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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑二十四节气秋分 秋分节气有哪些养生的禁忌 秋分节气到了，随着气温渐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。那么秋分节气有什么养生的禁忌?不如跟着我一起来学习秋分节气的相关养生禁忌吧! 秋分节气的养生禁忌 1、留意胃部保暖 秋分节气就快到,医学专家提示,秋分过后,气候渐凉,胃病反复多发。患有慢性胃炎的人,应特殊留意胃部保暖,适时增加衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要留意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食,这是胃病患者必需.的秋分节气养生禁忌。 2、留意添秋衣 秋分时,全球昼夜等长,秋分之后,北半球各地昼短夜长。从秋分开头,我国大部分
2、地区进入了凉快的秋季,并且雨水开头频繁,雨水量一般不会很大,但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说:一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉白露秋分夜,一夜冷一夜。秋分季节,天气转凉,早晚温差大,人体免疫力也会下降,这时细菌极易入侵,人也简单生病。建议公众要时刻留意天气变化,准时添加衣服,预防感冒。 3、多喝水少说话 秋分作为昼夜时间相等的节气,在养生中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持阴平阳秘,即谨察阴阳之所在,以平为期。 秋分养生吃的秋菜 1、萝卜 多吃萝卜,可以有效地缓解喉部的不适,达到止咳化痰的效果。萝卜在秋分吃什么菜好中,是很爱人们宠爱的。吃萝卜,可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动,对食物进
3、行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避开秋季食欲不振的问题。秋分人们简单感冒生病,多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌关心身体提高免疫力,提高抗病力量。 2、藕 秋令季节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,相宜做汤,凉拌或清炒最为合适。 3、山药 能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。 4、枸杞 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶
4、则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、反抗力差的人最好每天食用。 秋分不适合吃的食物 1、秋季忌食辛热香燥的食物 蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵害人体。 2、秋季忌食油腻煎炸的食物 炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,简单积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。 3、秋季忌生吃水生植物 秋季
5、是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、凉爽爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极简单导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会消失脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数状况严峻者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。 4、秋季忌吃肥甘食品 中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。假如肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。 看过秋分节气有哪些养生的禁忌的人还看了： 1.秋分养生保健有哪些重点事项 2.秋分养生有哪些小常识 3.秋分养生饮食有什么留意事项 4.秋分养生小常识第 1 页 共 1 页
