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致家长的一封信尊敬的学生家长：您好！为了充分备战 2021 届体育中考，学校已经制定中考体育训练计 划，将有计划有步骤地对您的孩子进行体能和技能训练，具体内容 如下：1. 早训练时间：每周一至周五训练，时间：30 分钟2. 训练目标：发展学生的速度、耐力、力量、协调、柔韧等身 体素质，促进学生终身体育的形成。培养学生乐观开朗、吃苦耐劳 积极进取、勇于拼搏等优良品质。3. 训练内容：准备活动：800 米-1000 米，以慢跑和中速跑为主。徒手操：如 膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿、体转运动、原地摆臂练习、 辅助性练习等。专项训练：200 米400 米600 米或 600 米400 米200 米 或变速跑（直道快弯道慢）等，一分钟跳绳和立定跳远。素质训练：单足跳、半蹲跳、蛙跳、负重跑、跑楼梯、跳楼梯等。以上不同强度的训练皆对学生的身体健康状况有不同要求，特 别是学生的心肺功能要健全，为了确保孩子的训练安全，请您在知 情同意书上确认签字。中考体育训练家长知情同意书我已经了解光明学校 2021 届中考体育训练计划的内容，我的孩子（班同学）身体状况良好，可以参加学校组织的训练。我已经了解光明学校 2021 届中考体育训练计划的内容，我的孩子（班同学）身体有如下症状：，不适合参加学校组织的训练。家长（亲笔）签名：联系电话：
