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1、春节养生知识春节吃饭养身两不误春节养生知识春节吃饭养身两不误春节吃饭的智慧吃冷饭、喝冷酒每年春节在医院里值班，我都能碰上几例由于吃冷饭、喝冷酒而致使急性胰腺炎来就诊的。严寒天气加上过冷食品进入胃肠的冷刺激，致使血管缩短、循环不畅、消化系统功能杂乱，简单引发胆囊内胆汁反流，引着急性胰腺炎。在我值急诊的生涯中，印象最深的是一个特别壮实的小伙子，由于喝了几瓶凉啤酒，结果就进了ICU(重症增强，护理病房)，花了三十多万，可是，还好，总算捡回条命。春节吃饭，最简单着凉，吃不热呼。这光景吃饭，都是亲人或朋友相聚，叙旧为主，吃饭为辅。餐馆的菜上时挺热呼，可毕竟是冬季，一会儿就冷了，想起来吃时，就简单伤了脾胃
2、。因此，菜一上来，就连忙夹上一筷子，趁热吃，别耽搁。点菜时，必定要少点凉菜，多点底下带火、上边带汤的热菜。此外，要提示服务员勤换碟子，防止冷的菜把热菜也带凉了。不单要注意风采且要注意温度春节吃饭，还要注意防止邪风入体。人吃饭的时候，血液都跑到肚子上，其余地方的血液就相对少了，营卫之气不足，很简单着凉。因此，不论是包间，仍是大厅，坐下以后都要看看，是否是在风口上，假如处在风口浪尖上，那仍是换个地点为妙。由于，有时身体背后一条门缝里的风就能够让人受风寒。春节吃饭，迎送客人是不行防止的，可常常仓促，来不及穿外衣，特别简单着凉。在这里，我教给大家一个保暖妙招：在衬衣里面加一件紧身羊绒背心或是棉质背心，
3、就能够很好地保护我们的前胸后背了。前面肚脐下边有丹田之火，后背腰里藏着命门之火，这两处火苗护好了，人的生命力才能旺盛。春节全家/会餐，除了要注意温度，还要多点简单消化、不简单在胃肠里多逗留的食品。老人慎吃黏性食品我做医生，经历过很多例过年时家中老人由于夜晚吃多了黏性食品，如元宵、年糕，特别是油炸的年糕或南瓜饼等造成夜里猝死的事例。这些食品不简单消化，并且很难在胃里变为食糜，常常会和长纤维的蔬菜、金针菇等裹在一同，成为更大的食团，不单占有胃肠的空间，并且会挤占周边血管，甚至心脏的地点，这样一来，心脏得不到充分的供血，就简单发买卖外。不单是老人，就是血脂高的那种挺着将军肚的中年人，心脏周边原来就长
4、满了脂肪，空间狭小，假如再被胃肠内容物所挤压，就更简单发生心血管病不测了。因此，我们常常提示大家晚饭少吃，但最重要的还有一句话：吃，要吃简单消化的、不占地儿的、走得快的食品。鱼肉、羹类等都是合适孝顺老人的食品。过年多喝粥过节，最辛苦的是胃。我有一个经验，不只能够使自己胃肠不累，还可以精力旺盛：除了大餐，基本喝粥。不在外边吃的时候，就在家里做些南瓜粥、玉米渣粥或小米粥养养胃，里面加些糯米、山药，既能增添热量，又能够护胃养胃，口味还好。万一感觉肠胃有热、积食了，就买来一箱雪莲果，每日饿了、渴了就吃它，空空腹子。雪莲果含有大批水溶性纤维、果寡糖和20种人体必要的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰
5、富的矿物质，热量极低，能够清冷退火、清血解毒。生吃还很方便，像脸上长痘痘、便秘、小便发黄等都能够用它来调治。它清肝解毒，养颜美容，特别合适糖尿病人和减肥者食用，也是我家里冬季必备的排毒松手锏。当然，饭馆里也能够点到用它做的雪莲肉丝或排骨炖雪莲块，相同滋补又去火。饮酒护胃的窍门过年少不了饮酒，欢喜一下也是能够的，毕竟平常见亲人和发小的时机不多，这时饮酒，心情快乐，没有压力，但酒毕竟是酒，喝多了仍是要醉的，肝脏解毒压力会很大。劝告各位少喝，仿佛不太实质，那就多吃点解酒的好东西来提早预防或亡羊补牢。饮酒前，先点一杯热牛奶或是一扎热的玉米汁或山药汁，能够把胃先护起来，防止酒精的刺激也减少酒精的汲取。而后，凉菜可多吃些老醋蛰头之类带醋的或是生的蔬菜沙拉，饮酒时多夹几筷子豆制品。最后，能够要杯番茄汁、白菜汁等喝，用此中的抗氧化成分把酒精毒素消除出去，牢记不要喝人工饮料，里面的增添剂和太多的精制糖，反而会损坏体液的酸碱均衡，使你的胃火上浇油。我们常说，五脏六腑酣畅了，人就酣畅了。心、肝、脾、肺、肾这五脏是粮仓，储藏精气;胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦是粮食的物流通道，负责消化食品，汲取其精髓，清除其糟粕。而西方医学家还提出腹脑的观点，意思是说，腹部脏器也有思想，也有分泌，也能够传达和接收信号。因此，爱惜我们的六腑兄弟很重要！您过年了，欢喜了，也得让它们有时有晌、均衡负荷，不可以负担太重。
