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1、定向运动一、课程教学目的1、通过定向运动课的学习，结合定向运动特点，培养学生的学习兴趣，体验成功，形成运动爱好，促进学生身心健康，并树立正确的世界观、人生观和价值观。 2、使学生掌握定向运动理论知识、基本技能技巧，了解并运用定向运动的方法，科学锻炼身体。 3、普及识图知识，增强学生国防知识，提高学生野外生存能力和社会适应能力。 4培养学生的竞争意识和顽强拼搏的精神，学会独立面对困难，磨练意志品质，强化进取精神，全面提高学生的综合素质。 二、课程内容、学时分配及教学基本要求（一）内容、学时分配类别课程内容学时分配第二学期第三学期第四学期初级初级中级初级中级高级理论部分基础理论666专项理论1、定
2、向运动起源、发展与现状2、定向运动的分类及特点 3、定向运动地图的识别4、定向运动个人装备介绍及技能理论5、定向运动竞赛规则及裁判法随堂随堂随堂实践部分1、实地标定地图2、实地确定站立点位置和前进方向3、沿单一路径行进定向4、快速行进5、用指北针标定地图与行进方向6、路线选择7、捕捉检查点8、越野跑9、竞技能力10、速度滑冰 2 268 6222628 22468 22686 226266 222666考核与评价242总教学时数32323296(二)教学基本要求1、通过教学，使学生了解定向运动项目的特点、基本技术及目前在国际上的发展动态。2、掌握定向运动基本技战术，培养学生自觉锻炼身体的良好习
3、惯。3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的 30% （以学时计算）。5、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。定向运动教学单元第二学期（26学时）初级第一单元（4学时）1、介绍定向运动的基本知识及常用术语2、概略标定地图（地图上找磁北线练习；地图上找东、南、西、北练习；北对北练习）3、利用地物标定地图（利用直长地物标定地图练习；利用明显地形点标定地图练习）4、实地确定站立点位置和前进方向（直接确定练
4、习；利用位置关系确定练习；利用“交会法”确定练习）第二单元（14学时）1、沿单一路径行进定向（重新确定站立点位置练习；重新确定前进方向练习；室内距离估计练习；室外距离估计练习）2、借点运动法（利用明显地物练习；利用明显地貌练习）3、借线运动法（找线行进练习；沿线行进练习）4、分段运动法（分段练习；定位练习；行进练习）第三单元（8学时）1、提前绕行法（确定障碍练习；确定站立点练习；确定路线练习）2、连续运动法（行进中确定位置练习；确定下一检查点方向练习）3、侧步法（确定方向练习；确定目标点距离练习）4、用指北针标定地图与行进方向（用指北针标定地图练习；用指北针标定站立点练习；用指北针标定行进方向
5、练习）5、考核评价第三学期（16学时）初级第一单元（4学时）1、介绍定向运动的基本知识及常用术语2、概略标定地图（地图上找磁北线练习；地图上找东、南、西、北练习；北对北练习）3、利用地物标定地图（利用直长地物标定地图练习；利用明显地形点标定地图练习）4、实地确定站立点位置和前进方向（直接确定练习；利用位置关系确定练习；利用“交会法”确定练习）第二单元（8学时）1、沿单一路径行进定向（重新确定站立点位置练习；重新确定前进方向练习；室内距离估计练习；室外距离估计练习）2、借点运动法（利用明显地物练习；利用明显地貌练习）3、借线运动法（找线行进练习；沿线行进练习）4、分段运动法（分段练习；定位练习；
6、行进练习）第三单元（4学时）1、提前绕行法（确定障碍练习；确定站立点练习；确定路线练习）2、连续运动法（行进中确定位置练习；确定下一检查点方向练习）3、 侧步法（确定方向练习；确定目标点距离练习）4、用指北针标定地图与行进方向（用指北针标定地图练习；用指北针标定站立点练习；用指北针标定行进方向练习）5、考核评价中级第一单元（4学时）1、巩固快速行进（借点运动法练习；借线运动法练习；分段运动法练习；提前绕行法练习；连续运动法练习；侧步法练习）2、巩固用指北针标定地图与行进方向（用指北针标定地图练习；用指北针标定站立点练习；用指北针标定行进方向练习）3、路线选择（有路不越野练习；选近不选远练习；统
7、观全局提前绕练习）第二单元（8学时）1、定点攻击法（认识明显地物地貌练习；标定明显地物地貌练习；确定明显地物地貌与检查点关系练习）2、提前偏差法（确定线状物练习；确定偏差方向与检查点位置练习）3、距离定点法（确定攻击点练习；测算距离练习）4、地貌分析法（认识地貌练习；确定检查点与地貌关系练习）第三单元（4学时）1、捕捉检查点（定点攻击法练习；提前偏差法练习；距离定点法练习；地貌分析法练习）2、考核评价第四学期（26学时）初级第一单元（4学时）1、介绍定向运动的基本知识及常用术语2、概略标定地图（地图上找磁北线练习；地图上找东、南、西、北练习；北对北练习）3、利用地物标定地图（利用直长地物标定地
8、图练习；利用明显地形点标定地图练习）4、实地确定站立点位置和前进方向（直接确定练习；利用位置关系确定练习；利用“交会法”确定练习）第二单元（14学时）1、沿单一路径行进定向（重新确定站立点位置练习；重新确定前进方向练习；室内距离估计练习；室外距离估计练习）2、借点运动法（利用明显地物练习；利用明显地貌练习）3、借线运动法（找线行进练习；沿线行进练习）4、分段运动法（分段练习；定位练习；行进练习）第三单元（8学时）1、提前绕行法（确定障碍练习；确定站立点练习；确定路线练习）2、连续运动法（行进中确定位置练习；确定下一检查点方向练习）3、 侧步法（确定方向练习；确定目标点距离练习）4、用指北针标定
9、地图与行进方向（用指北针标定地图练习；用指北针标定站立点练习；用指北针标定行进方向练习）5、考核评价中级第一单元（6学时）1、巩固快速行进（借点运动法练习；借线运动法练习；分段运动法练习；提前绕行法练习；连续运动法练习；侧步法练习）2、巩固用指北针标定地图与行进方向（用指北针标定地图练习；用指北针标定站立点练习；用指北针标定行进方向练习）3、路线选择（有路不越野练习；选近不选远练习；统观全局提前绕练习）第二单元（12学时）1、定点攻击法（认识明显地物地貌练习；标定明显地物地貌练习；确定明显地物地貌与检查点关系练习）2、提前偏差法（确定线状物练习；确定偏差方向与检查点位置练习）3、距离定点法（确
10、定攻击点练习；测算距离练习）4、地貌分析法（认识地貌练习；确定检查点与地貌关系练习）第三单元（8学时）1、捕捉检查点（定点攻击法练习；提前偏差法练习；距离定点法练习；地貌分析法练习）2、考核评价高级第一单元（6学时）1、快速行进（借点运动法练习；借线运动法练习；分段运动法练习；提前绕行法练习；连续运动法练习；侧步法练习）2、用指北针标定地图与行进方向（用指北针标定地图练习；用指北针标定站立点练习；用指北针标定行进方向练习）3、路线选择（有路不越野练习；选近不选远练习；统观全局提前绕练习）第二单元（12学时）1、捕捉检查点（定点攻击法练习；提前偏差法练习；距离定点法练习；地貌分析法练习）2、越野
11、跑基本技术（基本跑步姿势练习；呼吸练习；体力分配练习；行进速度练习；行进节奏练习；距离感练习）3、不同地形越野跑技术（道路跑技术练习；草地跑技术练习；上坡跑技术练习；下坡跑技术练习；高地下跳技术练习；树林跑技术练习；过障碍物技术练习；过独木桥等狭窄悬空物技术练习）第三单元（8学时）1、赛前战术（赛前分析；制定训练计划；制定合理比赛目标）2、赛中战术（开始路段战术；中间路段战术；结束路段战术）3、战术训练（模拟比赛训练；视觉化训练；红路灯战术训练）4、考核评价 三、考核办法考核方式：考试考核形式：学生自评、互评、教师评定成绩核定：课程成绩=平时（20%）+期中（30%）+期末（50%） 平时体育
12、理论20% 期中身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%） 期末专项50%或专项30%、速度滑冰20%考核标准：（一）初级班1、考核内容：单一路径校内定向比赛2、考核方法：在检查点一定的情况下，时间短者得分高。即设定10个检查点，在都按顺序完成情况下，在10分钟内完成为90分以上；在1120分钟内完成为8190分；在2130分钟内完成为7180分；在3145分钟内完成为6170分；在45分钟以外完成为60分以下。（二）中级班 1、考核内容：积分式校内定向比赛2、考核方法：在时间一定的情况下，积分多者得分高。即设定20个检查点，不同的检查点积分不同，积分共100分，学生自行选择路线，在45分钟内，学生完成检查点的积分就是其实得分数，超过45分钟完成的，晚5分钟扣10分。 （三）高级班 1、考核内容：公园定向比赛2、考核方法：在时间一定的情况下，积分多者得分高。即设定20个检查点，不同的检查点积分不同，积分共100分，学生自行选择路线，在45分钟内，学生完成检查点的积分就是其实得分数，超过45分钟完成的，晚5分钟扣10分。
