国家学生体质健康标准测试方案最新7篇

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1、国家学生体质健康标准测试方案最新7篇 国家学生体质健康标准测试方案 篇一 根据20某某国家学生体质健康标准测试数据上报工作要求，为贯彻落实文件精神，特组织辽宁农业职业技术学院全体学生进行20某某年度体质健康测试确保本学年学生体质健康测试工作安全、顺利、有效进行。测试时间定于4月24、25日、5月8、9、15、日。请各系主抓学生工作书记积极配合做好充分准备，现将有关事项通知如下： 一、测试对象 大一、大二全体学生。 二、测试项目 测试项目分为室内和室外测试项目。 室内项目：身高体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）。 室外项目：引体向上（男）、50米、1000米（男）/800米

2、（女）。 三、测试时间和地点 1、测试时间 4月24、25日大二全体学生 5月8、9日大一全体学生 5月15、16日进行补测 2、测试地点 室外项目：田径场；室内项目：文体馆主馆； 四、测试要求 1、测试前的准备工作 （1）熟悉测试流程及测试要求； （2）认真阅读体质健康测试安全告知书，测试前应保证充足的睡眠与休息，保持良好的身体状态。 2、测试期间注意事项 （1）学生须持本人体测卡、身份证、学生证； （2）测试时应着运动服和运动鞋，并提前做好准备活动； （3）服从工作人员和现场志愿者的指挥与调配，有序参加测试； （4）严禁弄虚作假、徇私舞弊、冒名顶替，对违纪作弊者一律取消测试资格，并按相关规

3、定进行处理； （5）测试时如出现身体不适，须及时向测试工作人员报告。因隐瞒不适继续参加测试而出现伤害事故的，学生自行承担责任。 3、免缓测申请 因病或残疾申请免予体质健康测试的学生，经医疗单位证明，填写免予执行申请表，因伤、病等其他原因须暂缓测试（以下简称缓测）的学生，申请部分项目缓测的学生须先将能够测试的项目测完，然后参加补测补全所有测试项目。未参加测试的学生本年度体质测试成绩计零分，且本年度测试成绩不能由其它年度测试成绩替代。 国家学生体质健康标准测试方案 篇二 为了能够顺利高效的完成教育部20某某年度学生体质健康测试工作，因疫情形势的不确定性和20某某级学生下半年是毕业班的特殊性，现将安

4、排20某某级学生体质健康测试工作于4月份进行。为了保证测试的顺利开展，望各院系对于此次工作给予高度重视及配合，鼓励学生积极参与体育锻炼，恢复体能，训练好体测内容，从容面对体质健康测试。 组织工作 大三学生由各院系负责组织，并由辅导员负责带队，在指定的时间内将学生带到测试地点（地点：体育馆）。 如遇特殊情况或者下雨，顺延进行，根据天气情况会提前通知 体测内容 体质测试共九个项目：身高、体重、肺活量、50米、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。 测试办法及要求 1、大三学生由各院系负责组织： （1）由体育教研室将体质测试相关表格以电子版

5、形式下发至学工及辅导员处。 （2）以院系为单位，男女学生的测试表信息要电子版打印成纸质分开制作，男女学生分开测试。由院系辅导员或负责人携带本系学生体测信息纸质表，带领全院系学生到体育馆进行测试。测试前，辅导员需将体测学生信息表交至体育教研室朱永振老师处。 2、要求学生穿运动鞋、运动服参加测试，要吃饭不能空腹测试。 3、有身体疾病或身体不适者可申请补测或免测，因身体原因无法参加体测的同学，填写免测申请表并附医院证明，所有材料电子版或照片即可（以院系为单位压缩汇总，不接收个人），统一发到朱永振老师邮箱：。压缩文件命名为：20某某免测+院系名称（发送时间是所有测试结束后）。 4、校体测负责人： 国家

6、学生体质健康标准测试方案 篇三 亲爱的同学们： 某某市实验学校一年一度的国家学生体质健康测试工作，即将在11月上旬拉开帷幕。我们要确保达标，力争优秀。国家学生体质健康标准是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。 测试时间：20某某年11月8日-20某某年12月9日 小学生体质健康测试需要测哪些项目呢？ 标准又是什么呢？ 我们一起来看看吧！ 测试项目 各项目测试方法、标准及练习方法 身高和体重 测试仪器： 身高体重测量仪 动作方法： 受测者赤脚，立正姿势站在身高计的底板上，目视前方，躯干自然挺直。 身高体重示范 肺活

7、量测试 测试仪器： 电子肺活量计 动作方法： 手持肺活量吹嘴，站立姿势，抬头挺胸，身体后仰，深吸一口气，手持吹嘴与嘴贴合，匀速有力吹气，身体逐渐前倾下蹲，直至不能呼气为止。 练习方法： 靠墙吹纸：深吸一口气，持续吹向纸张，不让纸掉下去。 测肺活量示范 50米跑 动作方法： 站立式起跑姿势，听到信号后迅速起跑，以最快的速度跑向终点线。以受测者躯干到达终点线的垂直面时停表。 练习方法： 起跑姿势口诀：举右手，撤右脚，右手前，左手后，直接放下，准备跑。 摆臂练习：原地摆臂，30次/组，共三组。 反应练习：转身听口令跑、小步跑听口令跑、转身蹲下听口令跑。 步幅、步频练习：高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑。

8、终点冲刺跑：在终点前3-5米处放标志物，全力冲过标志物。 50米跑示范 坐位体前屈 测试仪器： 坐位体前屈测量器 动作方法： 受测者坐在垫子上，两脚平蹬测试板，上体前屈，用双手推动游标前进，直到推不动为止。 练习方法： 第一进行适当的准备活动，以充分舒展关节、韧带和肌肉，防止拉伤。 第二并拢双腿直立于地面，前屈上体，至双手手掌接触到地面，或扶小腿后部，尽量使上体贴近腿部。上身回到原位后，再重复以上动作。 第三一腿直立，另一腿伸直置放于肋木上，身体正对高腿向前屈，尽量使胸部贴近腿部，注意不要让双腿膝盖弯曲。上身反复回到原位后再前屈，一定次数后换腿。 第四两腿屈膝盘坐于地面，使两脚掌相对，两手握住

9、两脚，前屈上体。上身反复回到原位后再前屈，一定次数后换腿。 坐位体前屈示范 一分钟跳绳 测试器材： 跳绳 动作方法： 并脚跳一分钟，手握绳柄，大臂贴近身体，小臂带动手腕摇绳。 练习方法： 调节长度：单脚踩住跳绳中间位置，短绳拉直，绳柄靠近胸口位置即可。 直腿跳练习：30个/组，共3组。 并脚左右跳：30个/组，共3组。 一分钟跳绳示范 仰卧起坐 测试仪器： 仰卧起坐测试电子套件 动作方法： 受测者身体仰卧于垫子上，双手扶头（不抱头），两腿屈膝，脚踩实，腹部发力往上起，嘴巴吐气，计时一分钟。 练习方法： 仰卧屈膝举手：30个/组，共3组。 仰卧举腿：30个一组，共3组。 仰卧起坐示范 50米x8

10、往返跑（400米) 测试仪器： 50米x8往返跑 动作方法： 在50米跑道上，一端为起点，一端为折返点，两个点线内0。5米处放置测试仪器；站立式起跑姿势，听到信号后，立即起跑，绕过折返点，共计折返四次，跑回起点，身体躯干跑过终点，计时结束。 练习方法： 摆臂练习：原地摆臂，30次/组，共三组。 反应练习：小步跑听口令跑、转身听口令跑、转身蹲下听口令跑。 步幅、步频练习：高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑。 50米x8往返跑示范 温馨提示 1、测试前做好热身活动，防止受伤； 2、受测者穿合脚的运动鞋、运动服； 3、受测者遵守规则，不踩、跨起跑线、不抢跑、不岔道； 4、测试完毕不可立即坐卧休息，应该慢走调

11、整； 各年级测试项目及评分标准汇总 运动是一切生命的源泉！苏格拉底曾说：身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持！运动是身体健康的前提，希望同学们养成良好的运动习惯。预祝大家在体测中都可以取得优异成绩，加油吧，向阳花少年！ 国家学生体质健康标准测试方案 篇四 测试项目与测试安排 （一）测试时间安排 大四学生体质健康标准测试时间：20某某年10月17日-11月11日（学生见课表）；室内室外及详细分班安排测试前见公众号大四体质健康标准测试安排。 大三学生体质健康标准测试时间：20某某年11月14日-12月9日（学生见课表）；室内室外及详细分班安排测试前见公众号大三体质健康标准测试安排。 大

12、一、大二学生体质健康标准测试形态机能测试时间：20某某年10月24日-11月8日，具体时间由任课教师通知。大一、大二学生体质健康标准测试身体素质项目测试具体时间由任课老师安排。 复兴路校区大三、大四学生体质健康标准测试时间：大三、大四学生从20某某年10月25日-11月16日（大四每周二中午测试、大三每周三中午测试），大一、大二学生体质健康标准测试身体素质项目测试具体时间由任课老师安排。 （二）测试项目 男：身高、体重，肺活量，坐位体前屈，立定跳远，50米跑，引体向上，1000米跑； 女：身高、体重，肺活量，坐位体前屈，立定跳远，50米跑，一分钟仰卧起坐，800米跑。 （三）测试项目分组 形态

13、机能测试：身高、体重、坐位体前屈、肺活量 身体素质测试：立定跳远、50米跑、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女） （四）大三大四测试流程 形态机能测试工作由体育部统一安排完成，身体素质测试工作由任课教师安排。 1第一次课讲解测试注意事项，安排部分学生进行室外身体素质测试，其余学生进行室内形态体能测试。（耐力项目第一次课不做测试） 2第二次课在第一节课测试的基础上，室内外学生交换测试项目。 3第三次课室外素质测试。 4第四次课完成测试及补测工作。 测试地点 集合地点 学生查看课表，通过体育部公众号查询第一次的测试项目（室内或室外），然后前往指定地点集合。 第一周室内测试的班级，在北校体育部办公室门口集合。（近五宿舍） 第一周室外测试的班级，前往南校区田径场集合。 测试地点 学生身体形态机能测试在北校区体育部办公室二楼进行；身体素质测试在南校区操场进行。 测试要求及有关说明 （一）测试时学生务必身着运动装、脚穿运动鞋。测试前三天保正充足的睡眠，严禁通宵上网等不良习惯；空腹、饭后半小