【美杂志公布的9大最健康食物】：1、西兰花；2、柠檬；3、红薯；4、三文鱼；5、核桃；6、大蒜；7、黑巧克力；8、菠菜；9、豆类。【经常吃12种食物可以让双腿修长】 1.香蕉 2.苹果 3.木瓜 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。4.西瓜 此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。 【6款养生果蔬汁配方】1、降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；2、消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；5、预防感冒、便秘：番茄+红萝卜+柠檬+

14、蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜。【提高记忆力的12种食物】1、 牛奶；2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3、鱼类；4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6、小米；7、玉米。鲜玉米具有健脑作用；8、黄花菜；9、辣椒；10、菠菜；11、橘子(柠檬或柚子)；12、菠萝 【最新出炉的十大长寿食品】德国焦点杂志公布了对人类健康最有益的十大食品排行榜，研究人员认为，常吃这些食品不仅能够为身体提供足够的营养，还可增强体质，甚至延年益寿。1、苹果；2、鱼；3、大蒜；4、草莓；5、胡萝卜；6、辣椒；7、香蕉；8、绿茶；9、大豆；10、牛奶。 【饮食“黄金搭配”】1、鱼+豆腐：增鲜补钙；2、猪肝+菠菜：防治贫血；3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品；4、鸡肉+栗子：补血养身；5、鸭肉+山药：补阴养肺；6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；8、芝麻+海带：美容；9、豆腐+萝卜：有利消化；10、红葡萄酒+花生：有益心脏。【家中摆14种植物最好】滴水观音除灰尘、君子兰释放氧气、橡皮树除有害物、文竹灭细菌、银皇后空气净化、铁线蕨和常春藤吸甲醛、吊兰吸空气中的一氧化碳和甲醛、芦荟空气清洁器、棕竹除重金属污染和二氧化碳、龟背竹夜间吸收二氧化碳、发财树化烟的废气、仙人掌减电磁辐射，但不能随便摆放。