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1、课程教学大纲体育保健学课程教学大纲一、课程名称课程名称：体育保健学 二、学时、学分及适用专业总学时数：50，其中，讲授学时：46，实践（实验）学时：4。学分：4学分三、适用专业及开设学期适用专业：社会体育专业（本科） 开设学期：第4学期四、课程的性质、目标和任务目标：通过对体育保健课的学习，使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供科学
2、的理论依据和有关知识与技能。课程性质：专业必修课课程任务：体育保健学其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平，为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点，进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素，并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源，了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求，正确指导运动员饮食，以确保运动员的健康，促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。五、课程教学的基本要求体育保健学是一门实用性学科，在教学中，要特别重视基础理论、基
3、础知识与基本技能的教学。采用理论教学与实际操作相结合的方式，运用分班教学增加实际操作教学时数，给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿，使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。六、课程教学内容第一章 健康概述（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，使学生能对健康有一个全面地了解和认识，能够分析影响健康的基本因素和健康问题，为理解体育与健康的关系打下理论基础。（二）教学内容1.1现代健康观1.2现代体育的健康观1.3 运动对个体健康的影响（三）重点与难点重点：理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的一门综合、交叉学科。大学生如何预防和消除亚健康症状。难点：运
4、动过量和运动缺乏对身体健康的影响。第二章 运动与环境（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，使学生了解环境对人体健康和运动能力的危害和影响，从而使学生认识到如何克服一些不利因素来保护身体健康以及提高运动能力。（二）教学内容2.1环境污染对人体健康的危害2.2 环境卫生的防护2.3环境对人体运动能力的影响2.4运动建筑设备卫生（三）重点与难点重点：热环境、冷环境、高原环境对人体运动能力的影响。难点：运动建筑设备卫生要求实施第三章 运动与营养（共4学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生了解营养的意义，树立正确营养观点；熟悉营养素的性质和功用，能正确选择和利用食物；掌握运动员合理
5、营养的意义与作用；运动员的营养特点，能合理安排运动员的膳食和饮料。掌握营养摄取和能量消耗的计算法，能评定一般营养状态。（二）教学内容3.1 基础营养3.2蛋白质与运动3.3脂肪与运动3.4碳水化合物与运动3.5蛋白质、脂肪、碳水化合物的相互作用3.6微量营养素与运动（维生素、矿物质、水、食物纤维素）（三）重点与难点重点：蛋白质、脂肪的营养功用。不同运动项目重点补充的营养物质。我国运动员每日维生素摄入量、几种矿物质需要量，何为运动性脱水，运动员应该如何补水。难点：蛋白质、脂肪的营养功用。不同运动项目重点补充的营养物质。第四章 运动与人的行为和生活方式（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学
6、，要求学生了解积极的生活方式和合理的体育运动对健康的促进作用，并了解危害健康的行为，从而改变自己不良的生活习惯。提高生活质量，为健康打基础。（二）教学内容4.1 健康与行为和生活方式4.2促进健康的积极生活方式合理的体育运动4.3体育行为与心理健康（三）重点与难点重点：心理健康的四个维度。积极生活。难点：心理健康的四个维度。积极生活。第五章 不同人群的体育卫生（共4学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，使学生了解儿童少年、女子、老年身体发育特点，熟悉儿少早期专项训练和女子月经周期的医学问题；掌握儿童少年、女子体育卫生要求，并能应用于体育实践中。（二）教学内容5.1 儿童少年体育卫生5.2
7、女子体育卫生5.3 中年人体育卫生5.4 老年人体育卫生（三）重点与难点重点：最大摄氧量。儿童少年生长发育的基本规律。早期专项训练应注意的问题。女子个特殊时期的体育卫生。女运动员在月经期的四种表现。中年人的体育锻炼如何确定适宜的运动强度，应如何掌握运动强度。衰老的概念？老年人适宜做哪些体育运动？应如何掌握运动强度？难点：儿童少年生长发育的基本规律。早期专项训练应注意的问题。女子个特殊时期的体育卫生。第六章 体格检查（共4学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生初步了解体格检查的主要内容，熟悉姿势检查的方法和人体测量、身体成分的测量与评价；掌握姿势检查和人体机能检查的评定，并能将体格检
8、查材料应用于教学和训练中。（二）教学内容6.1 体格检查的方法6.2 体格检查的内容6.3 检查中几个问题的医学分析6.4 评价心血管功能的常用指标6.5 心肺功能负荷试验6.6 植物神经和运动神经机能检查（三）重点与难点重点：联合机能试验的反应可分为几种类型。心脏肥大的原因，生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区别。难点：联合机能试验的方法。第七章 运动性疲劳（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生掌握运动性疲劳的机制，并能够准确的判断是否出现疲劳并及时消除疲劳。从而提高运动能力。（二）教学内容7.1 运动性疲劳概述7.2 判断运动性疲劳的简易方法7.3消除运动性疲劳的方法（三）
9、重点与难点重点：运动性疲劳的机制及消除方法难点: 运动性疲劳及消除方法第八章 体育教育的医务监督（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生了解体育教育的医务监督的意义，掌握体育教学的医务监督、健康分组的概念及注意事项。（二）教学内容8.1 体育课的医务监督8.2早锻炼和课间操的医务监督8.3课外活动的医务监督（三）重点与难点重点与难点：掌握体育课生理负担量常用的评定方法。第九章 运动训练和比赛期的医务监督（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，要求学生了解运动员的自我监督的意义、形式；比赛期的医务监督；兴奋剂的种类及其作用。熟悉运动医务监督常用指标的意义与应用；消除疲劳的
10、方法。掌握自我监督、医务监督的概念、自我监督的内容；运动员常用的减体重措施、方法及其医学问题；兴奋剂的概念和危害性。（二）教学内容9.1自我监督9.2运动训练医务监督的要求9.3 运动训练医务监督的常用指标9.4比赛期的医务监督9.5比赛期的特殊医学问题（三）重点与难点重点与难点：自我监督。运动员服用兴奋剂的危害。脉搏、血压、心电图、尿蛋白、血红蛋白指标的测定在医务监督过程中的意义和作用。第十章 运动性病症（共4学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解常见运动性疾病的发病原理、预防；熟悉运动性疾病的发病原因、征象；掌握一般的急救和处理方法。（二）教学内容10.1 过度训练10.2 运
11、动应激综合征10.3 晕厥10.4 运动员贫血10.5 运动中腹痛10.6 肌肉痉挛10.7 运动性血尿10.8 运动性血红蛋白尿10.9 运动性中暑10.10 冻伤10.11 运动性脱水10.12 运动性猝死（三）重点与难点重点与难点：过度训练、运动应激综合征、晕厥、运动员贫血、运动性血尿、运动性血红蛋白尿的发生原因与发病机理、症状与诊断、处理方法及预防措施。运动性腹痛的特点。运动性中暑分类及治疗。运动性脱水的表现及治疗。第十一章 运动损伤概述（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解体育运动中损伤的概念、分类、原因和预防原则。（二）教学内容11.1 运动损伤的概念与分类11.
12、2 运动损伤的直接原因11.3 损伤的发病规律和潜在原因11.4 运动损伤的预防（三）重点与难点重点与难点：运动损伤的发生原因和预防措施。第十二章 运动损伤的病理和处理（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生熟悉运动损伤的预防方法；组织损伤的病理变化；运动损伤的一般处理；作好运动损伤的预防和处理工作。（二）教学内容12.1 开放性软组织损伤的处理12.2 闭合性软组织损伤的病理和处理（三）重点与难点重点与难点：运动损伤的处理方法。慢性损伤、急性损伤、开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤的概念。急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法。第十三章 运动损伤的急救（共1学时）（一）本章教学
13、基本要求通过本章教学使学生掌握运动损伤的急救技术，服务于体育实践。（二）教学内容13.1 急救的概述13.2出血的急救13.3急救包扎的方法13.4 骨折的急救13.5 关节脱位的急救13.6心肺复苏13.7 搬运伤员的方法13.8 抗休克（三）重点与难点重点与难点：各种急救的方法。骨折的概念，分类，主要症状和体征。肩关节和肘关节脱位的原因和急救方法。心肺复苏术。第十四章 运动损伤的治疗与康复（共1学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解运动处方的概念和组成；熟悉和掌握各种疗法的应用。（二）教学内容14.1 中草药疗法14.2 针灸疗法14.3 拔罐疗法14.4 按摩疗法14.5 物
14、理疗法14.6 固定疗法14.7 伤后康复锻炼（三）重点与难点重点与难点：运动创伤各种治疗方法及注意事项。第十五章 常见运动损伤（共4学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学使学生了解开放性软组织损伤的处理原则和处理方法；熟悉挫伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎、掌指、指间关节韧带扭伤、腰部损伤与劳损的原因、原理、征象和一般处理方法；掌握急性闭合性软组织损伤的处理原则；掌握肌肉拉伤、脑震荡、肩袖损伤、膝关节急性损伤、踝关节韧带损伤、的原因、原理、征象和处理方法，并能应用于实践，减少或避免运动损伤的发生。（二）教学内容15.1 软组织挫伤15.2 肌肉拉伤15.3 关节韧带损伤15.4 滑囊炎15.5 腱鞘炎15.6 疲劳性骨膜炎15.7 骨骺损伤（三）重点与难点重点与难点：常见运动损伤的损伤机制、症状、诊断、处理和预防。第十六章 人体各部位运动损伤（共4学时）（一） 本章教学基本要求通过本章学习，要求学生掌握个关节的解剖特点，并了解不同项目的易伤部位，从而能够预防损伤的发生。（二）教学内容16.1 肩部运动损伤16.2 肘部运动损伤16.3 腕部运动损伤16.4 膝部运动损伤16.5 踝及足部运动损伤16.6 头及躯干部运动损伤（三）重点与难点重点与难点：肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节、足、躯干的解剖结构、主要韧带和肌肉。不同运动项目的易伤部位
