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1、 第 1周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第1天第2天第3天第天第5天第天第7天早餐生化汤（100）约1/3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥早点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料午餐生化汤(00cc)约 碗山药猪肝药膳猪肝山药猪肝山药木耳排骨素炖品竹荪莲子猪心膳食排骨薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭午点桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤
2、桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤晚餐生化汤(100c)约1/3 碗枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤晚点美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注：1. 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝; 2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害,可以把鱼汤换成素炖品； 3.红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点,一次不可吃太多; 4. 剖腹产者，如到4小时未通气可用坐月子饮料调1至3包稀一点的仙杜康来协助排废气。 5如有便秘者,可每次在饭后用坐月子饮料调包
3、仙杜康吃觉得妇女坐月子的宝典。近年来,庄博士在日本及台湾热心推广中国式的健康管理法,用爱心及耐心的指引,致力于所有的产妇产后的调理。 第 周 收缩内脏阶段调理餐 日期时间第1天第天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化汤(10cc）约1/3 碗麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥早点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料午餐生化汤（100c）约1/ 碗胡萝卜排骨
4、四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花膳食排骨薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜午点台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤晚餐生化汤(10cc）约/ 碗枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注：1. 第二周蔬菜最佳多吃红色蔬菜,不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、
5、苦瓜等； 2. 为避免和治疗由于多种因素引起的腰酸背疼，建议第二周起开始持续服用养要康至2个月; 第 3 周 滋养进补阶段 调理餐 日期时间第1天第天第3天第4天第5天第6天第7天早餐麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥早点银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份午餐胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭午点银耳莲子汤（或膳食饮料或青
6、木瓜炖排骨)、水果一份晚餐枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注：1 如果觉得有些油腻,可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下； 2. 水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前最佳热水中清洗一下)； .鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用,每日用量约为半只。 4 坐月子饮料每日600-900C,渴的时候小口饮
7、用，与口内温度相似后再吞下。广和“月子餐”服务能有效的调节体质，恢复体形,并省却了坐月子期间饮食料理的麻烦。因此受到了台湾、美国、东南亚等地华裔女性的广泛青睐。创立这一行业的第一品牌“广和坐月子公司”已服务了三十余万产妇，并得到了充足验证。今天，广和进入大陆市场，将这个机会奉献给您。那么您呢?广和坐月子食谱 第 4周 滋养进补阶段 调理餐 日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥早点银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨)碗、水果
8、一份午餐胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜午点银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）1碗、水果一份晚餐枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注:1.如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品
9、调节一下; 2水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果(吃前 最佳热水中清洗一下）; 3鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。 4. 坐月子饮料每日00-900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相似后再吞下。广和坐月子食谱食谱做法生化汤：功能：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵御力和收缩子宫作用，产后持续服用4天。材料（一日份)：当归16克、川芎克、桃仁（去心)1.5克、老姜.5克、炙草（蜜甘草）1克、广和坐月子水500m。做法:1.广和坐月子水00ml，加入药料,慢火加盖煮5分钟，约剩30 ml； 2分三次于每餐前饮用;也
10、可当茶喝，每次小口。使用阶段：产后第一、二周养肝汤：功能:为理解除剖腹产麻药也许带来的副作用，例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。材料(一日份)：红枣七颗、广和坐月子水280l。做法:.红枣洗净，以刀划出七条纵纹; 2放在容器中,用烧开的坐月子水冲下,加盖泡八小时（夏天应放入冰 箱保存）; .用蒸器蒸之; 4.等沸腾后再用文火蒸40分钟； .将红枣挑起,只取汤。使用阶段:产后第一、二周食谱做法坐月子饮料:功能:生津止渴,消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。材料（五日份）：干山楂30克(超市有15克每袋），广和坐月子水250l。做法:1.将山楂加入广和坐月子水中; 2大火煮开后，加盖转
11、小火煮20分钟，约剩 ml; 3.将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖)搅拌均匀，冷却后放 入冰箱冷藏使用阶段：全阶段食用注:喝时需加热，一日量约40 l。薏仁饭:功能:薏仁含丰富淀粉、维生素B1,可消除浮肿，协助多余的水分排出体外， 不必紧张尿不出来,还可强化肠胃道机能，增进消化吸取能力。材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯）,白米一杯,广和坐月子水150 ml。做法：1将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1公分 左右; 2将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。使用阶段：全阶段食用注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。食谱做法红豆汤:功能：强心利尿,消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气,故每日需控制在2碗 以内。材料：红豆7克，黑（红）糖适量，广和坐月子水0。做法:.将红豆用清水洗净后沥干； 2将红豆放入月子水中,加盖泡5小时; 3将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮5分钟左右; 4.熄火,加入适量的黑糖调和即可。使用阶段：全阶段食用甜糯米粥:功能:增强肠胃蠕动，避免胃下垂,避免便秘。材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量,广和坐月子水50 ml。做法:1糯米洗净,与桂圆肉同放入坐月子水中,加盖泡3小时; 将糯米粥以大火煮开后,改为小火煮40分钟; 3熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀,即可享用。使用阶段：全阶段食用食谱做
