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1、体育室内课教案水平四（ 九 年级） 第一周第一次课 任课教师： 教学内容学期教学计划及课堂常规教学时数3教学目标1.了解本学期的体育课教学内容，确定自己的学期目标，明确今后努力的方向。2.重温体育课的课堂常规重点难点1.对本学期教学计划的理解2提高学生的安全意识教学设计（第 1 课时）教学过程一、导入部分1.到初三了我们对体育课有哪些新的认识？在今后的课堂上如何表现？2.同学们我们从小学到现在一直在上体育课，请问我们上体育课有哪些要求？（讨论后）请举手回答。引出主题：体育课课堂常规。二、展开部分A、教师讲解：1、课前准备：（1）、服装应是运动服或便于运动的服装，鞋子应是运动鞋，严禁穿拖鞋、凉鞋
2、、皮鞋、保暧鞋。（2）不得佩戴饰品，如：胸针；也不得带坚硬的物品，如：钥匙、小刀等。（3）、课前提前2分钟到操场集中，值日生到体育器材室借取器材，上课铃响时体育委员须按上课要求整好队。（4）、学生生病不能上体育课应凭病历证明向体育委员、因事或生病无病历证明时须在课前向体育老师请假。2、课上：（1）、遵守纪律，服从老师安排，不打架、不吵闹。（2）、课上专心听讲，服从安排。（3）、提倡相互帮助，团结协作的友爱精神。（4）、注意安全，不做有损他人和自已身体健康的动作。（5）上课不迟到、不早退。（6）、值日生做好值日工作。3、课后：（1）、认真复习课上内容。（2）、及时完成老师布置的作业。4、学期体育
3、成绩的评定：5、介绍本学期教学内容、时数、教学时间安排及学习要求等等。一、负重提踵、负重下蹲。（1课时；二、国家学生体质测试及格者，算在中考体育中成绩为3分，不及格者，为2分1篮球：运球绕杆。其中运球绕杆6课时，篮球其它组合及与中考相关的练习6课时。（12课时；）2. 实心球：背面双手头上向后；（3课时；）31000M（男）、800M（女）；（3课时；）教学过程三、课堂常规、体育保健知识；（3课时；）四、定时跑、定距跑、淘汰跑、跑走交替；（3课时；）五、仰卧、俯卧两头起。（2课时；）六、双杠：支撑后摆、前摆下。跳上成支撑0.5课时；撑摆动1.5课时；前摆下1课时；后摆下1课时；（4课时；）七、
4、排球：组合练习，教学比赛。复习垫、传、发各1课时；组合练习2课时；教学比赛3课时（8课时；）八、立定跳远；（2课时；）九、体操：横跳箱跳上成蹲撑挺身跳下；复习山羊分腿腾越1课时；箱跳上成蹲撑1课时；箱上挺身跳下1课时；完整练习、巩固提高1课时。（4课时；）十、快速跑；起跑1课时；加速跑1课时；途中跑2课时；冲刺跑1课时；全程跑1课时。（6课时；）十一、单腿跳、原地纵跳、跨步跳、原地跳转；（2课时；）十二、压腿、横叉、纵叉；前压肩、跪撑压肩；（1课时；）十三、俯卧撑+以发展上肢力量为主的趣味性练习；（1课时；）B、师生共同小结。三、结束部分同学们！在本课上我们一起重新认识了一下初三的体育课，我们
5、也订立了初三体育学习的一些目标。希望同学们今后用行动来让自己成为一个“行动的巨人”。另外，我们通过本课的学习，已经懂了体育课课堂常规及体育成绩的评定，今后我们要以实际行动自觉遵守课堂纪律，积极参加体育锻炼使自己成为一名德、智、体、美全面发展的合格人才。教学反思学生能对初三体育测试，特别是中考体育部分有所了解，能明确自己的学习目标。体育与健康室内课教案水平四（ 九 年级） 第一周第二次课 任课教师： 教学内容积极自觉地参与体育锻炼教学时数3教学目标1、使学生理解参加体育锻炼的意义；树立自觉积极参与体育活动的意识；根据实际自觉参与体育活动；2、使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的基本原则；树
6、立科学锻炼的意识。3、了解脉搏和运动有密切的关系；掌握简单判断负荷的知识；学会检测运动负荷的方法。重点难点1掌握科学锻炼的基本原则和检测运动负荷的方法。2.引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。教学设计（第2课时）教学过程一、导入部分导入语：“如果我们不参加体育活动、缺少体力活动将会怎样呢？”，引导学生积极思考和讨论探索，在此基础上进行相应的讲解。（在课堂上通过设问、提问形势激发学生的探究学习动机。）二、展开部分（一）体育锻炼重在参与（投影幻灯片）1参加体育锻炼的益处。生命在于运动； 体育锻炼的多种价值；（投影幻灯片）教学方法：讲解法、讨论分析法、事例分析法。2体育锻炼重在参
7、与。重在参与。教学方法：讲解法。3了解自己参与体育的现状。作业：课后完成课本P21上的问卷，并结合评价标准给自己进行评价。（二）科学锻炼的基本原则（投影幻灯片）了解自己、实事求是。 树立目标、积极进取。全面锻炼、注重实效。 运动有恒、坚持经常。运动有度、循序渐进。遵循规律、自我保健。（三）合理安排运动负荷与休息（投影幻灯片）1合理安排运动负荷：(1)超量恢复：超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接
8、近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。教学过程（2）运动负荷：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示。负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。2合理安排休息体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样一个循环往复的过程实现。运动过度疲劳综合症：运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能正常承受
9、的能力。一般表现为参加锻炼后的第二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。否则，会导致症状进一步恶化。运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。教学方法：讲授法。（四）学会运动负荷的自我监测1检测运动负荷的简便方法脉搏：是检测运动负荷的常用的简便方法。成
10、人安静时的正常心率为7080次/分。2适宜运动脉率的判断及其测定。适宜的运动脉率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率3脉率的测定方法4运动后心脏恢复率的测定心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10评价标准：2-不好；23-可以；34-好；46-优秀；7以上-非常优秀。5怎样判断运动负荷的大小。（1）用晨起安静脉率判断运动负荷大小。（2）自我感觉判断法。教学方法：讲授法、实践操作法。三、结束部分1教师总结本次的要点部分。2师生在音乐的伴奏声(健康快乐歌)中边唱边做动作 。3布置作业，宣布下课。 作业：请结合自己的实际制定一个体育锻炼计划。教学反思积极性较高，对参与体育活动的意义有一定的
11、认识，还需在今后的体育活动过程中，培养意识、方法篮球 实践课教案水平四（ 九 年级） 第二周第一次课 任课教师： 教学内容球性熟悉运球绕杆教学时数12教学目标1.了解与体验运球变向绕杆的动作方法，体验投篮的乐趣，进一步提高他们控制球的能力。熟练原地及行进间运球动作技巧。2.发展学生的灵活、协调等体能。3.培养学生配合意识和积极参与的学习态度能在小组练习中，积极参与，帮助同伴改进动作技术重点难点重点：控制重心、提高动作质量难点：球速与跑速的一致；对球的控制（变向时手接触球的部位）场地器材篮球场篮球16只教学设计（第1课时）过程教学内容教师活动学生活动组织一上课常规1.教师提前到场准备场地与器材；
12、2.接受体委报告，向学生问好；3.宣布本课的内容与目标。1.体委整队，检查人数，向教师报告；2.与教师问好。组织：四列横队队型：要求：精神集中，认真听讲，目标明确，做好安全检查。二1.结合运球充分进行身体活动，即兴表演和模仿。2.原地运球A：左、右手运球B：左右换手运球3.行进间运球绕引导学生进行练习，师生共同活动，启发学生大胆表演。1.引导学生进行练习，提示学生抬头前看2.巡视，辅导1.讲解学生按教师指定的场地分散自由运球并进行兴趣表演1.学生按要求进行练习,注意抬头2.学生提示手势1.认真听老师讲成散点在篮球场内四组,两两相对分成四组在篮球过程教学内容教师活动学生活动组织2.组织分组3.引
13、导学生练习解，领会老师意图2.积极练习3.同学互相鼓励场，两组体操队形做障碍，另两组练习三1.模拟实心球2.教学比赛1.讲解要求2.组织试投3.提示安全组织学生比赛，要求在比赛中运用体前便向换手运球技术并仔细观察学生活动情况，找出存在问题1.认真按要求练习2.注意在老师的指挥下练习投与捡球1.以小组为单位轮流上场比赛2.场下队员热情呐喊助威*对投*男生：每组一片篮球场女生：每组一个篮球架四1.放松整理2.师生共同评价本课3.师生再见1.各组在小组长的带领下，边整理放松边讨论小结2.回收器材1.指导各组放松整理2.组织评价本课3.安排各组回收器材以小组为单位平均心率约130次/分练习密度约33%
14、教学反思大部分学生能做出正确的动作，但很多学生只是单手运球，对在变向时换手，还缺乏认识，需强化练习，以提高运球的成绩 篮球 实践课教案水平四（ 九 年级） 第二周第二课 任课教师：教学内容行进间单手肩上投篮游戏或教学比赛教学时数12教学目标1.培养学生对篮球运动的兴趣，2.学会自主学习与锻炼，提高运球上篮的动作质量1. 进一步提高对行进间单手肩上投篮认识、加深理解2. 能在实战中合理运用行进间单手肩上投篮3. 能在分组对抗中，自我总结不足，能互帮互助重点难点脚步动作场地器材篮球场篮球16个教学设计（第2课时）过程教学内容教师活动学生活动组织一常规1.检查着装、接受体委报告2.向学生问好3.安排见习生4.宣布本课内容及要求1.指定地点集合，体委向老师汇报人数2.向老师问好3.见习生随堂听课成四列横队在篮球场二自由玩球：根据所学、所会进行热身或慢跑
