《春季应该怎样祛湿.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《春季应该怎样祛湿.docx(8页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、春季应该怎样祛湿篇一:春季祛湿保美丽 春季祛湿保美丽 春雨绵绵,在潮湿的季节,不仅外出不方便,而且感觉空气里都是湿漉漉的,身体也充满了黏腻之感。头昏脑重、面色晦暗、食欲不振等等症状都找上门来,让你不得不关注春季祛湿的话题。那么究竟哪些症状表明我们身体需要祛湿,什么人最容易被湿气入侵呢?北京我今天就和大家聊聊春季祛湿的话题。 先跟着北京毛戈平化妆学校的我看看湿气对皮肤带来的影响。 肤色晦暗:如果体内湿气很重,人体的血液循环就会不顺畅,而气血运行不畅则会让面色看上去晦暗无光,没有光泽,不够红润。 肌肤粗糙:很多妹纸没有想到肌肤的粗糙和体湿也有关系,因为湿气重是脾胃运化较差导致的,湿气重很多废物在身
2、体无法排除,肌肤就容易粗糙还会容易引发炎症。 浮肿:湿气重的很明显的外在表现就是身体浮肿,人看上去会胖很多,许多人早上起床后面部浮肿眼部浮肿,有的一到下午就下半身浮肿,都是由于体内湿气重造成的。除了从肌肤上能看出来身体湿气很重,我们还能从身体的其他部位和一些细节知道自己身体湿气的情况。 大便:上厕所的时候仔细观察,如果你的大便颜色发青又很难冲掉而且总感觉排不干净,说明体内有湿气。 舌苔:刷牙的时候看看自己的舌苔,如果舌苔又白又厚或者是很粗糙,发粘发腻,则说明你的体内湿气很重。 头发:头发很容易出油,也是湿气重的表现。那么哪些人最容易被湿气找上门来呢? 熬夜族 脾虚的人最容易被湿气侵袭,而经常熬
3、夜的人脾一定会虚!而熬夜族多喜欢吃油腻的食物,会让脾胃变得更加虚弱,无法很好地运化,就会让身体的湿气加重。 脾气不佳者 身体的五脏六腑相互依存,经常发脾气的人肝火旺盛,导致耗费太多的血液,而身体其他部位包括脾胃的营养供应不足,就会愈发虚弱,而体内的湿气更是无法顺利排出。篇二:中医推荐春季祛湿汤 中医推荐春季祛湿汤! 导读: 一到春天我们身体中的湿气就非常重,你知道春天该怎么祛湿气吗?这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火。许多慢性病都是倚仗湿气而存活的,因此我们必须重视祛湿。中医专家给你介绍7款祛湿汤,春天不再“湿漉漉”! 春天就该多喝这7款祛湿汤 1黄瓜去湿汤 材料:老黄瓜800克(去核囊)陈
4、皮,粳米,鸭肾2个,清水适量。 做法:老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。 有清热之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。 2健脾祛湿汤(23人分量) 材料:淮山(干品),土茯苓,溪黄草,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。 做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。 适合脾胃差者饮用。 3和中化湿汤(34人分量) 材料:木棉花,鸡蛋花,槐花,薏米,瘦肉100克,炒扁豆,陈皮或砂仁12克。 做法:木棉花、鸡蛋
5、花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。 适合湿热脾虚者饮用。 4清热去湿汤(23人分量) 材料:“土伏苓,粉葛,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。 做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。 适合去骨火,去湿,清热毒。 5鹌鹑去湿汤(23人分量) 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。 适合清热去湿,润肺化痰。 6横月利去湿汤(23人分量) 材料:猪横月利,夏枯草、棉茵陈各,生姜2片。 做法:把猪横月利先飞
6、水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。 该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。 7草龟去湿汤(35人分量) 材料:草龟,猪肉200克,新鲜土伏苓,红枣6个。 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。 有清热去湿及解毒功能。 去湿食材: 花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。 荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。 白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。 薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。 木棉花:具除湿毒及清热功能。 茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。 本教材來源於網絡僅供參考。篇三:春季祛湿排毒两不误 春季祛湿排毒两不误 春天天气潮湿,身体易积聚水分,造成皮肤松弛。古语也有说:干金难买春来泄。里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法: 每天喝水两公升 排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足两公升水,可以通过水分冲洗体内的毒素,减少肾脏的负担,是排毒最简便的方法。 切忌喝含糖分的饮料,因会增加热量。 春季应该怎样祛湿