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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【干燥的秋季如何正确喝水】舌头很干燥 喝水没用 水是我们的生命之源，每天都需要补充水分来保持身体的新陈代谢，那么喝水有哪些讲究?秋季要怎样才能正确喝水呢?跟着我一起来看看吧。 干燥的秋季正确喝水方法 一、多喝低温开水 低温开水，是将烧开的水凉到25左右。这种水的生物活性比自然水要高45倍，它的性质与人体细胞液特别接近，最易渗入细胞被人体汲取。常常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲惫，保持皮肤水分，使人容光焕发。 水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的，请看美容专家给我们提出的建议。 二、 小
2、口渐渐享受 喝水太快太急无形中会把许多空气一起吞咽下去，简单引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应当以良好的心情来一口一口渐渐享受。最好将水放在近处，这样就能记得常常饮用。 三、拒绝年轻的水 假如水不常常处于运动状态，而是静止状态的死水，这就是年轻了的水。假如桶状或瓶装的纯洁水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成年轻的老化水，最好不饮用。晨起喝水润肠养颜 喝水保健找准8时间点 四、选择健康的好水 好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应匀称地溶解钙等无机物成分，PH值为89的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏2
3、025左右;最好含有丰富的氢离子。 五、最好用玻璃杯 玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担忧化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，简单清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。 六、适当喝点花样水 对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚肯定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。 七、保证每天8杯水 成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。由于人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水
4、分，还必需补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。假如你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。 干燥的秋季补水水果 梨 梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。在养分学界，梨有个很洪亮的名头自然矿泉水。多汁、少渣，但膳食纤维和b族维生素却很丰富。许多人秋季都有皮肤瘙痒的症状，所以，补充水分是最重要的，梨就是最佳的补水水果。 石榴 由于石榴中含有特别丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤快速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴
5、的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。 山楂 山楂味甘酸、微温，有解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂含有维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并削减自由基的生成，能增加机体的免疫力，有防年轻、抗癌的作用，山楂养分丰富，维生素c和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。 葡萄 葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓年轻;它还含单宁酸，柠檬酸，有剧烈的收敛效果及松软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗年轻及促进皮肤细胞更生。葡萄还具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲惫的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。 看过干燥的秋季如何正确喝水的人还会看： 1.秋季如何喝水 2.秋天应当如何喝水更健康 3.秋季养生小常识 4.冬季喝水小常识有哪 5.秋季如何正确养生第 1 页 共 1 页
