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1、1609年11月30日 伽利略第一次用望远镜观测月球。1621年11月30日 明朝永宁宣抚司奢崇明在重庆发动叛乱，建立大梁国，史称“奢安之乱”。1782年11月30日 美国与英国的代表在巴黎签订初步停战条约，美国独立战争结束。1853年11月30日 在克里米亚战争中，俄罗斯帝国黑海舰队突袭了奥斯曼帝国的锡诺普港。1901年11月30日 爱新觉罗溥俊被撤去大阿哥名号1924年11月30日 阿尔巴尼亚宣布成立共和国1924年11月30日 人类首次通过无线电波将一张图片传送过大西洋。1936年11月30日 英国伦敦的水晶宫在一场火灾中被焚毁。1939年11月30日 苏联红军越过芬兰边界，直抵曼诺海姆
2、防线，冬季战争爆发。1941年11月30日 英军在利比亚发动攻势切断敌供给线1951年11月30日 中共中央发出关于在学校中进行思想改造和组织清理工作的指示1962年11月30日 缅甸人吴丹当选为联合国秘书长。1966年11月30日 巴巴多斯脱离英国殖民统治，宣告独立。1969年11月30日 越战中的美莱村大屠杀被揭发1971年11月30日 中美两国政府宣布，尼克松将于次年访问中国。1979年11月30日 中共中央组织部发出关于处理文化大革命运动中干部审查材料问题的通知1981年11月30日 美国与苏联在日内瓦会谈，谈判减少两国部属在欧洲的核武器数量。1991年11月30日 首届世界女子足球锦
3、标赛落幕1993年11月30日 中国性病艾滋病防治协会成立1994年11月30日 北京养犬有了法律说法1998年11月30日 柬埔寨王国联合政府成立让我们关心生活，聆听今日生活小贴士，说先让我们听一听受潮的饼干怎么变脆饼干是一种常见的点心，作为一种零食或添加饮食，食用方便又便于携带，已成为日常生活中不可或缺的一种食品。平时打开的饼干，一旦不及时吃完，就容易受潮，这样就不脆了，饼干一旦不脆就不好吃了，那么，有没有办法让受潮的饼干变脆呢？就近原则，冷冻法：把受潮的饼干放到保鲜袋了密封好，然后放到窗外，待几个小时取出来，饼干就变脆了。当然也可以采用电吹风吹干法：把受潮的饼干放到电吹风下面吹一会儿，把
4、里面的潮气吹掉，等到晾干后，饼干就变脆了。好像有些费电，不过效果明显。我们吃饼时也要注意一些问题的通常人们爱选择饼干作为零食，因为它除了滋味好之外还能补充人体需要的能量，但不要小看饼干的热量，有些种类的饼干内藏的脂肪含量可是高得惊人。很多人就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。首先选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。其次要多喝水，正如刚才所说，饼干中的水份太少，一定要多喝水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。总而言之，饼干虽好，
5、但少吃多滋味，多吃坏肚皮，小心上火或营养成分过高的问题。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。下面让我们来看看如何分辨提子和葡萄？提子和葡萄，一般大家都以为提子就是葡萄，葡萄就是提子，只是不同地方叫法不一样罢了。其实不然，提子其实是葡萄众多品种中的一种，因为品种不一样，所以被区分开来。提子属于欧亚种葡萄，最早是经香港传入内地的。欧亚品种葡萄被称为“菩提子”，粤语称之为“提子”，随后人们便约定俗成称之为“提子”。提子与葡萄的区别可从外观、皮肉分离、味道等方面判别，提子外形多呈椭圆形状，具有果粒大、色泽艳、耐储运、品味好的特点。巨峰葡萄质软、汁多、易剥皮，而提子的皮薄较难剥，口感较脆
6、较硬。另外，提子中的籽粒较少，很多品质的提子都没有籽。但从专业角度上来讲，提子和葡萄在营养上并没有很大的分别。因此，总的来讲，提子是葡萄其中的一个品种，除口感、味道、形状有些差异外，营养物质基本一致。所以从营养角度来讲二者没有什么太大区别，当然对于口感的追求，就是你的选择了。晚上几点睡觉才是最健康的晚上几点睡觉才是最健康的？建议十点半前预备睡觉，对人的身体健康很有益处。正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替泛起，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲惫、恢复体力起到重要作用，但它在逐日夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点4点之间轻易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一
7、次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前预备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。失眠了怎么办？以下是360常识网搜集整理的失眠疗法：除了留意开始睡觉的时间，准确的睡眠方法还包括以下几点，也就是国外一直提倡的“失眠行为学疗法”，简便易行，合用于各种类型失眠症的治疗。1、白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠。2、不在床长进行非睡眠流动，如看电视、工作、思索、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前高兴，破坏睡眠的正常节律，从而导致失眠。3、若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个惬意的地方坐着或靠着，阔别书、电视、
8、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。假如一次不行，可重复进行。4、不论天天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠觉醒节律，进步睡眠效率。让我们的生活迸发节奏的动力。当然，想健身吗？在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾骑自行车具有健身作用(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅
9、使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。(4)可改善性功能。每日骑自行车45公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行
10、。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。2、骑自行车的注意事项进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行
11、。3、室内骑自行车运动量的掌握室内骑固定自行车锻炼的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在12秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行1020分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。
