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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑喝茶减肥方法 女人喝绿茶减肥吗 依据科学的讨论，喝茶是有减肥功效的，但怎么喝茶才能减肥呢？下面我带你了解喝茶减肥方法，盼望对你有关心! 喝茶减肥方法 1、选择好茶叶 茶类里面含有茶多酚,茶多酚具有很好的消脂作用,如今市面上的茶类有许多,比如铁.、碧螺春和普洱以及红茶等,还有许多具有滋润养颜的花茶,或者是清肠的大麦茶。总得来说,大家可以依据自己的喜好来选择,不肯定要选择最贵的,只要选择比较好的茶叶即可。比如普洱里面的热量少,茶叶里面的咖啡能够增加身体燃烧脂肪的效果,能够促进减肥瘦身。 2、上班一壶茶 其次,在上班或者是休息的时间内,大家可以常常喝茶,茶叶里面含
2、有大量食物的纤维,而且这些食物纤维不能够被消化,会停留在人体的腹中,这样才能够削减饥饿感。更重要的是喝茶还能够燃烧脂肪,由于大多数茶叶里面都含有维生素B1,它能够将人体的脂肪进行充分的燃烧并且转化成热能,从而令减肥者的体重渐渐下降,达到瘦身的效果。 总得来说,喝茶减肥方法还是挺多的,大家可以依据自己的喜好来选择。同时,要想依靠喝茶来减肥,是不行能一天就能够达到的,减肥者必需要进行长期坚持才能够达到完善的塑身作用,而且女性处于生理期或者是哺乳期都需要少喝些茶。 减肥喝茶的禁忌 1、喜喝新茶:由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃
3、病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。 2、喝头遍茶:由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有肯定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 3、空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水汲取率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 4、饭后喝茶:茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。 喝茶减肥的相关学问 1、红茶瘦身的功效 1.1、.提升燃脂力 红茶中含有.,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。
4、.也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。.还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要当心不要摄取过量! 1.2、茶红素、茶黄素暖身 红茶经过发酵的程序,原本的儿茶素经氧化后,转为茶红素和茶黄素,能温热身体,对心血管疾病有很好的预防效果,而且红茶性甘味温,对肠胃的负担比较没那么大,但茶饮仍有刺激性,要适度饮用。 1.3、不足 晚上喝红茶,红茶中的咖啡碱令人脑袋涨痛,令人神经兴奋,难以入睡。红茶是温性茶,起到暖胃的作用,并不适合胃热的人。 2、绿茶减肥的功效 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为发酵,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。由于
5、未经过发酵过程,所以绿茶能保留大部分的养分,尤其是能关心燃烧脂肪的儿茶素。 2.1、儿茶素关心解腻消脂 在排解.作用的状况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续关心脂肪代谢。儿茶素为绿茶涩味的来源。 其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并削减关心脂肪囤积的荷尔蒙分泌。 2.2、降低血压及胆固醇 绿茶中的单宁酸对血压降低的作用非常明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。也有讨论指出,单宁酸能排解血中多余的
6、胆固醇,可以使动脉硬化的演化速度被掌握再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有关心。 3、红茶还是绿茶减肥哪个好 红茶的品性温柔,因此对减肥者的肠胃刺激并不明显,还可以加速食物的消化,另外红茶红还含有丰富的水溶性维生素及矿物质,可以增加心脏血液的循环力量,起到爱护身体内钙质的作用,减肥过程中比较平安,并且没有副作用,大家可以放心服用。 喝绿茶也能够减肥,并且还可以缓解身体疲惫,起到预防辐射的功效,并且清热解毒的效果要比红茶更明显,所以瘦身效果也会更抱负,但是绿茶口味较苦,并且多属于偏寒性的,不适合身体寒凉的伴侣服用,还可能会加重胃溃疡等病症的恶化。 看过喝茶减肥方法的人还看了： 1.十大减肥方法排行榜 2.喝茶减肥降脂的养生方法 3.快速减肥的十种方法 4.女士减肥的最快方法 5.最快减肥方法有哪些第 1 页 共 1 页
