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1、精油按摩手法精油按摩是指用精油按摩油基础油和精油调配好的按摩油 涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。 首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指， 两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环， 抒解紧张及压力。二揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力
2、，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪 厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴 液的流动，并协助体内 的毒素排出。利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩， 按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)图一一. 头部请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮 的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。 二.手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成 一个圈圈式的按摩动作。图一图二三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大
3、姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。 (图二) 四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部 内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动 作，时间越久，身体越加感到轻松。(图二)图三图四五.腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。(图四)六.手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。七.腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。八.足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。(图五)图五其它按摩手法：
4、脚部由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。臀部有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。背部上下或交叉方向按摩。手臂由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。腹部围绕肚脐以顺时针方向按摩。腰部向横打圈。胸部绕着胸部打大圈。颈部由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。淋巴按摩手法简介淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一种按摩方式，淋巴位在真皮层下方，引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳力道在穴道上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。全身洗净泡过澡后，选择薫衣草、杜松、柠檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均匀涂抹在下半身，接着就开始按式出招啰！第一招、腋下引流在右手腋
5、下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。第二招、腹部引流以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每秒拍为最佳。亦可配合慢板抒情音乐的节奏按摩。第三招、脚背引流在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。第四招、小腿引流双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。第五招、膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同
6、样重复该动作五次。第六招、大腿引流延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔公分处，轻按秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。淋巴引流的动作简单而易学，可利用泡澡的时间即可完成。冬天水温可较高，夏天泡澡水温宜在38左右，并采用三段式泡法：先将膝盖以下部位浸入水中3分钟，再将腰部以下温热3分钟，然后再将身体浸入水中直到颈部，约10分钟。买家常问的精油问题：1、单方精油和复方精油有什么区别答：单方精油是没有添加过任何物质的植物纯精油，使用灵活多变，可以随意调配使用功效各有不同。复方是以多种单方精油和基础油调和，且具有独特疗效的精油，是入门级买家的最佳选择。2、薰衣草精油能否直接用于皮肤
7、？答：薰衣草精油可以直接用于皮肤。当然，薰衣草单方精油纯度太高，小面积的疤痕处可以直接涂抹，但是对于大面积的肌肤我们建议使用前以基础油或一些乳液、洗面奶等一些化妆品调和使用，效果更佳。3、我的肤质敏感，请问能否使用薰衣草精油？答：薰衣草精油适用皮肤很广。但人的个体有差异，有的人肤质比较敏感。这是正常现象，任何化妆品都有它的敏感人群。因此使用前最好作皮肤测试，简易的测试方法是用稀释过的精油抹在手腕内侧或耳后，24小时后观测是否红肿，如没有红肿，表明皮肤适宜改精油。敏感性肌肤在换季的季节最容易发生，请注意小心使用。4、怀孕时可以使用精油吗？答：怀孕时肌肤变得较敏感且精油渗透性高，为了宝宝的安全所以
8、怀孕时勿使用精油，5、薰衣草精油对祛疤处使用多久见效？答：薰衣草精油中含有多种有利于肌肤细胞再生的成份，但是对于一些号称能“3天见效7天祛疤”的产品广告用语不要相信，跟据我个人经验来看疤痕一般都很顽固。对于新生的疤痕效果在一两个月就能起效，但是几年的老疤那就需要买家们耐心使用。6、如何与其他化妆品一起使用？答：每次使用时将化妆品倒入手心，然后滴入一到两滴精油用手脂搅均即可能。为了方便入门级买家更好的使用单方精油小店向买家们推荐几种日常使用单方。一、家庭单方精油美容护肤的方法：1、用纯水来稀释精油（每次一到两滴），然后把纸质面膜浸湿，敷在面部，也可灌入喷瓶中直接喷面，能够很好地改善皮肤也避免精油
9、灼伤肌肤，而且也会有很好的补水效果。2、早晚洗脸时，把洗面奶挤入手心中然后滴入一滴精油。3洁肤后同样把护肤乳或霜与精油搭配。二、家居生活单方精油使用方法：1、睡前泡脚、泡澡，在温水中滴入几滴纯精油用来泡脚泡澡可以很好的祛除疲劳、缓解压力，使身心得到很好的放松，很适用于上班一族。2、清洗衣服，在洗衣时滴入精油使衣服散发出清新自然的香味。3、祛脚臭，在鞋里滴入精油便可。4、家居熏香，用香炉或加湿器进行熏香，给家中营造出一个清新安逸的生活场所。买家收到精油的一些问题。1、100%薰衣草纯精油的味道为什么这么怪？答：纯精油浓度很高在没有被稀释前的味道有股浓浓的药草味但不会难闻冲鼻。进行稀释后便会散发出淡淡的清香。2、这次的精油味道和我上次在你这买的精油味道好像有点不一样。答：精油的味道和品种、种植地块、储存时间的不同而有所差别，但是差别不是很大一般不会轻易便别出来。
