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1、全国学生营养日演讲稿篇一：20小学生全国学生营养日演讲稿教师、同学们：大家好!今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活程度的进步，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时局部学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。青少年日常饮食应多样化，
2、以提供充足、全面、平衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证学生们能精力充分地学习。2、饮食多样化：合理营养对青少年安康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃
3、面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。3、参加体力活动，加强体育锻炼，适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、进步人的耐久力、减少身体脂肪和改良心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于进步青少年的生活质量和安康程度起着重要的作用。篇二：中国学生营养日讲话稿“中国学生营养日”讲话稿教师、同学们：20年5月20日是第24个“中国学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深化、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，政府决定将
4、每年的5月20日定为“中国学生营养日”。说起营养，在有些同学心中并不重视，下面跟大家谈谈这个问题。随着生活程度的进步，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时局部学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3。学生时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提
5、供合理的饮食构造。学校根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡安康。青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、平衡的营养，保证身体发育所需，饮食应注意：1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们有充分精力学习。2、饮食多样化：合理营养对青少年安康成
6、长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。合理膳食，保证多种营养元素的吸收。不暴饮暴食，不挑食厌食，吃好早餐，做到荤素合理搭配，吃饭时细嚼慢咽.3、参加体力活动，加强体育锻炼。坚持参加大课间活动和阳光体育活动，认真做操，积极参加各种有益的体育活动，增强心肺功能，进步我们的身体素质。4、坚决抵抗垃圾食品。经常看到不少同学不顾学校的规定，既不在校又不回家吃饭，而是长
7、期在学校周围的摊点吃饭，甚至还去那些无证摊点买烧烤油炸的不安康食品。有些摊点，他们的卫生情况也是很令人堪忧的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。油炸类食品、饼干类食品、汽水类食品、方便面类食品、薯片等食品被列入十大垃圾食品，缺乏我们在青春期所需的营养，在平时就不宜多吃，作为正餐当然万万不可。为了贪图一时的便利和所谓“美食”的诱惑，拿自己的安康做赌注，是很危险的。5、劳逸结合，预防疲劳。养成良好的生活习惯，以科学的生活态度、正确的生活方法，保持正常的身体机能。在节假日里，与爸爸妈妈或同学们一起，积极进展各种有益于身体安康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。同学们，身体是知识的载体，只有安
8、康的体魄，良好的心理品质，才能更好地学习，才能克制各种困难，迎接各种挑战。“人生的幸福之一，是保持了你的安康”，让我们营养饮食，加强锻炼，奏响安康的主旋律，共赢一个健安康康、快快乐乐的成长空间！宝泉岭局直中学德育处20年5月20日篇三：20学生营养日国旗下演讲稿20学生营养日国旗下演讲稿20学生营养日国旗下演讲稿教师们、同学们，大家好!大家早上好!今天我讲话的题目是合理饮食，促进安康每年的 5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广阔师生、家长的欢送和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活程度的进步，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营
9、养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、平衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意：1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。2、饮食多样化：合理营养对青少年安康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，
10、尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体安康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题3、参加体力活动，加强体育锻炼 。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、进步人的耐久力、减少身体脂肪和改良心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于进步青少年的生活质量和安康程度起着重要的作用。希望同学们充分利用 晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，安康成长起来!注：请关注中国学生营养日专题第 页 共 页
