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1、孩子，请让我触摸你的压力，用爱柔软你的身体冬天的寒冷阴郁，会让很多人情绪低落，而不善于表达内心感受的孩子则用他们僵硬的身体语言寻求安慰。抱抱他、抚摩他，哪怕只有短短5分钟，都能让他感受到爱。身体放松了，压力也会减轻，这就是身体抚触的秘密所在。许多新手父母会学习给孩子进行亲子抚触，因为保健医生告诉他们，这样会让新生儿感受到爱，能增强体能，也会变得更聪明。可是，当孩子越来越大的时候，继续进行亲子抚触的家长则会越来越少，似乎抚触只适合给那些不会说话、不能奔跑的小宝宝。其实人的一生都渴望来自爱的接触和抚摸。和所有热血动物一样，人类对互相之间的接触和抚摸有一种特殊的需要。当孩子逐渐长大，压力也会增加。许
2、多父母不知道该怎么帮助孩子放松，其实，抚触就是一种充满爱的放松方式。孩子用身体告诉你他的情绪压力我们的心和身体是紧密联系的。所以当我们遇到问题、阻碍、烦恼，受到惊吓、感到恐惧或者被批评时，我们就会下意识地处在一种“紧绷”的状态整个身体都绷得紧紧的，肌肉变得僵硬，眼睛会瞪得很大，嘴紧闭着，拳头紧握着不仅如此，内心的强烈情绪如果未能及时排解，还会转化成物质形式进驻身体，让身体变得僵硬，甚至出现各种各样的疼痛和疾病。据重视身心能量整合的中医专家肖然介绍，我们的身体感受并记忆情感，而情感也通过我们的身体，最真实地被表现出来。比如说，容易生气的爸爸，他的肩颈部位就是硬邦邦的；容易自责的妈妈，她的腰背部位
3、经常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的问题这些都是身体僵硬的表现，而这种僵硬又是情绪能量淤积导致的。情绪冲击导致身体的异常反应，在小孩子身上表现得尤为明显：当孩子受到惊吓、感到不安或者持续地处于压力状态下时，就有可能会发烧、会腹泻，甚至出现一些难以查明原因也难以治愈的病症。化解方式其实也很简单，因为孩子的心灵和情绪其实是简单、透明的。对他而言，最大的负面情绪就是恐惧害怕分离（尤其是与父母的分离），而最大的需求就是安全感。因此只要给予足够的爱的抚慰就可以了，甚至都不需要专业的按摩师和专业的按摩手法，妈妈的手与充满爱意的抚触，是最有效的。年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言，周围人说话的语调、
4、身体的姿态等，对他们的影响更为重要，肢体的碰触，远胜于语言的沟通。因此，时常把孩子拉到怀里，抱抱他、抚摩他，哪怕只有短短5分钟，哪怕什么都不讲，都能让他感觉爱，让他放松下来。针对不同情绪，抚触的方法也不一样按照中医理论，腰为肾之腹，是产生生命的地方，抚摩此处，可以为孩子增加能量。每天花上一点时间，把孩子抱在自己怀里，温柔地抚摩他的肚子和腰部，就可以帮助他舒缓情绪，让他感受到爱与温暖，拥有安全感。还可以揉捏胳膊和腿的内侧，以及手心与脚心，也有助于打通情绪通道，于孩子的心理能量也多有补益。当孩子受到突然的惊吓时，僵化的能量会淤积在他体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线，横着拨动韧带和经
5、络，让这个位置重新变得柔软，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，顺时针揉捏，帮助宣泄情绪。 当孩子感到悲伤时，我们可以怎么做呢？把充满关怀和爱的手放在大椎穴（即颈椎第7椎，约颈肩相连处），即使孩子一个劲儿地哭泣，手也不需要动，温暖的手的抚触，自然就可以将能量化解开。这样做还能让孩子感觉到背后有一股支持的力量，这对他们也是很重要的。如果孩子哭得太厉害，则不妨把手放在他的背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地按摩，抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经，直至命门穴（即腰椎处），能有效排解情绪能量。当孩子遇到令人害怕的事情时，你可以试着把手放在他的颈部。当他感觉到被支持时，内心的恐惧感就会减轻
6、。同时，可以把另一只手放在他的小腹处（即肚脐下方、耻骨上方），慢慢揉动。这个部位通肾，恐惧情绪通常在这里郁结。当这份恐惧随着揉动向上顶出，孩子可能会以哭喊等方式将它释放。如果孩子处于神经高度紧张的状态，比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠，妈妈可以把他拉到自己怀里，把手放到他的颈椎和后背之间，只要放在那里就可以了。然后对孩子说：“你深深地呼吸，和妈妈在一起，感觉妈妈的手在给你能量，有热传进去”较之以批评（“不要皮了！”）、命令（“快去睡觉！”），用心和他在一起，给予陪伴，才是最好的。2个儿童瑜伽动作，让身体变得更放松除了充满爱心地抚摩孩子，帮助他疏导情绪，由外而内地将能量传递给他之外，还可以充分调动他的积极性，在自主的锻炼中让他的身体变得更加柔软、更具开放性。秋天带着孩子到外面去走一走、跑一跑，放放风筝，拍拍球，都是非常有益的。此外我们还邀请瑜伽教练设计了两个儿童瑜伽动作，适合4岁以上的小朋友做，可以帮助塑造柔软而有韧性的身体。猫式：膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。重复若干次。树式：眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸，让孩子慢慢集中注意力。单腿站立，弯曲另一条腿，脚心顶住站立腿的大腿内侧，膝盖朝向旁侧，尽量感觉打开胯部。双手越过头顶，在头顶上方合十，站立若干时间。
