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1、护肾排毒吃什么食物:养肝护肾吃什么食物 常常憋尿、补钙过多、饮水不足等因素都可能影响肾功能，于是护肾就变得特别有必要了。常言道药补不如食补，那么保肾护肾排毒的食物有哪些? 保肾护肾排毒的食物 1、大葱 现代医学讨论表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而强肾补阴。对男性来说,每周应吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。 2、黑豆 黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,促进肾脏排毒,对肾脏功能是不错的爱护。最佳吃法是将黑豆放入铁锅中炒
2、熟,再用清水洗净,备用,将乌鸡等食材放入锅中,用大火烧沸,再放入何首乌、红枣、生姜,改用中火煲3小时,依据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神,滋养肝肾、预防肾结石的作用。 3、桑葚 桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌创造目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。 4、橄榄油 讨论发觉,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,削减动脉炎症。 5、鸡蛋白 爱护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充分够的蛋白质
3、。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。 6、柠檬 柠檬能抑制结石形成。柠檬含有丰富的柠檬酸,可以关心人体消化、促进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等养分成分,能抑制钙盐结晶,阻挡肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的养分更全面地进入肾脏,将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了! 7、苹果 苹果中含有大量有助反抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是爱护肾脏的完善零食。 8、山药 山药具有滋养肾脏的功效。山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,常常食用可以减轻肾脏压
4、力!最佳食用方法是将山药洗净去皮切段,把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀,过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎,放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团,用干淀粉沾上表面,压成饼,放入枣泥。最终用好看的月饼模子压出自己喜爱的花型即可每天食用喽! 9、西兰花 除富含维生素、矿物质、叶绿素、-胡萝卜素等多种基本养分素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简洁的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。 10、冬瓜 冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。 11
5、、黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 12、核桃 核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。由于核桃肉中含有丙酮酸,能阻挡黏蛋白和钙离子结合,从而阻挡结石形成。所以,你可以将核桃仁研磨成粉,每日早晨,将核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的养分就会被身体汲取,不给肾结石任何生存空间。 13、卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多
6、吃点凉拌卷心菜。 对肾有害的食物 1、高盐食物。慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水,肾炎患者如进食过量的食盐,而排尿功能又受损,常会加重水肿症状,血容量增大,造成心力衰竭,故必需限制食盐,赐予低盐饮食。每日盐的摄入量应掌握在2-4克以下,以防水肿加重和血容量增加,发生意外。 2、香蕉。肾不好禁香蕉。香蕉中还会有较多的钠盐,肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。据国内外有关文献报道,肾功能不全的病人,食用香蕉过量,会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。 3、辣椒。辣椒味道独特,养分丰富,有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效。然而,并不是全部
7、人都能享受得了这种美味。肾脏不好不能吃什么?辣椒素是通过肾脏排泄的,对肾脏有肯定的刺激作用,假如肾不好的人常常吃辣,会加重肾脏负担。 4、酱油。酱油中含有较多钠离子,跟食盐一样可以上升血压,所以在用了酱油后需要相应削减食盐的用量,特殊是对于那些有高血压和心、肾功能不好,水肿的病人更应当留意酱油与食盐的换算,也许5-7ml酱油中有相当于1克食盐所含钠量,所以酱油也不能多吃。 5、含嘌呤高及含氮高的食物。为了减轻肾脏的负担,应限制刺激肾脏细胞的食物,如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。由于这些食物中含嘌呤高及含氮高,在肾功能不良时,其代谢产物不能准时排出,对肾功能有负面
8、影响。 6、杨桃。肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观看到,原本肾功能正常的人在饥饿状态下,或者大量出汗后(机体处于缺水状态),于短时间内吃进大量的酸杨桃汁, 血肌酐会突然上升,出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多,其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状,甚至昏迷。 而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃,也会出现不同程度的毒性反应,重者会使病情快速进展成尿毒症,甚至死亡。 肾脏毒素症状表现 1、简单疲乏。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏供应的能量削减,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。 2、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消逝,都是肾功能是否旺盛的表现,假如肾脏中有许多毒素,经血就会削减。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。 4、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏积累毒素后,排出多余液体的力量降低,就出现了水肿。 看了护肾排毒吃什么食物的人还看了： 1.肠道排毒吃什么食物 2.吃什么食物排毒效果最好 3.排毒养颜吃什么好 4.吃什么快速排毒 5.排毒养颜吃什么食物最好
