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1、一张图表告诉你，宝宝睡眠时间多久算合格每个孩子都是不一样的。有的婴儿会比其他婴儿 多睡或少睡长达 2 个小时。一些 1 岁左右或更大的孩 子会比他们的同龄人多睡或少睡 1 个小时。这份时间表会让你了解不同年龄段的宝宝通常需 要的睡眠时长和他们小睡模式的变化。随着宝宝的月龄 / 年龄逐渐增大，白天需要的小睡 会越来越少。最终，你的孩子会不需要小睡，仅仅在 晚上睡觉。学龄前儿童或低年级小学生一晚仍旧需要 多至 1011 小时的睡眠，但睡眠时长会逐渐减少。到 十几岁时，你的孩子只需要在晚上睡 910 个小时就够 了。关于睡眠时间，我们想说：这个表对新手妈妈在 处理宝宝睡眠问题、培养规律作息方面有指导
2、作用， 但每个孩子都不一样，孩子们需要的睡眠时间也不一 样（这很大程度上是由基因决定的） ，妈妈们不必过于 教条。孩子睡得够不够，也要结合宝宝的情绪、清醒 时候的警觉性、专注力等方面一起判断。大部分 孩子需要很 多睡眠。 睡眠专家 Jodi Mindell ， Sleeping Through the Night 的作者表 示，如果孩子的睡眠习惯不好， 或者不到晚上 11 点不 想睡觉，他们的父母可能认为孩子就是不需要那么多 睡眠。但这种想法很可能是不对的，这些孩子事实上 就是睡眠不足。你可以问问自己下面的这些问题，看 看你的孩子是不是睡眠不足呢？如果以上问题的任何一条回答“是”，你的孩子 就可能是睡眠不足的。怎样帮助孩子睡得更多呢？ 答案就是帮助他养成良好的睡眠习惯，设定合适 的睡眠时间。这样他才能睡饱， 眼神明亮，精神焕发。
