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1、正视压力轻松前行教学设计一、课程标准对本节课的要求一1.3 正确对待学习压力，客服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。二、教材分析“正视压力轻松前行”是第二单元第三课的第三框题的内容，目的是让学生知道学习压力及考试焦虑产生的原因及危害，掌握面对过大学习压力、缓解过度考试焦虑的有效途径，正视学习压力，克服厌学情绪和过度考试焦虑。本项目分两个层次内容：层次一主要引导学生正确认识学习压力，掌握缓解过大学习压力的有效途径；层次二主要引导学生认识到过度的考试焦虑带来的不良影响，掌握从容应对考试的有效途径，克服过度的考试焦虑。前一层次是教学的难点，由于受认知能力的限制，初中生有事很难分
2、清学习压力的来源，也没有掌握有效的缓解学习压力的方法；后一层次是教学的重点，因为考试是学生生活中最常见的经历，考试焦虑自然成为影响学生情绪健康的重要因素，能够从容面对考试，是每个中学生的共同心愿，对于他们的学习、成长意义重大。三、学情分析必要的压力是中学生成长和发展的推动力，为全面发展而付出心血和汗水正是中学生成长过程所必须承担的压力。但是，当前中学生背负着沉重的学习压力，自己没有形成良好的学习习惯，缺乏信心，学业负担过重，考试失利，升学压力，家长期望过高等等，对他们的成长带来的不利影响，减轻中学生的学习压力，需要全体教师、学校、社会共同关注和努力,中学生也迫切需要学习这方面的知识，得到有效的
3、建议，以缓解学习压力，更好地适应学习生活。四、教学目标1.情感、态度、价值观：通过学习压力和考试焦虑正反两方面得案例的分析、感悟等活动，学会正确对待学习压力，从容面对考试。 2.能力：对生活中学习压力及考试焦虑现象进行分析、思考，能有效缓解过大的学习压力，克服过度的考试焦虑。3.知识：观察学习生活，了解学习压力和过度的考试焦虑得原因及危害，掌握缓解过大学习压力和过度考试焦虑的有效途径。五、教学重点和难点重点：考试面前也从容难点：学习就会有压力利用案例教学、观点辨析、分享交流等方式解决教学中的重难点，把课本上的知识变活了，使学生能结合自己的体会和感受积极地参与到教学中来，把学生已有的生活经验和教
4、材中的理论观点结合起来，通过分析实际问题获得新知，明确认识到学习压力及考试焦虑产生的原因及危害，掌握面对过大学习压力、缓解过度考试焦虑的有效途径，学会从容应对学习和考试的压力。六、教学理念贯彻“学生是学习的主人，教师作为学生的引导者”这一理念，通过案例讨论、观点辨析、分享交流等方式，把课堂交给学生，引导学生主动、合作、探究，让课堂焕发生机和活力。七、课堂教学过程：一、漫画欣赏 导入新课教师出示漫画，学生观察漫画。提出问题：请给漫画你一个题目。学生回答，例如学习有压力、压力山大教师总结，我们大家在学习上都面临着压力，那怎样认识和正确对待压力，让我们的学习生活多一些快乐，少一点烦恼呢？这节课我们共
5、探讨正视压力轻松前行这节课。二、讲授新课环节一：认识压力 教师讲解压力的含义并出示相关内容，学生朗读：专家解读：压力又称心理压力，精神压力，是指个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，是人的一种认知和行为体验。 学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。活动一：一吐为快：你的学习压力主要来源于哪些方面？学生回答问题，教师点评。教师出示图片并进行总结：认真听课、广泛阅读、独立按时完成作业、复习准备考试学习是每天实实在在的任务，要取得学业进步自然就会有压力。产生学习压力的原因很多，有来自家庭方面的压力，如父母的高要求、亲戚间的比较等，来自学校方面的，如老师的要求，同学之间的竞争等，来自社会方面的
6、，如现在的教育制度、升学的压力，社会舆论等等，还有来自学生自身的压力，对自己的要求，自身的心理素质等，这各种情形使我们在学习生活中总会感到有压力，而感受到学习压力是正常的。活动二：观点辨析有同学认为：有压力才有动力，压力越大，动力越大，所以我们要不断增加学习压力。 也有同学说：压力大会影响学习和生活，我不要压力。你同意他们的看法吗？说说你的看法。 学生思考，并进行回答。教师总结：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。压力不足也会影响我们的学习。交流：压力过大时，你会有哪些生理和心理的反应？学生回答。过渡：
7、面对过大的学习压力时，我们该怎么办呢？我们先来观看一段视频，看看我们的同龄人梦瑶的遭遇。环节二：正视压力活动一：生活再现 教师播放视频梦瑶的故事学生观看，回答问题：梦瑶：妈妈给我的压力让我喘不过气，我该怎么办？ 梦瑶妈妈：我也是为了孩子的将来着想，难道我错了？ 学生进行讨论，交流。教师进行引导、总结：要减轻过大的学习压力，需要家长、学校、社会等方方面面的努力，我们国家、学校和家长一直在采取种种措施和方法减轻学生过重的课业负担，我们自己也要努力行动起来，学习减轻过重的学习压力的各种方法，让自己能享受到学习的快乐。活动二：分享交流：你还有哪些缓解学习压力的方法呢 ？ 学生分小组进行讨论，然后再集体
8、交流。教师总结：当我们为了丰富、提高自己而学习的时候，就会发现学习的乐趣，减轻学习压力。适当调整自己的目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率，正确看待考试等，也是缓解学习压力的有效方法。当我们感到学习压力过大时，可在老师的指导下，找到缓解学习压力的有效方法，尽快从消极情绪中走出来，尤其要注意避免产生厌学情绪。过渡：作为一名学生，在学习过程中，我们必然要经历大大小小的考试，如何争取认识和对待考试呢？你又有哪些好办法应对考试的压力呢？环节三：从容应考活动一：心理诊所教师出示情景材料：情景一：我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考场上我脑子里就一片空白，什么都想不起来。明天就要考试了，我急得
9、饭都吃不下去了。情景二：临近考试总觉得烦躁、情绪不安，还睡不好觉，有时还莫名其妙的肚子疼，吃药还不见好，我这是怎么了？问题：两位同学共同存在的问题是什么？面对考试时，你的心情和表现是怎样的？学生交流，教师点评。教师总结: 这两名同学都遇到考试紧张，存在考试焦虑的问题。面对考试，有些同学会感到紧张，这是正常的现象。适度的紧张可使人的注意力集中，有助于水平的发挥；而过于紧张，则会导致考试焦虑。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响身心健康。面对考试，适度重视 从容面对考试。活动二：价值判断教师出示两则图片情景，一、我很在意 自己的成绩， 考好了就欣喜若狂，考差了就垂头丧气。二、
10、我从不把考试放在心上，考好考坏无所谓。思考：他们的说法对吗？ 你是怎样看待考试和考试成绩的？学生交流，教师点评。教师总结: 从容面对考试，需要我们正确地看待考试。若我们把考试视为检验自己学习效果的一次机会、一种手段，而不把考试成绩作为衡量学习成败的唯一标尺，就会避免过度的紧张。活动三：体验践行：以去年期末考试某一科的成绩为例，完成课本53页内容。学生填写并进行交流，教师点评。教师总结：当实际考试成绩与自己的预期成绩差距较大时，分析原因，适当调整，以达到最佳效果。活动四：智慧故事胸有成竹教室播放视频胸有成竹，学生观看。提出问题：面对考试，这个故事给我们有什么启示？学生回答问题，教师总结：从容应考
11、（最重要）搞好学习教师总结应对考试紧张的方法，进一步补充，进入考场，心情依然有点紧张，可以猜用哪些方法放松紧张的情绪呢？学生集体回答，并进一步看课本相关链接介绍的方法。读一读：如何克服考试焦虑当出现考试焦虑时可采用以下方法进行调整：深呼吸法：站定或坐定，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼一吸”或“深深地吸进来，慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。想象放松法：把注意力从考试上转移出来，在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意的情景。比如，想象自己在蓝天白云下，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的椰树，脚下是如粉的细沙，耳边是永恒的涛声6秒钟放松法：收缩腹部_收拢下颌一扭动身体_打哈欠三、课堂小结： 这节课我们共同探讨了正视压力轻松前行一节的内容，主要探讨了两方面的问题，一是学习就会有压力，二是考试面前也从容，通过学习，相信你一定能正确认识学习压力对我们的影响，学会调节学习压力的有效方法，从容面对考试，化解考试压力。请同学们谈谈你本节课的收获。学生谈学习本节课的收获。四、教师寄语希望同学们正确认识学习压力，学会调适学习压力，在学习和生活中保持良好的情绪状态，让自己既能体会学习的乐趣，又能从容应对考试，快乐地度过每一天。
