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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑春天吃什么水果减肥:吃什么水果减肥最快 我们都知道，水果味道鲜美，养分丰富，美味多汁。那么春天吃什么水果可以减肥呢？下面我来告知大家春季吃什么水果可以瘦身排毒吧。 春天吃什么水果减肥 番茄 番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间假如肚子饿时，也可以番茄为点心。 苹果 建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是宵夜时选择苹果果腹，才是健康又长久的享瘦法! 葡萄 减肥期间，常因食物热量摄取削减，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。 樱桃 樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要
2、食用罐头樱桃，由于所含的甜份较高。 番石榴 番石榴果肉有硬度，必需渐渐咀嚼，因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。 草莓 草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消暑、利尿。 奇异果 奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。 柠檬 减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜爱喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。 凤梨 凤梨能分解蛋白质，关心消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。 香蕉 想要瘦身又没时间预备早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，
3、不但可使排便顺畅，也可供应上午活动的能量。 西瓜 西瓜果肉富含汁液，能快速产生饱足感外，亦能补充人体流失的水份，有利身体新陈代谢，关心体内废物排出。 春季吃什么水果瘦身排毒 草莓 冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面肯定积聚了许多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。 草莓具有生津润燥、促进消化汲取等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消退便秘，强肝固脾。 香蕉 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康漂亮。 而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(
4、150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 石榴 有些MM在进入春季之后，发觉皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。由于石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。 此外，石榴还隐藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。 猕猴桃 猕猴桃含有特别优异的食用纤维源。这些食用纤维能够关心人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的许多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不行或缺的物质。 依据养分学家的讨论发觉，猕猴桃中还含有一种未分别的物质可加速消化物的网传送，进步新陈代谢的速度，
5、有效消脂、热控减肥。 葡萄 深紫色葡萄也具有排毒效果，能关心肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 吃葡萄不吐葡萄皮，从养分角度说，这句顺口溜应改为吃葡萄不吐皮和子，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分养分，吃葡萄时最好整颗吃。假如觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提示的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。 猜你喜爱： 1.春天慎吃五种水果 2.春天有哪些适合吃的时令水果 3.春天上火吃什么水果好 4.春季宝宝吃什么水果比较好 5.春季去肝火吃什么水果好 6.春天下火的水果与汤品有哪些 7.3月吃什么水果好 8.春季吃哪些水果对皮肤好 9.养肝吃什么水果好 养肝的水果介绍 10.什么水果排毒效果最好 7种最好的排毒方法第 1 页 共 1 页
