黑枸杞的功效与作用及正确的食用方法

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1、黑枸杞的功效与作用及正确的食用方法黑果枸杞，别名：苏枸杞，俗称：黑枸杞。为中国西部特有的沙 漠药用植物品种，主产于中国青海省东部、新疆北部、甘肃、西藏等 地。黑果枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，而青海 的野生黑枸杞品质和花青素含量是最高的。泡饮黑果枸杞，尽享天地 精华。连续数日饮用，面色红润、精旺气足。营养价值远远高于普通 红枸杞，被誉为“软黄金”。黑枸杞主要出产于青海柴达木盆地，（德令哈、都兰、格尔木等 地）生长在海拔2800 米-3200米的盆地沙漠地带，海拔高气候干旱、 生态环境洁净、无污染。经测定，黑果枸杞含有17种氨基酸，13 种 微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量也

2、高于红枸杞。黑枸杞可以说是天然的补品，对女性来说是天然的化妆品，可以 美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。对于大多数 人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见，那么还是让我 们先来看看它有什么营养价值和功效吧！黑枸杞的营养价值：黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、 有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、Bl、B2等各种营 养成分。而且含有丰富的黑果色素天然原花青素（红果枸杞不含）， 其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g ；蓝莓含OPC3303380mg/100g）。黑枸杞泡水饮用及正确的食用方法：黑枸杞可以直接食用或泡茶，入

3、药，泡酒（泡酒可以即泡即饮， 但最好泡一个月后在饮用效果更好）。成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。 青海地区的黑枸杞大概一克为3-5 粒，其他地方则一克十几粒都有。 不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃 5-10 克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效 果最佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持， 每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60 摄氏度 左右温水为宜）。黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等 不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲 泡呈蓝色（

4、碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡 5-6 遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。注意黑枸杞的保存方式：防潮防异味、低温冷藏。适宜人群最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且， 一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正 在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急 躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服.凡身体健 康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防 “闭门留寇”。3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模 糊。 所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。